Willkommen --- Stellt euch hier in diesem Forum kurz vor

[muskelbody]

hallo alle zusammen und herzlich willkommen im forum !


um den umgang miteinander zu erleichtern, habe ich dieses forum eingerichtet.

also stellt euch hier kurz vor!

hilfreich sind unter anderem folgende daten:

alter
gewicht
training seit .. Jahren

ansonsten was ihr zu euch sagen wollt

[Ironwarrior]

[quote="muskelbody"]hallo alle zusammen und herzlich willkommen im forum !


um den umgang miteinander zu erleichtern, habe ich dieses forum eingerichtet.

also stellt euch hier kurz vor!

hilfreich sind unter anderem folgende daten:

alter 33
gewicht 123 Kg
training seit 17. Jahren

[muskelbody]

herzlich willkommen.

wow. brutales gewicht ! alles definierte masse ?

hoffe du kannst uns den ein oder anderen tipp geben.
oder vielleicht den ein oder anderen erfahrungsbericht schreiben.

auf gute zusammenarbeit.

[SaLamander]

Alter: bald 18
Gewicht: immeroch 62kg :(
Training: seid gut 2 Jahren (jedoch nur oberflächlich, ich fang erst ab diesen Frühling richtig an)

Ich glaub irgendwie hab ich das schonmal gepostet, in welchen Thread war das nur...

[Pitti]

Servus miteinander!
Ich liebe Vorstellungsrunden....aber was sein muss...
OK, bin seit kurzem 40 (vierzig)- also wohl eher ein Oldie in diesem Forum

Aber nix desto Trotz will ich meinen Body(wieder) in Form bringen, habe früher ca. 12 Jahre trainiert, aber leider die letzten fünf Jahre keine Zeit dafür genommen( bringe derzeit daher nur 72 Kilo bei 1,75 m auf die Waage).
Bin also gespannt, wie es mir wieder bekommt

[Diver3000]

Hallo miteinander,

hier meine Daten
Alter: 18 jahre
Gewicht: 80 Kilo
Training seit: 2 Jahren (Jedoch erst seit einem dreiviertel Jahr intensiv)
Größe: 1,86 m

[LATS1000]

Hi ich bin 23 Jahre alt 198cm groß 82 Kilo schwer und echt ein Hemd.
Ich trainiere seit 8 Monaten und seit c.a. 2 Monaten Schwerer.

Vieleicht kann mir ja jemand ein paar Tips geben wie ich auch mal zur abwechselung etwas forwärts komme.

Währe echt sssuuuuppppeeerrrrr 8)

[HalbOrk]

also lats wenn du probleme hast gewicht zuzulegen liegt es eventuell an falscher ernährung.iund falls du dich doch richtig ernährst probiers mal mit milch.ich sauf pro tag 2-3 liter haut bei mir ganz gut rein.must halt ausprobieren

[mamba]

Hi!

Bin 15 Jahre alt, 173cm groß, wiege 60kg und trainiere seit ca. 1 Jahr, jedoch ohne große Erfolge! :-(

zu HalbOrk:

Das mit der Milch kann ja vielleicht was bringen, aber man muss sich ja schon selbst zwingen um 2l Sprudel zu trinken :-)

[Apollo]

Hallo mamba,

willkommen im Forum!

Schreib doch in den entsprechenden Foren was zu deinem Training, deiner Ernährung, etc. dann können wir alle gemeinsam nach Verbesserungen suchen...

Gruss.

[Ralf15]

hi all!

bin auch neu hier:
bin 23jährig 1.75 cm gross 76kg schwer und trainiere seit ca. 4 jahren, fange jezt an extrem zu trainieren und mich bewusst zu ernähren.

greez

[Donnergott]

willkommen ralf

[Apollo]

Hallo Ralf15

willkommen & viel Erfolg! :)

Gruss.

[latinotyson]

hi ich heiße Musti,bin 17 Jahre alt trainiere etwa seit 1.5 Jahren, bin 1.80m und wiege 85 kg. mache seit 4 Jahre Kickboxen und hab halt außer BB noch 3 mal die Woche 1Std. hartes Kickboxtraining.

[metz]

hallo ihr.....

ich bin 16 jahre alt.....und habe seit kurzem angefangen zu tranieren...nunja ich habe es schon zwei mal so zwei drei Monate ausprobiert vor ca. einem Jahr nur in einem Privaten Fitnessstudio...wo kein Mensch hingegangen ist also sowas motiviert nicht wirklich ;)

Jetzt hab ich einen trainingspartner und zu zweit macht das natürlich mehr Spaß...außerdem gehen wir in ein Fitnessstudio (gott sei dank).

also....
alter:16
gewicht: 70 kilo
training seit ....einer Woche (hahaha ich weiß ;) )

[Donnergott]

willkommen metz

[pingpong]

Hi!!!
Ich bin 17 jahre alt und wiege 61 kg.will mit eine kur anfangen(deca-durabolin und dianabol)ist das eine gute mischung was soll ich zum absetzen nehmen(kommt eindache in dem forum(steroide.....Bracuhe hilfe zu meine ersten kur

[Koller]

Hallo
mein Name: Patrick Koller
Wohnort: Schweiz
Grösse: 1.84 m
Gewicht: 97 kg
Training: 3 mal Muskelaufbau 1 mal Kampfsport
Trainiere seit 4 jahren

[Apollo]

Salü Koller, ;)

willkommen im Forum!

Ich glaube wir kennen uns! :)

Alles klar bei dir?

Viel Spass hier im Forum...

Gruss Apollo. ;)

[muskelbody]

auch von mir ein willkommen.

[JJ]

Hallo zusammen

wollt mich auch mal kurz vorstellen:

bin 20jahre alt 186cm gross und trainiere seit ich 16 bin(naja mal mehr mal weniger).Mein Gewicht liegt ungefähr bei 70 kilo (naja mal mehr mal weniger)........

mfg

[SaLamander]

hehe, sehr viel mal mehr mal weniger stimmts :wink: , passiert jedem mal, ich habe auch ne Pause von einem Halben Jahr bis gestern gehabt, aber jetzt power ich auch wieder richtig rein (wieso erzähl ich das jetzt?)

naja was ich eigenltich sagen wollte:
herzlich willkommen, viel Spaß bei uns hier im Forum, is hier immer lustig und man bekommt viele tolle tipps!!!

[Apollo]

Ein "Willkommen" auch von mir!

Gruss.

[seppl]

SERVUS

[prience]

Hallo ich heiße Stefan
Alter 21
Größe 169
Gewicht 73
Trainiere schon 4jahre leider mit pausen
Zur Zeit 3Split Training alle 2 tage

[SaLamander]

Hi prience, herzlich willkommen auch du!!!

[Donnergott]

willkommen

[Susanne]

Hallo :lol:
Beim Stöbern im Internet habe ich mich in Eurem Forum festgelesen.
Ich bin 40 Jahre alt, 1,63 cn groß und wiege ca 54 kg.
Anfang letztes Jahr hab ich mit Laufen angefangen 3-4 x Woche/ 10 km. Seit Mitte Jan hab ich nun in einem Studio mit BB angefangen. 5 Wochen Grundtraining 3 x Wo, nun Split 5 x 1-1,5 Std, 2 Tage Pause.
Mein Ziel: Mehr Muskeln, mit mehr Gewicht hab ich kein Problem bei entsprechender Definition.
Gibt's noch mehr Frauen hier mit gleichem Ziel???

