rv
22.11.2006, 15:26
Hallo zsammn,
ich habe ein Problem- und zwar knacksen seit einiger Zeit bei mir massig Gelenke (und das bevor ich mit Training und sowas angefangen habe!).
Es fing an im linken Fuß (dort knackst es aber nur abends und wenn ich fest auftrete); seit ich im Sportunterricht wieder einmal gequält und gepeinigt wurde ;) auch das linke Knie; meine Schultern knacksen, wenn ich meinen Arm nach oben bewege; und seit ich Armtraining, Liegestütze etc. mache auch die Handgelenke und Ellbogen.
Weil ich mir ein richtiges Hantelset aus Geldgründen erst in 4 Wochen zulegen kann, habe ich einfach irgendwelches schweres Zeug in einen Rucksack gepackt und als Kurzhantel umfunktioniert. Seit dem schmerzen meine Ellbogen bei bestimmten Bewegungen, nicht schlimm, aber man fragt sich halt was falsch gemacht wurde.
Nun ist mir die Idee gekommen, dass es ja sein kann, weil im Ranzen das Gewicht nicht gleichmäßig verteilt ist und nach einer bestimmten Seite den Arm mehr runterzieht.
Meine Frage jetzt, soll ich auf das Hantelset warten (dauert 4 Wochen) und bis dann mit Dingen wie Gieskanne und sowas trainieren oder das Training stoppen ?
rvDie Muskeln schützen ja auch einige Gelenke (z.B. bei der Schulter), aber kann damit auch der Ellenbogen geschützt werden ?
Jetzt ne andere Frage: Ich weiß nicht, ob ich mit Kreuzheben anfangen soll, weil ich keine Lust habe, auch noch meinen Rücken knacksen zu hören (wenigstens kann zu meiner Beruhigung der Bauch nicht knacksen :D ). Und mit welchem Gewicht sollte ich anfangen ? Man darf ja (zwecks Kreuzschäden) es mit Gewicht auch nicht übertreiben- soll ich soviel nehmen, dass ich 15 Wiederholungen schaffe oder noch weniger ?
Danke,
rv
ich habe ein Problem- und zwar knacksen seit einiger Zeit bei mir massig Gelenke (und das bevor ich mit Training und sowas angefangen habe!).
Es fing an im linken Fuß (dort knackst es aber nur abends und wenn ich fest auftrete); seit ich im Sportunterricht wieder einmal gequält und gepeinigt wurde ;) auch das linke Knie; meine Schultern knacksen, wenn ich meinen Arm nach oben bewege; und seit ich Armtraining, Liegestütze etc. mache auch die Handgelenke und Ellbogen.
Weil ich mir ein richtiges Hantelset aus Geldgründen erst in 4 Wochen zulegen kann, habe ich einfach irgendwelches schweres Zeug in einen Rucksack gepackt und als Kurzhantel umfunktioniert. Seit dem schmerzen meine Ellbogen bei bestimmten Bewegungen, nicht schlimm, aber man fragt sich halt was falsch gemacht wurde.
Nun ist mir die Idee gekommen, dass es ja sein kann, weil im Ranzen das Gewicht nicht gleichmäßig verteilt ist und nach einer bestimmten Seite den Arm mehr runterzieht.
Meine Frage jetzt, soll ich auf das Hantelset warten (dauert 4 Wochen) und bis dann mit Dingen wie Gieskanne und sowas trainieren oder das Training stoppen ?
rvDie Muskeln schützen ja auch einige Gelenke (z.B. bei der Schulter), aber kann damit auch der Ellenbogen geschützt werden ?
Jetzt ne andere Frage: Ich weiß nicht, ob ich mit Kreuzheben anfangen soll, weil ich keine Lust habe, auch noch meinen Rücken knacksen zu hören (wenigstens kann zu meiner Beruhigung der Bauch nicht knacksen :D ). Und mit welchem Gewicht sollte ich anfangen ? Man darf ja (zwecks Kreuzschäden) es mit Gewicht auch nicht übertreiben- soll ich soviel nehmen, dass ich 15 Wiederholungen schaffe oder noch weniger ?
Danke,
rv