Cardio oder gleich Training?

[Hans-Gustav]

Hallo zusammen

Ich war 6 Monate lang träge und hab' dementsprechend Fett angesetzt, speziell an Bauch/Hüften. Was ist nun das sinnvollste Vorgehen? Erst mit Cardio für ein paar Wochen das Fett reduzieren und dann anschliessend die Muskeln wieder aufbauen? Oder gleich mit Muskeltraining wieder anfangen sowie an trainingsfreien Tagen Cardio, also das Fett über längere Zeit hinweg reduzieren? Ich tendiere eher zur zweiten Lösung, da bei der ersten Lösung mit dem Fett auch die restliche Muskelmasse verschwindet. Ausserdem hätte die Haut bei der zweiten Lösung mehr Zeit, sich anzupassen, was bei zu schnellem Gewichtsverlust manchmal ein Problem sein kann. Was meint ihr?

Besten Dank im voraus für eure Anregungen.

Hans

[Sixpack]

also mit krafttraining lässt sich auf jedenfall effektiver fett verbrennen. am besten ist natürlich ne mischung aus beidem.

[Liquid123]

also mit krafttraining lässt sich auf jedenfall effektiver fett verbrennen. am besten ist natürlich ne mischung aus beidem.
stimmt ich dir voll und ganz zu :)