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Arbeiten manche von euch nach einen System, HIT...?
Wie oft in der Woche bearbeitet ihr einen Muskel ?
Mit welchen System, oder welcher Satzzahl hab ihr maximale erfolge erlebt ?
Wie oft in der Woche bearbeitet ihr einen Muskel ?
mindestens 1 mal, aber nicht öfter als 2 mal ;)
Mit welchen System, oder welcher Satzzahl hab ihr maximale erfolge erlebt ?
mit nem 2er habe ich am meisten erfolge verzeichnen können. satzzahlen sind unterschiedlich. meist 3 sätze.
Also ich trainieren jeden Muskel direkt 1 mal in der WOche. Und manche andere indirekt auch.
Also ich hätte einen GK-Plan und 2er Split gehabt. Trainiere aber z.Zt. mit dem 4er Split. Habe da mehr Erfolg.
Webcommand
13.12.2006, 13:31
jeden muskel einmal pro woche mit einem 4er split.
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