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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Bierbauch und wech damit



Rakna
18.12.2006, 18:02
hab nen kleinen bauch, nun möchte ich ihn verschwinden lassen, wie geht das am besten ohne muskelmasse einbüssen zu müssen.
Wie habt ihr es geschafft ?

krokodil
18.12.2006, 18:04
hallo
leichtes kaloriendefizit,hohe eiweißzufur und training
krokodil

Megalomaniac
18.12.2006, 18:11
kohlenhydrate runterschrauben (und wie krokodil gesagt hat dafür Eiweiss hochschrauben)

Das nennt man ne Defi(Diät)

nächste mal erst einlesen, das ist ne typische Anfängerfrage die schon 1000 mal beantwortet wurde ;)

kingKikapu
18.12.2006, 18:16
hab nen kleinen bauch, nun möchte ich ihn verschwinden lassen, wie geht das am besten ohne muskelmasse einbüssen zu müssen

Gewicht: 64
Groesse: ca.1,72
Alter: 20
weiter muskeln am oberkörper aufbauen, dann verschwindet der bauch unter der anschwellenden brust!