ernährung für training

[mohito]

Also: ich esse zwei stunden vor dem Training eine Mahlzeit
eine Stunde vorher Shake
direkt davor Banane oder apfel
Training
sofort danach dextrose + Whey
nach einer Stunde Mahlzeit


Ist das so in ordnung oder gibts was zu verbessern?

Danke im vorraus

[zerocool]

es kommt drauf an was du isst wäre nett wen du deinen EP mal posten würdest und angaben sind auch wichtig das heißt wie viel wiegst du wie groß bist du

[mohito]

ich wollte es erstmal nur allgemein wissen ob das so ok ist, muss es mit dem stundenplan meiner schule abstimmen (trainiere oft in freistunden)

[zerocool]

dan mach das erstmal !! stell dir erstmal alles genu und rechtens zusammen