Abnehmen und Definieren!

[chrisklei]

Hallo!
Ich habe vor ca 5-6 Kilo abzunehmen und habe mir gedacht Dies mit 30 min Rudern (an der Maschiene) und 30 min Ergotrainer zu versuchen. Also 1 Stunde und das 3-4 Tage in der Woche.
Ich habe gestern das erste mal Diese Art des Trainings versucht und habe Muskelkater an jeden einzelnen Muskel im Rücken (Obwohl ich bis vor einem Monat regelmäßig Kraftsport betrieben habe).
Mein Problem ist es das ich einfach nicht von meinen 81 Kilo runterkomme bei 175 cm Größe.
Meint Ihr bei der richtigen Ernährung und Diesem Training kann ich es schaffen?

[clinke]

Meint Ihr bei der richtigen Ernährung und Diesem Training kann ich es schaffen?
ja

[chrisklei]

26.05.2005 : 72,5kg

02.06.2005 : 73,2kg Taille: 86cm

09.06.2005 : 70,9kg Taille: 84cm

11.06.2005 : 70,1kg Taille: 82cm

25.06.2005 : 68,8kg Taille: 80cm

17.07.2005 : 68,0kg Taille: 78cm

23.07.2005 : 67,0kg Taille: 77,5cm

Wow super Leistung in 2 Monaten knapp 10 cm Taillenumfang verloren.

Darf man fragen wie dein Training dafür aussah?

[clinke]

Darf man fragen wie dein Training dafür aussah?

Hatte nen Thread dazu "Meine Definitionsphase", einfach mal suchen..Am BB Training hatte sich nicht geändert, hatte aber 3mal die Woche Fussball Training..Die Ernährung macht den größeren Teil aus bei einer Diät...