[Apollo]

Hallo Susanne,

bin zwar keine Frau, wollte aber mal "Hallo" sagen! ...willkommen im Forum!

:)

Gruss.

[muskelbody]

willkommen hier.

[SaLamander]

Ich bin 40 Jahre alt, 1,63 cn groß und wiege ca 54 kg.


ja, was is denn cn??? is das sehr groß???
nein scherz beiseite, ich glaube du bist die erste Dame bei uns im Forum!? Ich habe zumindest noch nicht mitbekommen, dass eine andere Frau hier im Forum ihr unwesen treibt :-( naja, irgendwann muss ein Anfang gesetzt werden :wink:

herzlich willkommen auch von mir (und damit bin ich der dritte, denn alle gute dinge sind 3 :D )

[Susanne]

Hi SaLamander,
da siehste mal wie nah Sinn und Unsinn sind, ca 1 cm (oder wars cn) auf der Tastatur :wink: .
Das mit den vielen Frauen hat ich ja schon befürchtet :( , aber warum solls hier auch anders sein als im Studio?
Ich kann damit leben :lol: - ganz gut sogar. Als "Dame" hat mich bisher noch keiner bezeichnet, passt nicht, vielleicht fällt Dir ja noch was besseres ein.
Gruß :D Susanne

[muskelbody]

es gibt schon die ein oder andere frau im forum.

sind leider etwas schreibfaul.

[Lennart]

Hallo Leute!

Bin der Lennart und bin neu hier! Scheint eine renomierte Website zu sein.
Freu mich auf Tipps und Tricks!
Ich stell mich kurz vor: Bin 1,74cm groß, 80kg leicht und trainiere seit 4Jahren, davon 2 1/2 intensiv und 4-5mal die Woche.

Grüße an alle! :)

[-niTemare-]

puh eigt. ping ich in den forum schon seit hmm mehreren monaten habs aber versäumt mich vorzustellen :)


also halllo einmal :)
mein name ist matthias auch meff genannt
bin 17 jahre ,181 cm gross und wiege 70 kg und komme aus wien:)
trainieren tu ich erst seit 6-7 monaten davor hatte ich irgendwie nicht das bedürfniss irgendwas für meinen körper zu tun. zum glück hat sich das ja geändert :D

mfG niTe

[sven]

hallo an alle erstmal.
ich bin 21 jahre , 172 cm gross, 63 kilo schwer und trainiere so seit etwa einem jahr richtig. BB mache ich eigentlich nur als ergänzung zu meinem hauptsächlichem hobby,
judo , was ich als leistungsspport betreibe.

[Mario]

Hallo......


38 jahre

selbständiger Handwerksmeister

trainiere seit ca 8 Jahren und habe vorab lange Kampfsport betrieben

[Donnergott]

willkommen

[muskelbody]

auch von mir !

[seppl]

Hallo

[Apollo]

Hallo Mario,

ich schliesse mich doch einfach mal (als Letzter :( ) an und sage "Willkommen im Forum"!

...dass ich Letzter bin ist ja sowieso entschuldigt...bin ja Schweizer und die sind ja bekanntlich etwas laaaaaaangsaaaaaamer! ;)

Na ja, egal! :)

Gruss.

[Shibby]

Hallo an alle

Ich bin 179cm gross 82kg schwer traniere seit ca. 4 Monaten und komme aus der Schweiz.

[Donnergott]

willkommen :wink:

[SaLamander]

Hi shibby :wink:

[seppl]

Grüß euch alle miteinander. Willkommen

[Apollo]

Hallo Shibby,

willkommen im Forum!

Woher kommst du genau aus der Schweiz?

Gruss.

[Shibby]

@ Apollo

Ich wohne in Freiburg, und du?

[Apollo]

Aus der Steueroase! *lool*

ZG


Gruss.

[Ehchaotms]

Hallo Freunde des BB!!
Ich bin 24 Jahre 195cm gross und 105kg schwer.mache seid 5Jahren Kraftsport.Ich bin zur zeit in der JVA Spremberg mit 3,6 Jahren im Gepäck. Davon hab ich mittlerweile schon 22 Monate abgesessen.Und die Zeit hat sich für mich echt gelohnt.Ich hab in der Zeit 11kg Muskelmasse zu genommen.Das hätte ich in Freiheit mit Sicherheit nicht geschafft.
Mein ganzer Tag besteht nur aus Pumpen,Essen und Schlafen.Naja Entlassen will ich trotzdem werden.

GRUSS von Emmes

[Apollo]

Tach & willkommen,

hast da ein PC mit Internet zur verfügung oder wie?

Gruss.

[seppl]

Grüß Dich

[Ehchaotms]

Nee auf meiner Zelle nicht.Aber ich bin Tagsüber draußen und mach eine Umschulung.Da hab ich PC und Internet zu Verfügung.Im Offenen Vollzug ist so was möglich.

[Apollo]

Dachte schon... ;)

Das wäre ja "fast" der Himmel! Essen, schlafen, trainieren und dazu noch Internet und ne Glotze...und das ganze "fast" umsonst (zumindest finanziell!)...

;)

:)

Wie lange musst denn noch? Bald schon Freiheit angesagt?

Gruss.

[Ehchaotms]

Ja wenn alles gut läuft gehe ich im Juli auf 2/3 der strafe nach hause.Wenn nicht dann im September 2004.Also noch mal alles geben es ist ja bald Sommer.Und der Strand ruft nach unseren durchtrainierten Körpern.

[MikeG]

@Apollo: Da fehlt noch die schönste Nebensache der Welt: Frauen

[muskelbody]

hi Ehchaotms,

ein willkommen auch von mir. hoffe das klappt, das du bald rauskommst. wünscht dir hierfür viel glück.

[Apollo]

Ja ja...die Frauen!

Lieber trainieren, da weiss man was man(n) von hat! *loool*

:)


Gruss.

[claudio]

Also, hallo mit einander, bin da Claudio und komme aus Südtirol, trainiere seit über nen Jahr, wiege 78 Kg, bin 1,82m groß.
Trainier mit einem 3 Splitt, läuft ganz gut geh nu 5x ins Fitnesstudio. Samstag Sonntag ruhetag.
Ja ansonsten macht mir das traning spass, muß sagen, bin schon fast süchtig danach, gehört bei mir schon wie die arbeit dazu. Am anfang hab i gar nichts getan, bis i mi dann x eingeschriem hab und seitem bin i dabei. Zum glück.
Also, vor dem Fitnesstudiobesuch hab ich noch schlanke 66 Kg gewogen, und konstant ca. 1Kg im monat zugenommen, aber wenn mir einer sagen kann wie ich noch mehr zunehmen kann, dann legt los. :lol:
Seavas.

