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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Bierbauch und wech damit


Rakna
18.12.2006, 17:02
hab nen kleinen bauch, nun möchte ich ihn verschwinden lassen, wie geht das am besten ohne muskelmasse einbüssen zu müssen.
Wie habt ihr es geschafft ?
krokodil
18.12.2006, 17:04
hallo
leichtes kaloriendefizit,hohe eiweißzufur und training
krokodil
Megalomaniac
18.12.2006, 17:11
kohlenhydrate runterschrauben (und wie krokodil gesagt hat dafür Eiweiss hochschrauben)

Das nennt man ne Defi(Diät)

nächste mal erst einlesen, das ist ne typische Anfängerfrage die schon 1000 mal beantwortet wurde ;)
kingKikapu
18.12.2006, 17:16
hab nen kleinen bauch, nun möchte ich ihn verschwinden lassen, wie geht das am besten ohne muskelmasse einbüssen zu müssen

Gewicht: 64
Groesse: ca.1,72
Alter: 20
weiter muskeln am oberkörper aufbauen, dann verschwindet der bauch unter der anschwellenden brust!