Neuer Plan vom Trainer

[Oli_kf]

Hallo!

Mein Trainer in Studio hat mir nen neuen Plan erstellt!

Der Beinhaltet:

Bankdrücken
Trizepsdrücken (Maschine)
Bizepsdrücken (Maschine)
Kniebeugen
Beinheben
Crunches


Findet ihr nicht das das ziemlich wenig übungen sind?

[pouz]

schmeiss den "plan" weg und such dir hier im forum nen neuen!

[Julez]

Oli_KF mein bester,

ich habe mir mal deine Threads, die Du reichlich eröffnet hast angesehen. Was soll ich sagen, wenn Du bevor du einen Thread eröffnest die :suche: nutzen würdest, würdest Du merken, wie viele Antworten auf Deine ganzen Fragen hier im Forum sind.

Kannst ja mal drauf rum denken :kollega:

Julez

[SJ]

Was ist denn nun "Bizepsdrücken"????

[Liquid123]

Was ist denn nun "Bizepsdrücken"????
stimmt das gibs doch eig gar ned :D
mitm armbeuger kann man ja eig nix drücken oda
:mrgreen:

[fredl]

hast du keinen rücken :shock:

[SJ]

Der Rücken hat offenbar schon Feierabend!
...und die Schultern gleich mitgenommen!

Wenn der "Trainer" mit solchen "Plänen" auch noch Geld verdient, seht ihr mich neiderfüllt!!!


Hier im Forum gibt es echt gute, jeweils abhängig von Zielsetzung, Trainingsstand und Vorlieben. `raussuchen und probieren, bitte schön!!