[seppl]

Hallo Claudio,

herzlich willkommen :D

[Babe]

Ja ja...die Frauen!

Lieber trainieren, da weiss man was man(n) von hat! *loool*

:)


Gruss.

@apollo: na von dir hätte ich jetzt aber was anderes erwartet :?

ok, meine techn. daten:

24 jahre, 162cm klein, 66kg.
trainiere seit einem knappen jahr....
ziel: unter 60kg mit möglichst wenig muskelverlust... der bikini ruft doch schon 8)

[muskelbody]

@babe: viel erfolg für deine ziele.

[nero268]

Hallo liebe sport freunde


Name:Timo
alter 18
gewicht :68 kg
training seit 3 Jahren

Ich komme aus berlin / und habe mich hier angemeldet da mit ich mich ein wenig mit leuten unter halte und die mir ein paar kleine tricks zeigen (schreiben ) wie ich meine muskel masse schneller auf bauen kann wie gesagt ich treniere seit 3 jahren und habe einen 30cm durchmesser arm(ober arm )
na ja ok ich hoffe wir kommen alle mit einander klar

bis dene

[seppl]

Hallo nero268,

herzlich willkommen

[Donnergott]

auch von mir: willkommen



Gruß,
Donnergott

[muskelbody]

welcome.

bitte noch profil ausfüllen. danke.

[Heinlein2003]

denn will ich mal: alter 27, größe 183, gewicht 95. Trainiere seit erst einem Jahr ausschließlich im Kraftsportbereich, früher nur zum Ausgleich (anderer Sportarten).
Bin aber mit den Resultaten recht zufrieden. Bin immerhin von 75kg hoch auf zwischendurch 100kg. Mache aber auch mit kümmerlichen 95 noch einer recht breite Figur...
Mein Interesse an dem Sport hat ein Buch (in der Bibliothek) geweckt, also quasi reiner Zufall.

[muskelbody]

wie nimmt man in einem jahr soviel zu ?

lass uns an deinem wissen teilhaben :wink:

oder wie sieht es mit dem körperfett aus ?

[nero268]

Danke für die herzliche begrüssung ich habe mein profil jetzt aus gefüllt

[Kamicollo]

Hallo Leute!!!
so,hier meine Daten


Name:Müslim
alter 19
gewicht :85 kg (+- 2kg)
training seit 3 Jahren und seit ca. 6 monaten Kickboxen

[SaLamander]

Hi Müslim,
willkommen im Forum!

kleiner tipp, füll dein Profil aus, sonst kommen die mods an (besonders seppl) und führen sich gleich wieder auf wie sonstwas :wink:

[°HC°]

servus müslim! :welcome:

mfg headchecker

[Mr.T]

Hallo erstmal !!!
Bin 34 , 1.96m ,und bringe 109 kg auf die Wagge
Training seit 2 und ein halbes Jahr und mit spass dabei :twisted:

[°HC°]

:welcome: mr. T

viel spaß im forum!

[seppl]

Herzlich Willkommen Mr.T

[muskelbody]

auch willkommen von mir.

so wie es aussieht kommt der welcome-smiley gut an.

[wave20]

Gruß an alle.
Habe gestern euer nettes Forum entdeckt und bin sehr positiv überrascht. :D

Zu meiner Person, bin 23 Jahre 186cm groß und wiege 85kg.
Trainiere so ca. 6 Jahre wobei ich mehr in Richtung Definition als Masse gehe (seht ihr ja schon am Gewicht) hängt auch mit anderen sportlichen Aktivitäten zusammen wo ein Masseaufbau eher kontraproduktiv wäre.

MfG

[°HC°]

:welcome:

endlich mal einer der sein profil von allein ausfüllt!!! ;)

[MikeG]

:welcome: Das zur Begrüssung
:meister: Das fürs Profil

[Donnergott]

willkommen

[wave20]

Yo Dankeschön :meister:
MfG

[Der Dithmarscher]

Moin ,
Glückwunsch den Machern dieser Homepage ist wirklich sehr gelungen
Aber nun zu mir, ich heiße Stephan , bin 36 Jahre alt,204cm/105kg, und bin im hohem Norden zuhause . Im Training befinde ich mich erst seit einem halben Jahr und zur Zeit absolviere ich noch 2-3/Woche ein Ganzkörpertraining mit mäßigem Erfolg, deshalb werde ich mich wohl jetzt mal nach einem gesplitteten Plan umsehen, was hier ja nicht schwer fallen dürfte, so nun aber genug vertellt.
Wünsche Allen den ultimativen Pump
Gruß Stephan :twisted:

[Mr.Proper]

Bin auch neu hier und geb mal kurz Infos zu mir:

Bin 30 Jahre alt, 182cm groß und wiege zur Zeit ca. 87kg.
Ich trainiere seit ca. 2 Jahren einigermaßen intensiv.

Ciao


PS: Wirklich ein sehr gelungenes Forum!!! :D

[Matheo]

:welcome:

[MikeG]

:welcome:

[Niklas`]

Hallo, ich wollte mich eigentlich nur mal vorstellen, habe dieses forum nämlich vor ein paar wochen entdeckt und mich mal angemeldet.

Ich bin 16 Jahre alt, wiege 77 kilo, mache seid knapp 8 monaten krafttraining 3-mal die woche.

Ansonsten spiele ich 2 mal die woche tennis und habe 4 mal kickboxxen.

Komme überigens aus Leverkusen :)

[°HC°]

:welcome:

viel spaß im forum ;)

[woxxx]

hi !

ich bin eben 30 geworden und trainiere seit einem halben jahr wieder regelmäßig.
momentan stehe ich bei 76kg (größe: 176cm) und versuche jetzt was sinnvolles zur definition zu finden.
nur masse ist auch nicht das wahre, obwohl ich früher alles dafür gegeben hätte.

ich hoffe die aussage (woher ?), dass waschbrett ab 30 nicht möglich (wenn vorher auch nicht) eine LÜGE ist.

gruß
woxxx

[sYs]

Hi!

Hab dieses Forum auch diese Woche gefunden und bin sehr positiv überrascht!

Also Dann mal einen Gruß in die Runde!!!


MfG

sYs

[Palmenkeks]

Hallo zusammen,

frisch registriert also erstmal vorstellen:
Alter: 19
Gewicht: 70 kg
Training seit: 1,5 Jahren

ich habe ein paar Fragen die einer Antwort bedürfen, aber die werdet ihr ja in den Foren finden.

keks

[MikeG]

:welcome:

Bitte Profil ausfüllen!

[bloody-snake]

moin, auch grda fisch registriert:

ALter : 18 jahre
Gewicht: 70 kg
Status: ultra noob im bodybuilding ^^

cya>

[stuntdriver]

Hi, bin 20 Jahre alt trainniere seit 15 MOnaten wovon ich zwei Monate Pause gemacht hab. Mein Anfangsgewicht war 79kg bei 188cm.
Durch hartes Training und perfekter Ernährung hab ich es mittlerweile auf 108kg gebracht bei 16% Kf. Oberarmumfang ist 45cm. Quads 76cm. Brust 121cm, wobei meine Brustmuskeln meine Schwäche sind, UMfang kommt vorallem durch meinen großen Brustkasten zustande.

