bernibcool
03.11.2006, 11:40
hi leute,
mein problem. ich bin 172 groß wiege mal 70 Kg mal 72 Kg, meine Maße sind
Oberarm 38 cm, Brust 110cm, Unterarm 28cm, trainiere seit ca. 4 jahren 3x die Woche. habe zwecks Masseaufbau schon alles probiert von Muskel gainer über Creatine und Muskelbooster, konventionelle Ernährung ( viel Kohlehydrate). Bis heute hat sich kein Masseaufbau bemerkbar gemacht. Bin schon verzweifelt kann mir jemand nützliche Tipps geben.
bitte um info !!!
Gruß Bernibcool
mein problem. ich bin 172 groß wiege mal 70 Kg mal 72 Kg, meine Maße sind
Oberarm 38 cm, Brust 110cm, Unterarm 28cm, trainiere seit ca. 4 jahren 3x die Woche. habe zwecks Masseaufbau schon alles probiert von Muskel gainer über Creatine und Muskelbooster, konventionelle Ernährung ( viel Kohlehydrate). Bis heute hat sich kein Masseaufbau bemerkbar gemacht. Bin schon verzweifelt kann mir jemand nützliche Tipps geben.
bitte um info !!!
Gruß Bernibcool