eMTi
11.12.2006, 15:24
Hi, habe gerade erst vor 3 Wochen mit dem Fitnesstraining angefangen und da mal so ne grundsätzliche Frage:
Sollte ich 3x die Woche zum Krafttraining gehen und dann bei jedesmal das komplette Programm trainieren (Arme, Front, Rücken, ..)
oder
eher spezifisch trainieren, also öfters ins Studio und dann dafür jedes mal auf einen/zwei bestimmte Muskel trainieren.
Im Moment gehe ich halt besagte 3x die WOche und trainiere da für meine Schwerpunkte Brust, Rücken, Bi/Tri-Zeps, Bauch. Das ganze funktioniert denke ich soweit auch ganz gut nur stelle ich mir halt die Frage ob man das ganze noch intensivieren könnte wenn man halt meinetwegen 5x die Woche geht und dann dafür an jeden Tag ne andere Muskelgruppe trainiert, sodass die vorher trainierten Muskeln nicht auf die regeneration verzichten müssen.
Frage ist halt was besser/optimaler ist. Dazu sei gesagt, das ich keinesfalls unsportlich bin, also nicht von "0" anfange.
Hoffe ihr versteht was ich meine ^^
Sollte ich 3x die Woche zum Krafttraining gehen und dann bei jedesmal das komplette Programm trainieren (Arme, Front, Rücken, ..)
oder
eher spezifisch trainieren, also öfters ins Studio und dann dafür jedes mal auf einen/zwei bestimmte Muskel trainieren.
Im Moment gehe ich halt besagte 3x die WOche und trainiere da für meine Schwerpunkte Brust, Rücken, Bi/Tri-Zeps, Bauch. Das ganze funktioniert denke ich soweit auch ganz gut nur stelle ich mir halt die Frage ob man das ganze noch intensivieren könnte wenn man halt meinetwegen 5x die Woche geht und dann dafür an jeden Tag ne andere Muskelgruppe trainiert, sodass die vorher trainierten Muskeln nicht auf die regeneration verzichten müssen.
Frage ist halt was besser/optimaler ist. Dazu sei gesagt, das ich keinesfalls unsportlich bin, also nicht von "0" anfange.
Hoffe ihr versteht was ich meine ^^