Keep on pumping
Stuntdriver

[fab]

hiho and welcome guys

[8pack]

moin! keine schlechte gewichtszunahme muß ich sagen :shock:

[Kiko]

in 15monate, davon 2monate pause, von 79 auf 108 kilo?? glaub ich nicht, außer du hast steroide genommen!

[Senseman]

Hi Leute

Hier sind meine Daten:
Körpergrösse:1.90m
Gewicht:81Kg
trainiere seit fast 3 Jahren, wobei richtig erst seit einem Jahr.
Alter:16
Trainigsart: hauptsächlich HIT (trainiere mit Zweiersplitt) :D

[Apollo]

Willkommen @ alle!

Viel Spass im Forum!

Gruss Apollo.

[°HC°]

:welcome:

viel spaß im forum!

[Sirpant]

Hi,
ich bin 15Jahre alt, 1.88m groß und wiege 68kg.
Ich bin ein wenig untergewichtig und nicht der Stärkste und habe daher vor einem Monat angefangen zu trainieren, wobei ich schon länger Hanteltraining mache, aber das war nicht so das Wahre. Ich trainiere nicht in einem Studio, sondern habe meine eigene Hantelbank, Hanteln usw.. Da ich ein totaler Newbie auf dem Gebiet Bodybuilding bin, hoffe ich, dass ich hier gute Tips bekomme, um möglichst viel Masse und Kraft aufzubauen.


Ps: Find diese Site (das Forum) voll cool, weil es total viele Informationen gibt.

[°HC°]

welcome sirpant.

viel spaß im forum und hoffentlich wirst du fündig und kannst deinen info durst löschen :bier:

profil ausfüllen

[muskelbody]

:welcome:

[Fujiama]

Seeeeeeeeaaas!!

[seppl]

Hallo, herzlich willkommen an alle

[Halbstark]

Hi, nenne mich hier Halbstark weil bemüht witzig, trainerte aus Gesundheitsgründen 2 Jahren bei KIESER und bin jetzt seit ca. 1 1/2 Jahren beim Bodybilden. Forstschritte sind durchaus erkennbar aber nicht unbedingt gigantisch. Bin sehr interessiert an Fachwissen und frage mich manchmal, ob ich nicht zu oft zuviel über Ernährung, Methode etc. grüble.

Was mich an meinem Sport ernsthaft stört, ist die totale Widersprüchlichkeit der Meinungen zu wirklich JEDEM Thema. Wie soll man sich da noch zurecht finden???


Mfg

[Apollo]

Hallo Halbstark,

willkommen hier.


Was mich an meinem Sport ernsthaft stört, ist die totale Widersprüchlichkeit der Meinungen zu wirklich JEDEM Thema. Wie soll man sich da noch zurecht finden??

Grund dafür ist, dass jeder Körper wieder anderst reagiert - ganz einfach. Trainingsprizipien, Ernährungswissen oder Supplementepläne...alles ist relativ! Setze nicht zuviel darauf, brauche diese Hilfen als Richtwerte oder Ideen aber versuche ein starkes Körpergefühl zu entwickeln und hör darauf, was deine Körper dir sagt, dann findest du die richtige Methode für dich!

Gruss.

[KategorieC]

juten tach auch!

so bin eben auf euer forum gestoßen. erstmal ein großes lob!
das forum ist gott sei dank noch nicht so voll wie manch andere wo schon 20000 leute angemeldet sind!
meine daten könnt ihr ja im profil ersehen!
bin nun auch schon länger dabei und ich hoffe ich kann einige fragen beantworten und ich hoffe ich finde auch antworten!

also auf gute zusammen arbeit!

[°HC°]

welcome kategorieC !!

viel spaß im forum!

ps: hörst auch kategorieC? :lol:

[KategorieC]

welcome kategorieC !!

viel spaß im forum!

ps: hörst auch kategorieC? :lol:

na aber sicher!

stahlgewitter zieh ich mir aber ganz gern rein!

[°HC°]

:daumen:

[Apollo]

Hallo KatC, willkommen!

welches ist dein Club?

Stahlgewitter? KategorieC?

Hätt ich jetzt nicht erwartet... ;)

Gruss.

[KategorieC]

@ apollo

8-)

[DJ]

Hallo alle miteinander,

bin auch neu im Forum. 38, 170 cm, wiege 88 kg und trainiere seit 10 Jahren, immer wieder mit kleinen unterbrechungen. Hab ne Veranstaltungsagentur, mache Parties, arbeite Nachts und hab dann tagsüber Zeit zum trainieren.

Ok genug von mir. Gruß und party on !

[Zylo]

hey leutz me is neu hier also ein noob^^ zu meiner person ich bin 1.88gross und wiege nur 70kg voll das hemd :-( naja ich trainiere schon seit gut einem jahr aber dei erfolge sind echt schlecht.meine ernährung ist realativ gut ich hau mir so ca.3500kcal rein natürlich net mc donalds oder so .schon so richtig mit reis pute und bananen und das ganze zeug kohlenhydrate auch aber der richtige durchbruch ist noch net gekommen ich hab auch schon dran gedacht steriode zu nehmen aber da hab ich ein bischen muffe vor z.b dianabol...... ich bin raucher liegt es vieleicht daran?naja ich weiss rauchen und sport schlechte kombinazion^^zu meinen alter ich bin 24 vieleicht kannn mir ja einer ein paar tipps geben??ich trainiere 3-5 mal die woche a 2-3 stunden vielen dank im voraus

[8pack]

hi zylo
:welcome:

ließ dich etwas durchs forum, dann wirst du schnell feststellen 5 mal die woche 2-3 stunden training ein TOTAL BRUTALES übertraining!! und deshalb ist es mehr als klar, daß du keine fortschritte hast, eigentlich müßten sich vorhandene muskeln da sogar zurückbilden!! ;)

[°HC°]

welcome an alle!

@zylo

wenn du keine vortschritte machst wird es bestimmt daran liegen das du vielleicht ein klitzekleines pünktchen zu viel trainierst!

forste dich mal durchs forum und du wirst sehen was ich meine.

ps: profil bitte ausfüllen

[Zodi]

Hallo an alle, bin ziemlich neu da und finde dieser forum echt geil, ich verbringe sicher lich die letzten tagen ca 5 stunden täglich an lesen, den es gibt hier so viele und interessante themen. das einzige was mir stört ist einfach das ziemlich oft steh "benutze die such funktion, das thema hatten wir schon" und wenn man was sucht bekommt man net gerade das was man auch sucht. deshalb were cool das ab und zu auch ein link dabei ist.

zu meine angaben,
bin 27 jahre jung
1.80m gross
103kg <-- keine muskel masse oder so sonder ich bin so dick :oops:
und trainiere wieder seit ca. 6 monate wieder richtig mit drei tages spliting und mach auch viel cardio wegen mein dickes bauch. mein essen hab ich auch so weit es ging umgestellt und hoffe ganz fest das was wird, den ich geb mir extrem mühe :-)

also ein grosses hallo an alle und ich finde es echt geil das es so einen forum gibt den es hat mir extrem viele fragen beantwirtet.

also danke und sei lieb zu einender.

