Gute Fette

[-->Fabiano<--]

Also, ich habe die meisten Fette in der vorletzten und letzten Mahlzeit eingebaut. Einmal 30gr Paranüsse und nochmals 40gr Paranüsse. Komme insgesamt auf 1 gr Fett pro kg Körpergewicht. Meint ihr das das zu viel Fett auf einmal ist?

[tn]

Obs zu viel ist kann ich dir nicht beantworten.. ich kann dir nur den Tipp geben die Nüsse über den Tag zu verteilen ;)

[-->Fabiano<--]

Aber das würde zur Folge haben, dass die Mahlzeiten von den kcal nicht mehr gleich sind. Ich dachte, dass das Öl vom Braten und die Lebensmitteleigenen Fette genug seien? Das sind ja pro Mahlzeit immer noch im Schnitt 10 gr Fett

[tomarse]

Ich würde die Nüsse, bzw. das Fett so verteilen, dass du in etwa gleich viel Fett bei jeder Mahlzeit hast... und das Gute, Nüsse kann man ja auch gut mitnehmen.