thomas16
16.12.2006, 10:14
Hi, also ich hab folgendes problem:
Ich will jeden Montag und Donnerstag mit 2 freunden trainieren.
Ich selbst hab jetz scho rund 1 jahr trainiert, der eine vielleicht 1/4 jahr und der andere noch garnich.
Ich mache nebenbei noch handball und will muskelmasse aufbauen. Die 2 trainingstage stehen so fest.
Wollte jetz fragen ob wir nach einem ganzkörperplan trainieren sollten (da ja der eine erst anfängt)
oder nach einem 2er split. was meint ihr?
Ich habe bei dem ganzkörperplan bloß die "angst" dass er bei mir nich mehr richtig greift,
da ich schon nach einem 2er split trainiert habe.
Der ganzkörperplan ist ja eher für 3 trainingstage pro woche ausgelegt und desshalb weiß ich nich ob bei mir,
bei 2 tagen, er was bringt, da ich es auchsehr schwierig habe muskelmasse aufzubauen.
Ich will jeden Montag und Donnerstag mit 2 freunden trainieren.
Ich selbst hab jetz scho rund 1 jahr trainiert, der eine vielleicht 1/4 jahr und der andere noch garnich.
Ich mache nebenbei noch handball und will muskelmasse aufbauen. Die 2 trainingstage stehen so fest.
Wollte jetz fragen ob wir nach einem ganzkörperplan trainieren sollten (da ja der eine erst anfängt)
oder nach einem 2er split. was meint ihr?
Ich habe bei dem ganzkörperplan bloß die "angst" dass er bei mir nich mehr richtig greift,
da ich schon nach einem 2er split trainiert habe.
Der ganzkörperplan ist ja eher für 3 trainingstage pro woche ausgelegt und desshalb weiß ich nich ob bei mir,
bei 2 tagen, er was bringt, da ich es auchsehr schwierig habe muskelmasse aufzubauen.