ZoDi

[seppl]

Herzlich willkommen!

Bleib hart und geduldig, du bist auf dem richtigen Weg :!:

[missloona]

Hallöchen,
bin auch ein Frischling hier im Forum!
Bin schon seit längerem im Forum von www.bbszene.de!
Aber auch meist nur als Leser, trau mich noch nicht so recht,
selbst zu posten!

Also hier mal ein paar Daten von mir:

Bin weiblich
19 Jahre alt, wird sich am 28.Juli ändern
1,68cm
58kg noch (bin grad am diäten damit ich muskelmasse drauf packen kann)
Bin seit ungefähr 11/2002 am trainieren.

Meine Vorbilder sind unter anderem Tina Brügging, Jennifer Worth, Anja Langer, Andrea Satangelo etc.

Ich weiß da habe ich noch einen ganz langen, harten Weg vor mir, aber ich denke ich werde das wohl schaffen.

Kann im Moment leider nicht so trainieren wie ich gerne möchte, da ich noch in der Ausbildung bin und viel Zeit für die Schule drauf geht.
Naja hoffe das ich ab Juli 2004 richtig durchstarten kann...

Bin im moment noch auf der Suche nach einem guten Trainingsplan zum Masseaufbau... Also wär Tips für mich hat, freu mich drauf.
Aber bitte nicht so'n typischen für Frauen, ich will schon richtig auf Masse trainieren.

Danke für alle Anregungen und Tips die ich für mich habt, sei es zu Training oder Ernährung, bin für alles offen!!!

Bis dann und viel spaß und Erfolg beim Trainieren.........

missloona

[°HC°]

herzlich willkommen missloona!


forste dich mal durchs forum und schaue mal was du für dich gebrauchen kannst. ernährung und tp´s!

wenn fragen einfach stellen!

viel spaß und erfolg!

[Monty]

Willkommen euch beiden auch von Monty

[Lil´Chris]

und auch vom kleinen chris ;)

[C.T.]

Herzlich willkommen auch von mir!!!
(Ich weiß, kommt nen bisschen spät :oops: )

[deimos]

Moin moin,
bin auch neu hier. Nach meiner 1jährigen Eingewöhnungsphase möcht ich jetzt mal mitm intensiven Training anfangen. Ich konnte sogar schon ein paar Tipps abgucken und bin daher in den letzten 1 1/2 Monaten um fast 3kg schwerer geworden - ohne künstliche Zusatzmittel!

Ach ja...
Alter 17
Größe 186cm
Gewicht 77,5 kg

[Donnergott]

willkommen! trag doch bitte gleich die daten ins profil ein ;)

[Kiko]

wällkamm

[Lil´Chris]

willkommen!!!

[°HC°]

herzlich willkommen @ all!

[sYs]

Auch von mir :welcome: an alle!!

[Bizeps03]

Hi, ich bin 17 jahre und trainiere seitdem ich 13 bin.
Bin 1,73 groß und wiege momentan definierte 73 Kg. Bin eigentlich immer zufrieden gewesen mit meiner Masse doch ich schaffe es nicht mehr nur an Muskeln zuzunehmen. Wenn ich meine Arme hoch bringe um ein bis 2 gute Zentimeter und dann wieder meinen Körper definiere verliere ich diese Zentimeter wieder. So bleibe ich in letzter Zeit immer bei meinen 40 Centimeter Oberarm hängen und die sind mir zu wenig. Ich bin mit dem Rest meines Körpers zufrieden doch wenn man lange keine Positive entwicklung sieht beginnt man zu überlegen. Ich weiss im Moment noch nicht ob ich zu Hormonen greifen soll. Ich habe mich schon eine Weile damit beschäftigt aber eine längere Kontrollierte Einnahme ist mir momentan zu Zeitaufwendig. Hoffe das ich in diesem Forum mehr Informationen kriegen kann und auch einige Entscheidungshilfen.

[Lil´Chris]

http://www.smiliemania.de/php/sg/show.php?smilie=780842-0.png

[big T]

Hi, ich bin 21 Jahre alt und bin ganz durch Zufall auf diese Seite geschlittert.Ich trainiere seit 4 Jahren und hoffe auf dieser Seite noch viele Tipps zu bekommen, was das Training angeht. Ich wiege 85 gut proportionierte Kilos. :-P

[Lil´Chris]

:welcome:

[Donnergott]

willkommen big T

[deimos]

:welcome:

[LordHeruur]

Hi.

Ich bin 184 cm groß und wiege 68 Kg (ich weiß, nicht so der Hammer).
Ich trainiere seit gut einem Jahr und auch nur oberflächlich (trainiere nur zu Hause, nicht im Studio). Ich bin 19 und mache zur Zeit mein Abi (2004). Ich komme aus Hasbergen (bei Osnabrück) aus Niedersachsen.
Will jetzt richtig anfangen (mit Proteinen usw.), jedoch nicht ins Studio gehen, da ich niemanden kenne der mitkommen würde und allein machts keinen Spaß.

----
@Donnergott:
Echt gutes Avatar :daumen: :respekt: !
Wofür steht das "A" in Runenschrift?? (ich kann Fuhrtark)

[Lil´Chris]

welcome to the real world ... ;)

[Eggenschwarzer]

Hallo
Nach einigen Anlaufschwierigkeiten will ich es doch nochmal versuchen, hier was reinzuschreiben, denn ich bin auch neu hier.

Nachdem ich vor langer Zeit, sehr langer Zeit, man schrieb die 80er :lol: ,
trainiert habe, mache ich mich seit diesem Jahr wieder auf, Mr. Olympia zu werden. Nein Spaß!!! Ich will einfach wieder anfangen, meinen Körper ein bißchen in Form zu bringen. Das theoretische Wissen ist noch da, ich muß es nur eisern in die Tat umsetzen.

Bis dann

[8pack]

hi!! wir helfen dir alle dabei!! :D

[Lil´Chris]

jep ,willkommen ;)

[Apollo]

Ein Willkommen auch vom Apollo. ;)

[seppl]

Hallo an alle Neumitglieder :D

[Susanne]

Ein herzliches :welcome: auch von mir und viel Erfolg!
Susanne

[Jarz]

ja ich komme vom bbszene/board
per zufall.

blabla
bin 16
trainier seit 03 ende April
und will
noch sehr lange
weiter machen.
habn 37er Oberarm
Bankdrücken hab ich nich im Trainingsplan.. irgendeine andere Brustübung im Sitzen (und dann mit den Armen nach das Gewichtvorne Drücken). Mir ists egal wie die übungen heissen ... merkt man wohl :roll: .
Naja ich werd hinund wieder posten..

[Kiko]

:welcome:

nen 37er oberarm und du trainierst erst seit ende april?

[Jarz]

ja gestern gemessen.
"kalt" nicht nach dem Training.

[Jarz]

...ach.. und was ist so daran besonders? :?: :?:

[Kiko]

ich trainier seit nem guten jahr und bin grad mal bei 36. hab mit schlappen 28 angefangen, scheinst schon immer dicke arme zu haben!??!?

