Wie lagne dauert euer Training maximal?

[Tahref]

Hey, wie oben genannt, wollteich mal wissen, wie lange euer Muskelaufbau Training maximal dauert? Mir wurde gesagt, nicht mehr als 50 minuten, und ab und zu komme ich bis zu 90 min oder mehr deswegen wollte ich mal wissen wie es bei euhc so ist und ob das mit der Max. 50min sache stimmt..

danke

[robert234]

Bei mir normalerweise 55 bis 65 min, 3er Split.

Maximal 50 min ist kein Dogma, zwar wäre so um eine Stunde herum ideal, aber wenn es ein paar Minuten mehr sind, geht davon die Welt nicht unter.

Soweit es sich durch kluge Planung so aufteilen läßt, daß es nicht mehr als eine Stunde wird, umso besser. ;)

[Jens1981]

mh - also ist es falsch, wenn ich beim training viel laber und dann deshalb 90 minuten brauche? also quasi 60 minuten training + gelaber?

[robert234]

@Jens1981: Training ist Training, zieh das straff durch, trink den Postworkoutshake und dann kannst Du quatschen bis der Mund fusselig wird. :)

[Onkel_Tom]

Ungefähr ne Stunde, mal mehr mal weniger.

Ich versuch ernsthaft allen Gesprächen aus dem Weg zu gehen, grimmige Mimik und MP3-Player auf voller Lautstärke helfen einem dabei!! :-P :lol:

[n1Ls]

grimmige Mimik und MP3-Player auf voller Lautstärke helfen einem dabei!!

grimmig kann ich nicht immer gucken, erst recht nicht, wenn nette mädels in der gegend sind :twisted:
und mp3-player wird bei mir irgendwie immer nass :mrgreen:

aber ansonsten dauert ca. 70min. wenn ich jedoch jemanden zum quatschen gefunden habe, dauert es auch mal 80min ;) kommt aber nicht oft vor. versuch mich doch schon aufs train zu konzentrieren

[klitschko99]

Unterschiedlich, jetzt komme ich schon so auf die 100 Minuten.
In der Vorbereitung werden es auch mal locker mit Cardio 3 Stunden.

[creepingdeath]

Brauche immer "etwas" länger, also 70-110 Minuten. Hab aber auch einen Plan mit langen Pausne (~3 Minuten)zwischen den einzelnen Sätzen, und bei vllt. 18 Sätzen pro Trainingseinheit macht das dann schon fast eine Stunde. :roll: Na ja, passt scho. ;)

[fresh0070]

4er split, 35 - 40 min pro einheit

[robert234]

n1Ls schrieb: mp3-player wird bei mir irgendwie immer nass
Wo trägst Du denn den? :diablo:

@Onkel Tom: Welcher mp3-player? :smoke:

[yxl]

Rückentag: ca 60 min
Brusttag: ca 80 min

ich trinke beim Training Apfelschorle damit die Glykogenspeicher nicht leer werden.. denke (hoffe?) da sind 80 min durchaus vertretbar.

Gruß yxl

[Onkel_Tom]

Wo trägst Du denn den?
:jumpers:
na das wollen wir gar nicht wissen! :lol:


Welcher mp3-player?
Dank der Post darf ich noch diesen "billig-fast kaputten-nur 470MB-Mist" den ich mir damals um 30 Euro gekauft hab, benutzen! :cry: :mad:
:mrgreen:

[SantaSergio]

Na Tommy, den Sansa noch nicht bekommen!? ;)
Habe meine seit letzter Woche! :ass: :zunge: :ass: :diablo:

[Onkel_Tom]

Habe meine seit letzter Woche!
aaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!! :shock: :cry: :mad:

naja, einer muss ihn ja zuerst bekommen! :lol:

Und wie macht er sich? ;)

[Jojoba]

Cardio: 15min Train : 50-60min Cardio:15min

Also ca so . 90 min immer alles .

[SantaSergio]

Habe meine seit letzter Woche!
aaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!! :shock: :cry: :mad:

naja, einer muss ihn ja zuerst bekommen! :lol:

Und wie macht er sich? ;)

Gut gut, bis auf das er trotz Firmware Update (übrigens sehr schön gemacht!) relativ leise ist und die Videos irgendwie nicht abspielen wollen... ;)

Hab den mit 4GB für 119€ bei Amazon bestellt! :)

Die Ohrhörer sind i.O. will mir gleich aber trotzdem bessere bestellen, bin nur noch auf der Suche von welchen mit einem guten Preis/Leistungsverhältnis! :D

[Onkel_Tom]

Hab den mit 4GB für 119€ bei Amazon bestellt!
:shock: oh man, ich bin wirklich ein Pechvogel³...wollt mir den auch um den Preis holen, aber als ich bestellen wollte, sind die grad voll raufgefahren mit den Preisen, und somit musste ich zum 2GB greifen! :cry: :roll:

Egal was passiert, ich bin immer der Depp!!! Einer muss ja ins Fettnäpfchen treten! Aber warum verdammt noch mal immer ich????????? :cry: :mad: :mrgreen:


bin nur noch auf der Suche von welchen mit einem guten Preis/Leistungsverhältnis!
vielleicht dass diese "in ear - Hörer" nen Vorteil zu der Lautstärke bringen!?

