PowerPowl
14.11.2006, 19:08
Hallo erstmal nochmal an alle ;)
Hab mich schon ein wenig eingelesen und hab mir dann mal gedacht,
ich frag ma nach wie/ob das so zusammen passt und was man noch machen kann.
Zuerst mal muss ich sagen, dass ich auf jeden fall 3x Woche ins Studio gehen werde und wenn ich noch ein 4. mal zeit hab, dann auch noch!
Hatte dann an nen 3er Split gedacht!
1. Tag: Brust, Bizeps, und Nacken
2. Tag: Trizeps, Rücken und Schultern
3. Tag: Beine und Bauch
4. Tag: ?? (Tag 1 vorziehen, wenn genug pase zwischen tag 1 und 4 ist? oder was schlagt ihr vor?)
-> übungen dazu werd ich nachher noch posten, muss gleich los ins fußball!
dass ich so an jedem trainingtag auf ca. 60-70 Minuten training komme, ist das genug, oder sollte ich sogar noch länger trainieren?
Dazu jeden Tag ca. 30-60 Minuten laufen, dazu noch Dienstags + Freitags 1 1/2 Stunden Fußballtraining (wenn Fußball, dann kein extralaufen).
Ist der Ausdauersport im zusammenhang mit bb schlecht für den muskelaufbau, wenn sich der körper zu sehr auf fettabbbau einstellt, oder macht das keine probleme, solange ich nach dem studio laufen gehe?
versuch ma heut abned noch n bild von mir zu machen + upzuloaden...
dann evtl. noch ein paar fragen zur erährung, falls ich noch welche haben werde!
hoffe, das wurde nich schonmal irgendwann gefragt :)
grüß simon
Hab mich schon ein wenig eingelesen und hab mir dann mal gedacht,
ich frag ma nach wie/ob das so zusammen passt und was man noch machen kann.
Zuerst mal muss ich sagen, dass ich auf jeden fall 3x Woche ins Studio gehen werde und wenn ich noch ein 4. mal zeit hab, dann auch noch!
Hatte dann an nen 3er Split gedacht!
1. Tag: Brust, Bizeps, und Nacken
2. Tag: Trizeps, Rücken und Schultern
3. Tag: Beine und Bauch
4. Tag: ?? (Tag 1 vorziehen, wenn genug pase zwischen tag 1 und 4 ist? oder was schlagt ihr vor?)
-> übungen dazu werd ich nachher noch posten, muss gleich los ins fußball!
dass ich so an jedem trainingtag auf ca. 60-70 Minuten training komme, ist das genug, oder sollte ich sogar noch länger trainieren?
Dazu jeden Tag ca. 30-60 Minuten laufen, dazu noch Dienstags + Freitags 1 1/2 Stunden Fußballtraining (wenn Fußball, dann kein extralaufen).
Ist der Ausdauersport im zusammenhang mit bb schlecht für den muskelaufbau, wenn sich der körper zu sehr auf fettabbbau einstellt, oder macht das keine probleme, solange ich nach dem studio laufen gehe?
versuch ma heut abned noch n bild von mir zu machen + upzuloaden...
dann evtl. noch ein paar fragen zur erährung, falls ich noch welche haben werde!
hoffe, das wurde nich schonmal irgendwann gefragt :)
grüß simon