Muskel aufbau

[TwiXX]

Hi
Was ist der unterschied zwischen Krafttrainieren und Massetraining und was sind die unterschiede von den beiden beim Training :?: :?: :?:

[Liquid123]

Masse - du baust Muskelmasse auf - sieht gut aus
Kraft - du baust Kraft auf natürlich auch Muskeln aber die Kraft steht im Vordergrund - siehe Power-lifter ;)

[pouz]

:suche:

theoretisch
masse: 8-12wdh
kraft: 1-5wdh