[Short Dawg]

höchstens 90 min (gaaanz früher manchma bis zu 2 ein halb stunden)

[SantaSergio]

Hab den mit 4GB für 119€ bei Amazon bestellt!
:shock: oh man, ich bin wirklich ein Pechvogel³...wollt mir den auch um den Preis holen, aber als ich bestellen wollte, sind die grad voll raufgefahren mit den Preisen, und somit musste ich zum 2GB greifen! :cry: :roll:

Egal was passiert, ich bin immer der Depp!!! Einer muss ja ins Fettnäpfchen treten! Aber warum verdammt noch mal immer ich????????? :cry: :mad: :mrgreen:


bin nur noch auf der Suche von welchen mit einem guten Preis/Leistungsverhältnis!
vielleicht dass diese "in ear - Hörer" nen Vorteil zu der Lautstärke bringen!?

1. Hihi, ja da hast du scheinbar echt mega Pech gehabt zu haben! ;) Aber kannst dir ja noch ne GB MicroSD Karte für 20€ kaufen! :)

2. Also der ehrlich gesagt ist der Player garnicht mal soooo leise - es passt eigentlich ganz gut, aber manchmal gibt es halt Tracks wo man sich am liebsten total zu ballern möchte... ;)
Denke auch das die In-Ear dinger was bringen, aber vorallem weil sie beim Training nicht so schnell rausfliegen können! ;)

PS: Wollte eigentlich erst noch warten bis der 8GB nen bissle billiger geworden ist, aber mir kribbelte es zu sehr unter den Fingern! ;)

Und zu Köpfhörern findet man ja mal null Infos im Netz! :evil: Der Anfänger könnte sich mal melden! :mrgreen:

[robert234]

@Onkel Tom: Vielleicht hast Du ja Glück, und das Paket kommt wieder nicht an. Inzwischen gibt es die nächste Gerätegeneration. :mrgreen: http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/sportlich/a070.gif

[pharmazeut]

so ungefähr 60min. manchmal (mit bauch) werden es auch 65-70 aber nie länger.

[Brolly]

Bei mir sind es im Durchschnitt 60min.
Kann aber auch mal passieren das es 70min. werden. Ich trainiere nach einem 4er Split.
Liegt manchmal an der Tagesform :)

[tomarse]

Bei meinem letzten Trainingsplan waren es 70-80min (3er Split). Mein neuer Plan (2er) wird vermutlich ähnlich lange dauern, abhängig davon, ob wer zum Quatschen da ist oder nicht ;)

[SiouX]

bei mir sinds meist 50-90min.

[Megalomaniac]

50-70 Minuten

[Onkel_Tom]

Aber kannst dir ja noch ne GB MicroSD Karte für 20€ kaufen!
war auch mein Gedanke! ;)


ber manchmal gibt es halt Tracks wo man sich am liebsten total zu ballern möchte...
das kenn ich! :)


Und zu Köpfhörern findet man ja mal null Infos im Netz!
so gings mir auch, da muss man anscheinend selber Erfahung machen!
Der Anfänger könnte sich mal melden!
:mrgreen:


Vielleicht hast Du ja Glück, und das Paket kommt wieder nicht an. Inzwischen gibt es die nächste Gerätegeneration.
:mrgreen: aber ich gebe mich auch mit diesem zufrieden...zumindest falls das Paket überhaupt kommt!! ;)

[robert234]

aber ich gebe mich auch mit diesem zufrieden...zumindest falls das Paket überhaupt kommt!!
Keine Sorge, das kommt. Wenn ich was regele, dann kann das nicht mal Eure Post noch vereiteln. ;)

[Viktor]

60-70min wenn ich mit 12wdh trainiere mit 15wdh bin ich auch schon bei 90min gewesen

[SantaSergio]

Hole mir jetzt die hier:
http://www.amazon.de/Creative-EP-630-Ohrh%C3%B6rer-schwarz/dp/B0009G6FQI/sr=8-1/qid=1165871729/ref=pd_ka_1/302-4728504-2608042?ie=UTF8&s=ce-de

