Brusttraining

[hotiron]

Kurze Frage zum Brusttraining:
Erst Schrägbankdrücken dann Bankdrücken oder
erst Bankdrücken und dann Schrägbankdrücken???
Bitte mit Erklärung...

Dankeschön!

[Jojoba]

Das kann man so Pauschal nicht sagen , das Problem ist halt nur bei vielen (und bei mir auch ) das man nach schwerem Bankdrücken nicht die Leistung bringen kann beim SBD die man normalerweise hätte bringen können.

Musst du selber entscheiden mach es doch mal abwechslungsreich, mal ein paar Wochen erst SBD dann FBD und andersrumm.

Ich mache immer SBD vor FBD aus dem Grund.

[michaelp]

deshalb trainiere ich es im wöchentlichen Wechsel...


in der einen Woche =

Bankdrücken, Bankdrücken (sitzend / maschine = das letzte rausholen), Fliegende...

in der anderen Woche

Schrägbankdrücken, Schrägbankdrücken (Multipresse = das letzte rausholen ;-) ), KH Drücken schräg (natürlich) und Überzüge

fertisch klappt bisher wunderbar (auchmittrainingspartner) :mrgreen:

[Megalomaniac]

Ein weiterer Grund warum SBD oft zuerst gemacht wird ist doch auch, das man die obere Brust so intensiver trainieren kann8die obere Brust hinkt ja häufig nach) weil man noch die gesamte Kraft hat.

[djmik]

genau desswegen mach ich sbd zuerst

[hotiron]

Ok, das werde ich auch mal ausprobieren!
Das klingt sehr vernünftig.
Mal sehen ob es mir mehr bringt.

[Brausewald]

Ich würde es auch im Wechsel trainieren, die Mischung macht´s und den Muskel freut´s...!