[Jarz]

anscheinend schon :lol:
Früher konnte ich meinen "dicken" arm also den Bizeps nicht anheben.
Heute kann ichs. Aber ich will mehr :roll:

[Jarz]

... aber du bist auch nicht schlecht 8 cm in ca. 12 Monaten ist ziemlich gut ;)

[Angsthase]

Hallo !

Ich heiße Jürgen und stelle mich somit auch mal kurz vor :)

Alter : 32
Gewicht : 109
Training : nach 3 Jahren Pause jetzt wieder seit 4 Monaten.

*winke*
Jürgen

[95er]

Hallo bin der 95er und stelle mich hiermit kurz vor.


Gewicht : 92-96 Kg
Grosse :186 cm
Alter : 28 J.

[Fujiama]

Bist ja scho bisserl länger dabei aber trotzdem

:welcome:

Fuji ;)

[seb]

Hellooo!


:daumen:

[naknak]

hi ich bin marco

also ich bin jetzt auch an board. ich habe erst die woche angefangen mit dem bb. :oops: aber besser spät als nie. ich bin 25j und wiege 70kg bei 174 cm körpergröße. ich habe jetzt damit angefangen weil ich mich einfach so wie ich aussehe nicht mehr wohl fühle. seit ich vor 1 jahr aufgehört habe mit rauchen hab ich da so eine kleine rolle an der hüfte und überhaupt sieht das in dem bereich scheiße aus. ich hoffe nur ich bekomme das jetzt mit dem essen und den übungen alles hin. ganz schön viel alles auf einmal. aber auf eurer seite kann ich mir ja hilfe suchen wenn ich nicht weiter komme. also ich hoffe man liest sich bald wieder.

[Franky]

Hi! Ich bin 14 Jahre alt, 56 kg. schwer und habe noch nicht wirklich angefangen zu trainieren. Ich will umbedingt etwas für mein äußeres tun. Darum habe begonnen mich über BB zu informieren, aber es ist alles noch ziemlich verwirrent für mich. Es gibt für mich noch immer einige fragen auf dich keine antwort finde und hoffe hier erleuchtet zu werden.

[Bodybuilder]

hi
traniere 2 jahre 1 jahr davon war zu hause bin 18 ca 1,80 gross komme aus NRW. :D

[Lil´Chris]

hi

[Sven2050]

Ich bin 16, 1,82cm groß, wiege 75 kg und trainiere seit 7 Monaten. Wegen Schulter- und Haltungsproblemen bin ich ins Fitnessstudio gegangen. Hat sich alles gebessert. Am Anfang hab ich ziemlich schnell 5 kg zugenommen, doch im Moment nehme ich gar nichts mehr zu.

[Kiko]

willkommen!

[LarsG]

Hallo !

Möchte mich nur kurz vorstellen und freue mich schon auf´s Stöbern in den vielen Foren :D

Wie bereits im Profil erwähnt, möchte ich meinen doch schon 33 Jahre alten Körper (mal wieder) in eine halbwegs ansehnliche Form bringen. Wie gut das mir dieser Einfall immer erst zum Ende der Badesaison kommt ;)
Mit dem echten ausdauernden Krafttraining ist es bei mir wie bei anderen Leuten mit Diäten....ein ständiges Auf und Ab ;)

So, genug der Worte...auf ins Forum !

Lars

[Donnergott]

willkommen LarsG

[Kiko]

willkommen und viel spass hier!

[Lil´Chris]

willkommen !

[Mide1983]

:D Hallo Leute! Ich heise Michael , bin 19 Jahre alt und trainiere seit ungefähr 1,6 Jahren mit ca. 3Monaten Pausen.

Würde mich über eine Mail von euch freuen.

Ciao Michael

[zero]

hi und willkommen ;)

[Fujiama]

Willkommen! :D :D

Fuji

[Lil´Chris]

willkommen !

[edie_herz]

Hallo,

mein Name ist Edie Herz, ich bin 23 Jahre, wiege 62 kilo, komme ursprünglich aus Kasachstan und habe vor einer Woche mit dem Kragttraining angefangen. :ratlos:

Ich bin froh das es eine Gruppe gibt die ich auch online um Rat bitten kann.

doswedanja(aufwiedersehn), bis zum nächsten mal.

[NoobDogg]

hallo mein name ist Noob Dogg ich bin noch 16 jahre alt und bin cool. 8-)

[°HC°]

welcome @ all!

[Trainspotter]

Servus an alle,

Ich bin der Kai, 19 Jahre, 180cm groß, 60kg und habe bis jetzt noch nicht viel erfahrung mit Muskelaufbau und trainings..

-Hauptprobleme: werde nicht schwerer, wäre gerne breiter...

cu

[Lil´Chris]

willkommen

[Kiko]

willkommen @ all

[Der Guru]

hi leute ich hab endlich eine seite im internet gefunden wo es hauptsächlich um body building geht und bin froh darüber.ich hoffe auf gute zusammenarbeit.

[Kiko]

willkommen und viel spass hier!

:bier: auf gute zusammenarbeit!

[zero]

:welcome:

[fresh0070]

:welcome:

[Sweety210881]

Also ich bin Jessy, bin 21 Jahre alt.Bin 1,64 groß und wiege 63 kg.
Sport mache ich schon mein ganzes Leben.Hat angefangen mit Leistungskunstturnen(von 4 bis 12)und ging dann weiter zum Cheerleading(seitdem ich 12 bin).Fitnesscenter kam dann vor 5 Jahren dazu, aber erst so richtig regelmässig seit knapp 1 Jahr.Habe zwei Tätowierungen und zwei Piercings, aberjeweils dritte folgt bald.
So das wars von mir, falls noch Fragen sind, frag mich!

Bis dann Jessy

[Fujiama]

Herrzlich Willkommen und viel Spass!

Fuji

[zero]

:welcome:

[Sixpack]

Salve ich bins,

habe schon Leichtatletik, Fussball, Ninjutsu, und Karate gemacht.
mache seit 3 1/2 jahren Bodybilding. Bin1,91m groß. 73 kg schwer und 18 jahre alt. Das wars von mir. Wir sehen uns im Forum.

[zero]

:welcome:

[Fujiama]

Seeeeas! :D

Fuji

[Lil´Chris]

Willkommen ;)

[jenzi]

tja was soll ich sagen, der absolute Neuling im Kraft und Fitness Bereich. Habe früher mit Freunden zusammen Training gemacht, aber ohne Konzept und Ahnung mit 3 KG Plastikhanteln. :oops:
Bin jetzt wieder auf das Thema zurückgestoßen, um mehr Kraft und Ausdauer für's Schlagzeugspielen zu erlangen

Alter: 16
Größe: 183
Gewicht: schmilzt gerade in Richtung 73 KG

Gruß an alle, jenzi

[Lil´Chris]

willkommen

[fresh0070]

seas

[zero]

:welcome:

[Busche]

Hi heiße Chris!Bin Baujahr 78,wiege zur zeit 118kg und trainiere seid
8Jahren im Studio...Bis dann

[Lil´Chris]

hoi 8-)

[jessi]

moin,
bin der jessi. wiege ca 75 kg bei 174cm. trainiere seit 4 jahren, hab bei ca 60 kg angefangen. hab früher auch schon trainiert, allerdings mit längeren pausen und kaum was gegessen, also vernachlässigbar geringem erfolg.
meinen körperfettanteil weiß ich leider nicht, bin aber eher so der schlanke typ.
gestofft hab ich noch nie. hab mich aber ein wenig damit auseinandergesetzt, evtl wird demnächst mal gekurt. vielleicht, vielleicht auch nicht.
also dann mal salut und bis denne...

