Wieviel kcal braucht ihr pro Tag?

[Debauchery]

Hab mir meinen kcal/Tag ausgerechnet und bin auf über 3.500 gekommen. Meine Freundin, die das auch berechnen kann, weil sie staatlich anerkannte Heilerziehungspflegerin ist, hat das überprüft und bestätigt. Allerdings war sie ganz aus den Socken und ist eh immer erstaunt, wieviel ich verdrücke, seitdem ich trainiere. ;-)

Wieviel kcal/Tag benötigt ihr?

Gruß

[zerocool]

2442kcal/Tag

[johneyy]

~ 2500 / Tag

[Janney]

ca. 5000kcal (bin aber noch am experimentieren)

[sepp_88]

5000 auf 80kg??
ich brauch ca. 3200, bei mehr setz ich direkt auch fett an..

[SiouX]

bei mir müsste das auch hinkommen mit den 3200/3300kcal

[Janney]

5000 auf 80kg??
ich brauch ca. 3200, bei mehr setz ich direkt auch fett an..

tja solche wie mich gibts nunma sehr selten :D

Bauchumfang ist bei mir beinahe durchgehend gleich (langsam wirds aber mehr). Denke ich geh so auf 4000-4500 runter

[klitschko99]

ca. 5000kcal (bin aber noch am experimentieren)

Ach Du nimmst uns auf den Arm!

Ich bin bei 3900 Kalorien.

[pouz]

grob 3300-3500kcal/tag

[Janney]

ca. 5000kcal (bin aber noch am experimentieren)

Ach Du nimmst uns auf den Arm!



Wieso? Ich kann gerne meinen EP posten!

Außerdem: Was hätte ich davon? 1. Ist das keine Leistung auf die man stolz sein kann 2. Kostet das garnicht mal wenig geld!

[°HC°]

ich fress sowieso am meißten! :mrgreen:

[klitschko99]

ca. 5000kcal (bin aber noch am experimentieren)

Ach Du nimmst uns auf den Arm!



Wieso? Ich kann gerne meinen EP posten!

Das höchste was ich hatte, und das war auch nicht clean, waren 4200 Kalorien, da hatte ich 94 Kilo.
Also dann kann ich mir nicht vorstellen, das Du 5000 brauchst.
:ratlos:

[pouz]

ich fress sowieso am meißten! :mrgreen:
deshalb bist du auch der dickste




:roll:

[Crono]

ich brauch etwa um die 4000

esse aber immer nur um die 3000

[d4n]

ähmm...wo gerade so vielke erfahrene im thread sind - könntet ihr bitte kurz bei meinem problem in dem thread über den grungumsatz aushelfen, wäre super nett von euch. ich bin sehr dankbar für eine antwort auf mein problem, welches im thread unter diesm gepostet ist.


vielen dank und sorry, für offtopic

[pouz]

du brauchst 4k und frisst 3k?
Janney, frisst 5k .. irgendwas läuft schief :mrgreen:

[Janney]

ca. 5000kcal (bin aber noch am experimentieren)

Ach Du nimmst uns auf den Arm!



Wieso? Ich kann gerne meinen EP posten!

Das höchste was ich hatte, und das war auch nicht clean, waren 4200 Kalorien, da hatte ich 94 Kilo.
Also dann kann ich mir nicht vorstellen, das Du 5000 brauchst.
:ratlos:

Wie gesagt ich bin am experimentieren (und das noch nicht allzu lange). Noch gehts mitm Fettanteil

Na gut ich werd mich demnächst auf 4000 reduzieren und gucken.

Aber das ist Offtopic ;)

[Janney]

du brauchst 4k und frisst 3k?
Janney, frisst 5k .. irgendwas läuft schief :mrgreen:

Vielleicht hab ich nen Bandwurm von der Ananas aus der Dose :shock:

[bay-z]

wie rechne ich das aus??
muss ich einfach alles zusammenzählen oder wie geht das? :oops:

[Debauchery]

Entweder manuell:

http://www.beepworld.de/members60/andreasfrey/energiebilanz.htm

oder ein wenig ungenau über:

http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm

Gruß

[Crono]

joa ich hab keinen bock soviel zuessen, ist total wiederlich *g*

[Debauchery]

Reinwürgen. Mach ich auch.

Aber gut zu wissen, dass ich doch im Mittelfeld liege. Nach den ersten beiden Antworten habe ich befürchtet, ich sei ein Fresssack. :oops:

[Snape424]

zwischen 3500 und 4000Kcal ... je nach dem ob ich training, arbeit, schule oder sogar mal ganz frei hab ...

[Liquid123]

4500 kcal
ja ich bin auhc so einer der fressen kann was er will und ned zunimmt :?

[Megalomaniac]

Ich bin bei ca. 2500 - 3000

[n1Ls]

ich schätze es auch auf knappe 3000

[naseweiss]

Im Mittel 3000 kcal.