PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Situps !


zerocool
20.10.2006, 10:34
also um meine bauchmuskelatur zu trainieren mahce ich morgens, mittags sowie abends 90situps ist das zuviel ?
n1Ls
20.10.2006, 10:35
VIEL ZU VIEL

2-3 mal die woche reicht völlig aus. aber wenn du nur den bauch trainierst wirst du sowieso keine großen erfolge haben...
zerocool
20.10.2006, 10:41
nein ich gehe natürlich auch ins fitnesstudio und habe auch einen EP
creech
20.10.2006, 10:48
http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/df081993e1086ce2a.html

viel zu viel. guckst du hier ;)
zerocool
20.10.2006, 11:06
das ist wirklich ausführlich erklärt danke vielmals