[8pack]

hi und welcome!!! ähh jessi....mann oder frau?

[Seerosengiesser]

moin,
bin der jessi

frau, eindeutig ;)

[°HC°]

willkommen @ all...

[jessi]

frau, oderwas?!? nee mann, hab doch geschrieben bin DER jessi. nix für ungut, bin aber schon`n kerl.

[8pack]

uuups!!! sorry hab ich überlesen!!!

[uipman]

Hi!

Hab mich hier erst vorgestern angemeldet und kenn mich derweil noch ned so gut aus!

Also ich bin 19 Jahre alt und wiege derwei leider nur noch 75 Kilo!
War früher oft trainieren aber wegen Knieprobleme wurde ich zu einer über 2 Jährigen Pause gezwungen!
hab jetzt wieder ziemlich viel Kilo verloren und natürlich Fett wieder angebaut!
Jetzt möcht ich halt langsam wieder in Form kommen und da dachte ich mir ich meld mich hier mal an um von euch vielelicht ein paar gute Tips zu bekommen!

Möcht gern mal wissen was eure Meinung zu Naposin ist?!
Meine Freunde kaufen sich des jetzt und ich weiß ned ob ich des auch gleich nehmen soll!
Wie gesagt will ich gern wieder so schnell wie möglich in Form kommen!
Was hat es eigentlich mit dem Fatburner auf sich?

Würd mich auf eine Antwort freuen!!

mfg Alex

[Cerebral Assassin]

OK, dann stell' ich mich mal kurz vor:

Alter: 18

Größe: 1,74m

Gewicht: 75 kg

Trainieren tue ich schon seit 2einhalb Jahren und bin ganz zufrieden mit mir. Zur Zeit habe ich aber das Gefühl, nicht mehr vorran zu kommen. Ich sprach schon mit meinen Trainer(n) darüber und es liegt wohl an der Ehrnährung. Na ja, man wird sehen...

Zu dieser Seite habe ich durch einen Trainingskumpanen (Ron) gefunden.

Bis dann,
The Cerebral Assasin.

[Ron]

:welcome:

[rogi]

bin zwar schon seit ein paar Monaten Mitglied habe mich aber nie vorgestellt.

Also hiermit offiziell! alle Daten stehen im Profil.

Kann nur sagen super Forum!! super Mitglieder!!

Mein Ziel ist, 105 KG aufzubauen ohne Roids und dabei definiert zu bleiben.

__________________________________________________ ________
habe nichts gegen Leute die stoffen, denn meine beste freuende tuen es.
Die Gesundheit sollte im Vordergrund stehen.

Mfg

[seppl]

Hallo und herzlich willkommen an alle "Neuen" hier bei uns :D

Nehmt euch ein Beispiel an rogi, genau so gehts!!!

[Lil´Chris]

willkommen an alle neuen :D

[hotte74]

Serwutz,
meine Freunde nennen mich Hotte, bin 29 und trainiere nun seit 12 Jahren im Studio. Mein Gewicht schwankt je nach Jahreszeit und "Einsatzwillen" zwischen 88 und 103kg. Körperfett aktuell so 9,5%

Mir fehlt die Lust und an der richtigen Ernährung, deshalb schwanke ich immer und breche nicht aus diesem Korridor aus.

Hotte

[kingsunnyade]

k hi
bin neu 189cm gross
93,4 kg
trainiere seit 2 monaten
bin 17

sorry hatte mein gewicht falsch angegeben habs geändert müsste im profil aba auch richtig drin stehn

[muskelbody]

auch von mir mal wieder ein :welcome: an alle neuen !

viel spass hier im forum.

ps: an die die schon mehr wissen... unterstützt die newbies.

[Herr Kules]

guten tag,
wollte mich nur kurz vorstellen.
ich gehe seit einem halben jahr wieder ins gym, hab aber eine 2jährige pause aufzuholen...mittlerweile bin ich wieder ganz gut dabei.

[tecmonjes]

Hallo an alle!!!
Nachdem ich schon etwas länger zuschaue, stell mich jetzt doch mal vor!!
Ich bin Sebastian!
Ich mache sport(Kraftsport) seit etwa 4,5 Jahren im Fitnessstudio
(Die ersten 1,5 waren jedoch nur so rum..kümmeln)
Ich bin 1,78m größ bei 79kg
Ich drücke 120kg auf der Bank und habe keinerlei Erfahrungen mit Steroiden oder anderem
Habe mal Aminos probiert aber ist nix für mich.
Von ernährung halte ich nicht viel, ich esse was kommt!

Das zu mir

[al.paChino]

hallo
alter 18
größe 1.73
gewicht 88
trainiere seit 2 jahren,, und das intensiv bin richtig dabei ) wollt wegeb steroiden frageb,,, nehme seit nen halben jahr steroiden ohne zu absetzen,,im moment nehme ich deca durabolin und primobolan,, die kur geht grad 3 wochen,, merke net viel mehr,, wie lange soll ich absetzen,, und will das meine nächste kur richtig fette mischung ist,, will natürlich mehr mehr masse und muskel haben,, was ist gut für mich,, pls helfen

[al.paChino]

und hab vor 1.5 jahren mit steroiden angefangen,, mit 60 kilo hab ich angefangen zu traininerern ,mittlereweile wiege ich 88 kilo.. und will noch mehr,, haben,,,,,,deswegen frage ich hier die erfahrennen!!!!!!!

[al.paChino]

hallo bin 18 geworden,, und bin 1.73 groß und wiege 88 kilo,, trainere seit 2 jahren und das richtig intesiv,

[M.@.X.L]

Hallo und viel Spass bei uns !!!

[jedi]

Hallo Zusammen, ich bin 93 Jahre alt und möchte nur etwas fit sein :)

[jedi]

oh gott! ich meine ich bin 39 ;)))

[smertin]

das alter schlägt manchmal schneller zu, als man denkt :D

[jürgen]

Hallo Jedi, willkommen (endlich mal wieder einer in meiner Alterskategorie ;) )

Gruß Jürgen

[gandolf]

Hallo,

bin gandolf
38 Jahre, 80 kg
betreibe BB seit ca 15 Jahren (mit Unterbrechungen) :D

[Shibby]

:welcome:

[Thunder]

Hallo Zusammen

Nachdem ich schon seit langer Zeit auf die Tipps von diversen Foren schwöre, musste ich mich doch auch mal registrieren.

