cazal
04.12.2006, 21:13
bin jetz grad am überlegen wegen nem 3er splitt. wobei mir 2 tatsachen die entscheidung schwer machen.
man könnte natürlich zum einen Brust u Trizeps (evtl noch schultern), sowie Rücken u Bizeps jeweils an dem selben tag legen - da ja Brustübungen den Trizeps (und auch die schultern) mit belastet, sowie Rückenübungen den Bizeps mit belastet.
jedoch erholen sich (meines wissens nach) die kleinen muskeln schneller als die großen, weshalb man Brust mit Bizeps und Rücken mit Trizeps kombinieren könnte. und Schultern dann noch zu den Beinen
dann würde bei nem 3er splitt, der auf beispielsweiße eine woche verteilt ist, Brust und Rücken jeweils einmal belastet, Bizeps, Trizeps und Schultern jeweils zweimal (einmal nur n bischen und das andere mal "richtig")
Was haltet ihr für sinnvoller??
man könnte natürlich zum einen Brust u Trizeps (evtl noch schultern), sowie Rücken u Bizeps jeweils an dem selben tag legen - da ja Brustübungen den Trizeps (und auch die schultern) mit belastet, sowie Rückenübungen den Bizeps mit belastet.
jedoch erholen sich (meines wissens nach) die kleinen muskeln schneller als die großen, weshalb man Brust mit Bizeps und Rücken mit Trizeps kombinieren könnte. und Schultern dann noch zu den Beinen
dann würde bei nem 3er splitt, der auf beispielsweiße eine woche verteilt ist, Brust und Rücken jeweils einmal belastet, Bizeps, Trizeps und Schultern jeweils zweimal (einmal nur n bischen und das andere mal "richtig")
Was haltet ihr für sinnvoller??