Laut vielen Benutzern die besten InEar in der Preisklasse und mit ordentlich Wumms! :)

Leider kann ich bei Amazon nicht auf Rechnung bezahlen, obwohl es mit nem Buch gerade mal 34€ wären! Muss also noch ein paar Tage warten! :schimpf: :schimpf: :schimpf: :thumbdown:

[Sebastjen]

2er split MO Di DO Fr

je einheit ca. 40-50 min + Bauch dann noch +ca. 15 min.

danach ab nach hause Protein getrunken ab vorn fernseher und immer wieder Jim gucken ;-)

[tomarse]

Sebastjen, trinkst du den Shake nicht direkt nachm Train?

[Onkel_Tom]

Laut vielen Benutzern die besten InEar in der Preisklasse und mit ordentlich Wumms!
na dann gleich zuschlagen! ;)

[Gast]

Also ich trainiere so an die 100-120 min.. naja muss mir ja immer rat holen wie und ob ich die übungen richtig mache, da kann es dann schon bissel länger dauen
:oops: :jumpers:

[Onkel_Tom]

Keine Sorge, das kommt. Wenn ich was regele, dann kann das nicht mal Eure Post noch vereiteln.
hhhhhhheeeeeeeeeeeeeeeeeyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!!! !!!!!!!!!!!

und da isser!!! :D Grad eben frisch eingetrudelt vom Postler!!!! :D

Mein MP3 Player ist DANK ROBERT endlich da!!!!!!! :meister: :bier: ;)

[Ronny Kohlmann]

Meist 70-80 Minuten

[n1Ls]

n1Ls schrieb: mp3-player wird bei mir irgendwie immer nass
Wo trägst Du denn den? :diablo:

ertappt :oops: :mrgreen:

nein... normalerweise am hals, aber über dem t-shirt stört er nur und unter dem t-shirt wird er halt nass :D wenn ich ihn an der hose trage, beeinträchtigt mich das kabel meist...

[Tahref]

DANKE EUCH!!!!!!!!!!

[Sebastjen]

tomarse, doch doch innerhalb einer halben stunde nach dem Training .....brauche ca. 20 min bis nach hause (inkl. umziehen nach dem Train) ;-)

Vorm Train kre-alkalyn liquid ...direkt nach dem Train nochmal und ca. 20-30 min. später meinen Protein shake ..

[SantaSergio]

Achja Tommi, da du deinen Player ja jetzt auch hast! ;)

Meiner ist jetzt seeeehr Laut! Habe nicht gesehen das nach dem Firmware UP nen neuer Menü Punkt unter "Einstellungen" erschienen ist. Nämlich "lautstärke"! Da kannste dann auf Laut stellen. Kann jetzt max noch 3/4 aufdrehen, sonst platzen mir die Ohren! :mrgreen:

[Onkel_Tom]

da du deinen Player ja jetzt auch hast!
Korrigiere, bald nicht mehr!! :motz1:

Hab nen firmware update gemacht, und schwupps geht das scheiss ding nicht mehr!!!!!!!!!!!!!!!!!!! auch das "rücksetzen" funzt net!! :motz: :motz: :motz: :motz:

aus ende, das wars, und das noch nach all dem was ich durchmachen hab müssen!!!! Ich komm mir echt schon so verarscht vor, dass es mir schon wieder egal ist...scheiss drauf :!: :mad:

Hab mir von der Apotheke Nervendragees geholt, ohne scheiss, ich packs bald gar nicht mehr, dann können die mich endgültig wegsperren!!!!!! :roll: :?

[robert234]

@Onkel Tom: Ich dachte schon ich sei der Pechvogel, na gut, fliegen wir im Schwarm. :mrgreen:

Das Ding schickst Du doch hoffentlich zurück, oder?

Dann kannst Du Dir ja sogar den besseren Player kaufen, ist doch auch nicht das Übelste. ;)

[Onkel_Tom]

:Edit:

und das hab ich gemeint mit "ich bin immer der Depp"!! :?

aber schön langsam aber sicher ist mir das alles schon so egal, scheis* auf das alles!! :mad:

Sorry für meine Wortwahl hier, aber glaubt mir, ich find so einiges nicht mehr lustig, meine Nerven sind auf "one way ticket" ab zum Mars und ich selber auch bald!! *i wü nimma* :roll: :brech:

[pharmazeut]

Onkel_Tom, jetzt ratz mal eine nacht drüber und morgen sieht alles wieder besser aus http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/liebe/g018.gif . wer weiss vielleicht funzt das ding ja dann schon wieder ;-)

