Meine Ernährung so über den Tag

[Oli_kf]

Hi!

Ich wollte Euch mal so aufschreiben was ich über den Tag esse, und ob ihr es dann bitte Bewerten könntet!

Angefangen mit dem Frühstück ca 8:15:

1 Scheibe Vollkornbrot bstrichen mit Magerquark
1 Karotte
1 Mandarine
2 Orangen


Um 11 gehts dann ins Training dannach schreib ich Euch das Mittagessen auf

[Julez]

Super Oli !

[Oli_kf]

Naja so wenig ist es doch auch nicht oder?

[robert234]

"wenig" wäre stark untertrieben, wieviel kg willst du denn abnehmen?

fülle doch bitte dein userprofil vollständig aus (größe, gewicht, alter), warst du der mit den 125 kg? :mrgreen:

[Oli_kf]

was? soll das etwa zuviel sein? ich will nix abnehmen

[robert234]

was? soll das etwa zuviel sein? ich will nix abnehmen
mit der ernährung kannst du nur abnehmen, deshalb meine frage ob das denn dein ziel ist. wie steht es denn nun mit deinem userprofil, oder bist du beim geheimdienst? :roll:

[Brolly]

Oli und du fragst mich noch warum du null Muskelmasse zulegst? o.0
Also bei dem Frühstück ist es kein wunder. Da würde ich locker abnehmen... )))