3er HIT plus laufen am Vormittag?

[kai16]

Hallo,
Ich trainiere zur Zeit nen 3er HIT-Plan, Mo, Mi und Fr.
Jetzt will ich aber unbedingt an meiner kondition arbeiten, da die für nen 18 jährigen nichtraucher echt erschreckend schlecht ist.
Ich sag nur aus Fahrrad wurde Motorrad...
Jetzt wollt ich fragen, ob es für den muskelaufbau sehr destruktiv ist wenn ich zwei oder drei mal wöchentlich vor der arbeit laufen gehe, so 40 minuten?
Und wie mach ich es mit dem essen am besten? Vorm laufen ordentlich KH's rein damit der Körper nicht an "sich selbst" zehrt?


MfG Pablo

[Sixpack]

HIT mit 17? hm... musst du wissen.
drei mal die woche laufen bis zu 25 min hat keine negativen folgen für den muskelaufbau... wenn du die verbrauchte kcal wieder einfährst.

[Antigone]

Das HIT Training ist verdammt hart, aber wenn du es schaffst kann du ruhig auch nebenbei Ausdauer machen. Nur nicht übertreiben halt.