Bin 21 Jahre alt
191cm gross
wiege je nach Laune 87-89Kg
Spiele Nationalliga Handball
Komme leider zu wenig ins Studio
möchte an meiner Ernährung feilen und die 90KG bald( :evil: ) knacken
Sport (10 Jahre Handball, 4 Jahre Studio (z.T..Alibi ;) )

Danke jetzt schon für alle Ratschläge.

Thunder ;)

[°HC°]

@ al vollidiot

weißt eigentlich was du erzählst?????

nimmst du nun 1 jahr oder nur ein halbes jahr ununterbrochen roids?

was bist denn du fürn patient?

[soner kurtul]

hallo leut bin der sunny gewicht 78 alter 23 die seite find echt coll trainiere fitnes und tuhe noch boxen

[8ballcpt]

Hallo,

bin auch neu hier. Mache seit ca. 2 Jahren BB und den Rest meines Lebens
hab ich mit TaeKwonDo verbracht (im Alter von 6 angefangen, zur Zeit Pause wegen Beruf)

[Vossinator]

Hallo an alle Eisenfresser!

Name: Andreas
Geb. 1967 Mai
Gew. endlich wieder 85kg

Nun - ich habe von 18 - 22 schon mal trainiert. Danach kam bist auf einige Ausnahmen die große Faulheit. Ausnahmen waren Ski fahren, Laufen und mit meinem Bike herumgurken. Vor einem Jahr kam die große erleuchtung besser gesagt ich hatte die Schnauze voll vom Faul sein und endlich wieder zu trainieren begonnen.
Erfolg: von 90kg anfänglich auf 77 kg abgenommen. Nach einem Jahr training, guter Ernährung und mit Hilfe von Kollege Ammino, Creatin , Eiweiss und Gainer stehe ich jetzt auf guten 85kg. Der Anfang ist gemacht!

Grü

Vossinator

[olli`]

habe diesen thread heute erst gefunden und nun hole ich das vorstellen mal nach :)

Name : Oliver
Geb : 1986 Juli
Gew: 79 kg

- so ... ich habe vor ca. 2 wochen angefangen mit meinem training bis jetzt bin ich eigentlich voll zufrieden die ersten vortschritte sind schon zu erkennen :) früher habe ich schon fußball gespielt aber kein großes krafttraining ... am anfang habe ich erstmal 5 kilo abgenommen damit da ich ziemlich dick war und nun bin ich dabei wieder mehr gewicht durch muskeln zu bekommen . zZ gehe ich 3x die woche ins studio und wenn ich lust habe mach ich an den anderen tagen noch nen bischen zu hause was ... ich denke das sollte zum vorstellen erstmal reichen -

mFg olli

[Gast]

Hi, bin bisher auch noch nicht dazu gekommen mich vorzustellen.
Erst mal zu den "Technischen Daten":

20 Jahre alt
67 kg ;( schwer
186 cm groß
Ektomorpher Typ wie er im Buche steht.
Training im Studio seid Anfang März 2003.
Bisher allerdings nur an Maschinen & Geräten, nicht an den Hanteln.
Will aber Ende des Monats richtig Anfangen.
Körperfettanteil 13 % - 14 %
Zum Training geh ich zwischen 2 bis 4 mal die Woche.

Soviel dazu ... interessiere mich auch sehr für entsprechende Ernährung, versuche auch diese Umzustellen. Auf jeden Fall achte ich sehr drauf was ich esse. Momentan will ich halt erst mal nur Masse aufbauen und esse entsprechend viel Nudeln, Haferflocken, Brot ... das übliche halt. Futter aber auch ne ganze Menge an Obst, besonders Bananen und Äpfel. Fastfood nur gelegentlich. Auf jeden Fall hab ich mir schon mal das Cola-Saufen abgewöhnt ;) Gerade bei mir, als Ekto, ist das denke ich mal die Ernährung ne ganze Menge Wert. Obwohl ich vor etwa zwei Jahren noch 86 kg gewogen habe, die Kilos waren aber schon vor meinem Training (!) alle verschwunden. Ohne das irgendwas getan habe ... einfach so, plötzlich war ich dünn.

Mein Ziel ist es einen schönen, durchtrainierten Körper zu erlangen. Gewicht sollte sich so bei max 80 kg. einpendeln ... das reicht mir schon. Soll alles schön, kraftvoll und definiert aussehen aber nicht zu viel ... muss auch nicht unbedingt ein Waschbrettbauch werden, hab aber nichts dagegen. Setz' mir halt erst mal bescheidene Ziele. Bei meinen Genen und meinem Ekto-Potenzial ist das schon schwer genug, denke ich mal.

Spiropent sowie Steroide oder all so ein Krempel kommen für mich nicht in Frage, nur die normalen Aufbaupräperate (Supplemente?) wie Weight Gainer und Proteine nehm ich zu mir, bisher mit dem Erfolg, das ich kein einziges Gramm dadurch zugenommen habe.

Dazu kommt noch das ich ein kleines Orthopädisches Problem mit meinen Kniescheiben habe, diese Sitzen leicht versetzt ... 500 m Joggen und es fühlt sich an als wenn ich in jedem Knie ein Fleischerbeil stecken habe. Muss halt die Muskulatur auch aufbauen.

Ach, neben dem ganzen Trainings und Fitnesszirkus mach ich momentan ne Ausbildung zum Automobilkaufmann bei einem Opel-Händler, im 3.Lehrjahr. Nur so nebenbei.

Soviel erstmal zu mir ... freue mich auf viele gute Tips und eine schöne Zeit hier.

Bis bald

P.S.: Hatte ich vergessen; rauche nicht (noch nicht ma Wasserpfeife) und trinke extrem selten und wenig Alkohol.

[smertin]

top vorstellung. ein fettes :welcome:

[Chillmeister]

wenn sich jeder so vorstellen würde. :respekt:

[RtothaG]

Hallo an alle! Ich heiße Roman.
Alter: 18 Jahre
Größe: 171 Cm
Gewicht: 59 Kg
Hab gerade erst angefangen mit dem trainieren. Hab mir ein Mo-Mi-Fr Plan erstellt und werde versuchen ihn einzuhalten und mein Gewicht zu erhöhen.
Lieblingsübung: Bankdrücken
Servus!

[ingokapp]

hi roman, willkommen hier, hast ja fast mein gewicht und meine größe, bist nur jünger, also willkommen

[Funky69]

Hallo :welcome:
Du kleines schweinchen ;)

[Chillmeister]

hallo auch von mir roman :welcome:

[Ron]

Natürlisch auch ein :welcome: von mir!

[zero]

Hallo an alle! Ich heiße Roman.
Alter: 18 Jahre
Größe: 171 Cm
Gewicht: 59 Kg
Hab gerade erst angefangen mit dem trainieren. Hab mir ein Mo-Mi-Fr Plan erstellt und werde versuchen ihn einzuhalten und mein Gewicht zu erhöhen.
Lieblingsübung: Bankdrücken
Servus!

hi und :welcome:

Ich wünsche dir viel Spaß hier..! ;)

[RtothaG]

Vielen Dank für die herzliche Begrüßung!!!
:daumen:

[Funky69]

wo haste immer die geilen avators her?