darker
25.11.2006, 11:14
Hallo,
ich bin 18 Jahre alt, wiege ca. 75 kg und bin dabei ca. 1,88m groß...
...bin also nicht gerade "füllig". ;) Ich bin der Ansicht, Training und Muskelaufbau würde sich erst bei einer vernünftigen Körpermasse lohnen - korrigiert mich, wenn ich was falsches sage...
....habe das deshalb bisher immer vor mir her geschoben,
weil ich einfach nichts auf die Rippen kriege - was wohl zu einem kleinen Teil
an meinen Erbgenen und zum anderen an meiner unregelmäßigen Ernährung liegen mag.
Änderung soll mein großer Vorsatz für's bald kommende Jahr werden...
Zu meiner Ernährung:
Ich frühstücke am Wochenende eigentlich nur, wenn ich Lust dazu habe. In der Woche esse ich nur 4 Scheiben Brot mit Wurst/Käse in der Schule (mache Abitur) - stehe öfter sogar verspätet auf und bin dann den ganzen morgen/mittag ohne essen. Trinke dazu morgens 1 Liter Wasser oder Limonade.
Mittags gibt's meistens was zu essen.....unterschiedliche warme Mahlzeiten, sonst helfe ich mir mit Pommes oder Broten aus.
Abends wird auch nochmal warm gegessen - fast immer Fleisch-belastet (Schnitzel, Kotlett, Braten) und oft Salat. Obst esse ich eigentlich seltener. Über den Tag verteilt, trinke ich mal Kaffee, mal Tee, mal nur Wasser und Limonade, am Wochenende morgens öfter Kakao oder Milch - alles eher unregelmäßig, absolut nicht periodisch.... ;)
Hoffe, habe da jetzt schon einen kleinen Einblick in das Chaos verschafft. Möchte erstmal was an meiner Ernährung tun, bevor ich mich auf andere Wege begebe - eins nach dem anderen....sehe ich das richtig?!
Danke euch...
Grüße,
darker
ich bin 18 Jahre alt, wiege ca. 75 kg und bin dabei ca. 1,88m groß...
...bin also nicht gerade "füllig". ;) Ich bin der Ansicht, Training und Muskelaufbau würde sich erst bei einer vernünftigen Körpermasse lohnen - korrigiert mich, wenn ich was falsches sage...
....habe das deshalb bisher immer vor mir her geschoben,
weil ich einfach nichts auf die Rippen kriege - was wohl zu einem kleinen Teil
an meinen Erbgenen und zum anderen an meiner unregelmäßigen Ernährung liegen mag.
Änderung soll mein großer Vorsatz für's bald kommende Jahr werden...
Zu meiner Ernährung:
Ich frühstücke am Wochenende eigentlich nur, wenn ich Lust dazu habe. In der Woche esse ich nur 4 Scheiben Brot mit Wurst/Käse in der Schule (mache Abitur) - stehe öfter sogar verspätet auf und bin dann den ganzen morgen/mittag ohne essen. Trinke dazu morgens 1 Liter Wasser oder Limonade.
Mittags gibt's meistens was zu essen.....unterschiedliche warme Mahlzeiten, sonst helfe ich mir mit Pommes oder Broten aus.
Abends wird auch nochmal warm gegessen - fast immer Fleisch-belastet (Schnitzel, Kotlett, Braten) und oft Salat. Obst esse ich eigentlich seltener. Über den Tag verteilt, trinke ich mal Kaffee, mal Tee, mal nur Wasser und Limonade, am Wochenende morgens öfter Kakao oder Milch - alles eher unregelmäßig, absolut nicht periodisch.... ;)
Hoffe, habe da jetzt schon einen kleinen Einblick in das Chaos verschafft. Möchte erstmal was an meiner Ernährung tun, bevor ich mich auf andere Wege begebe - eins nach dem anderen....sehe ich das richtig?!
Danke euch...
Grüße,
darker