[SantaSergio]

Dann kannst Du Dir ja sogar den besseren Player kaufen, ist doch auch nicht das Übelste. ;)

Das wollt ich auch gerade schreiben! ;)

Aber BITTE, WIE kann bei DEM Firmware Update was falsch laufen!? Du musst echt das Pech mit Löffeln gefressen haben! ;) :respekt: ;)

[Onkel_Tom]

Du musst echt das Pech mit Löffeln gefressen haben!
mit nem überdimensionalen Suppenlöffel!!! :cry:

Tja, da kommt man immer mit dem Spruch "was dich nicht umbringt macht dich nur härter", aber ich kann so gar nicht denken, da würde ich ja schon hart wie Stahl sein! :roll:

Ich packs echt bald nicht mehr, werd mich im Urlaub (falls ich überhaupt nen hab) für ne Therapie anmelden, sonst fliegt einer bald übers Kuckucksnest, und ab in die Klapse! :?

[SantaSergio]

Du musst echt das Pech mit Löffeln gefressen haben!
mit nem überdimensionalen Suppenlöffel!!! :cry:

Tja, da kommt man immer mit dem Spruch "was dich nicht umbringt macht dich nur härter", aber ich kann so gar nicht denken, da würde ich ja schon hart wie Stahl sein! :roll:

Ich packs echt bald nicht mehr, werd mich im Urlaub (falls ich überhaupt nen hab) für ne Therapie anmelden, sonst fliegt einer bald übers Kuckucksnest, und ab in die Klapse! :?

Denk einfach an einen neuen 4 oder 6 oder sogar 8GB Player der funtzt und hier noch was für dich! :mrgreen: Hier Klicken (http://www.teletubbis.de/)

[Onkel_Tom]

und hier noch was für dich!
denen gehts sicher besser als mir! :cry:

diese blöden teletubbies, schickt sie mir vorbei, dann kann ich meine Aggressionen abbauen!!! :twisted: :action2: :sprechen:

:smoke:

[naseweiss]

Mache nen 2er an 4 Tagen die Woche, jeweils einen Powertag (Grundübungen im niederen Wdh.-Bereich) und einen Techniktag (Hypertrophiebereich bei bewußter Ausführung). Powertag 70-80 min, Techniktag 50-60 min.

[spooky]

Ich hatte mich hier angemeldet weil ich mir ne Hantelbank geholt hatte und eigentlich zu Hause trainieren wollte, aber wie das so ist :-) ist nix draus geworden. Nun habe ich mich in nem Fitnesscenter angemeldet. War Freitag beim Probetraining und fand es super!!! Ich habe nun Übungen, die ca. 1 1/2 Stunden benötigen inkl aufwärmen und "Cool down" als Anfänger habe ich erstmal 20 Wiederholen, dann 1 Minute warten, und dann nochmal 20 Wiederholungen. Frage mich ob dies was bringt, aber man meinte das man nach ca 6 Wochen schon eine Veränderung merkt und das Training wird nachher eh ausgebaut bzw bekomme alle paar Wochen nen neuen Plan. Grüße spooky

[Onkel_Tom]

SantaSergio, heute hab ich den neuen MP3 Player erhalten.

Vorerst mach ich mal kein Update!! :mrgreen:

Hey, das Ding kann aber von Haus aus schon richtig laut!! :D und die Videos spielt er auch klar und detailgetreu (für die Grösse halt) Gleich ein paar Pornos raufgeladen für morgen in der Firma, dass die Kollegen was zu gucken haben!! :-P

[SantaSergio]

Hehe, vllt haste ja schon die neuste Firmware drauf! ;)
Kannste ja mal unter Einstellungen gucken und mit den Daten auf der website von sandisk vergleichen! ;)

Bei mir spielt er irgendwie keine Videos ab, obwohl ich sie mit dem converter draufgezogen habe sagt mir der player ich soll die datei konvertieren! :ratlos:

[Onkel_Tom]

sagt mir der player ich soll die datei konvertieren!

hast du auch hier unten rechts auf den "Konvertieren" Button gedrückt? Hätte ich nämlich das erste Mal auch fast übersehen, also zuerst die Dateien oben auswählen, dann rechts unten konvertieren drücken! ;)
Bei mir hats ohne Probleme funktioniert.

http://img184.imageshack.us/img184/5660/sansajw5.png

[Viktor]

einen von SanDisc hab ich auch aber filme konventiert der erst gar nicht bei mir
welches format haben die filme bei dir?

[Onkel_Tom]

.wmv haben die meisten Videos hier bei mir im Vorhinein, in was die dann umkonvertiert werden weiss ich leider nicht genau.