ich trainier mein bauch irgendwie nie...warum auch?

[bay-z]

hi!
also wie gasagt trainier ich mein bauch nich, weil man ja schon dick abnehmen muss damit man auch nur irgendwie ansätze von nem sixer sehn kann...und ich hab nen kfa von 11%....des is ja eigentlch optimal.
trainiert ihr alle eure bäuche???

[creepingdeath]

Nope, da imo bei mir zur Zeit sinnlos, ist nur verbrauchte Energie. ;)

[SiouX]

also ich trainiere ihn wenig bis garnicht, einmal durch KB etc ist klar, ansonsten häng ich ab und zu paar cable crunches ran. Aber sonst nicht so.

[creech]

trainiere bauch 2-3 mal in der woche und das resultat gefällt mir :twisted:

[Snape424]

ja am "disco-pumper-tag" meines splits...

Brust, Schultern, Bizeps und am ende bauch ^^

mache aber nicht viel... insgesammt vielleicht 4 sätze ... übungen je nach dem worauf ich bock hab beim bauch ...

[yxl]

ich trainier 4-5mal pro woche bauch mit 5*10 Crunches. Resultat lässt sich sehn.
Bay-Z, Bauch trainiern ist übrigens wichtig wenn man unteren Rücken trainiert, damit man nicht ins Hohlkreuz fällt. Wenigstens 2* pro woche sollte mans dann doch tun ...

MfG

[Brolly]

Also ich trainiere den Bauch 3x in der Woche mit 4 Sätzen max. Wdh.
Aber bei mir ist der Grund auch, das ich nicht wie die meisten hier sehr dünn bin, sondern eher noch ein kleinen Speckbäuchlein habe.
Und ich trainiere immer den Bauch nach den Splits wo keine Beine mit dabei sind. Also sprich Di,Fr, So
^^

[tomarse]

Brolly, du weißt aber eh, dass du damit kein Bauchfett verbrennst?

[Rumak18]

Trainiere 1 bis 2 mal in der Woche meinen Bauch. Gestern leider aus Kraft- und Lustlosigkeit ausnahmsweise mal weggelassen. Merke aber , dass ich ihn passiv bei anderen Übungen mittrainiere.

[Onkel_Tom]

2mal die Woche, 2 Übungen, bin aber auch nicht so der Fan von Bauchtraining!

[joke]

bin zu faul :-(

[ern1e]

und ich dacht schon ich wär der einzige der da keine lust drauf hat ^^

[Unreal]

ich hab ihn auch kaum trainiert als ich noch trainiert habe....ich denke mal weils einfach am nervigsten ist :P das resultat sieht dann aber desto geiler aus ;) . ich trainier am liebsten am latzzug(trainierte).macht einfach am meisten spaß :D . die hyperextension hat mich auch immer mächtig abgefuckt!

[n1Ls]

ich trainiere auch nicht sonderlich viel, bisschen muss aber sein, da sonst die stabilität fehlt... der bauch unterstützt den rücken ja mit. also ich trainiere sonst 1-2 mal die woche mit 3-5 sätzen

[Megalomaniac]

bin zu faul :Sad:

Genau. Ich bin auch so zufrieden, hab keine Wampe. Was will man mehr mir reichts schon wenn er flach ist, habe aber n leichte 4 Pack.

edit: Habe sogar leichten Muskelkater im Bauch heute von Frontkniebeugen gestern, die ich nur mit Aufwärmgewicht probiert habe.

[tommy007]

bauch gehört genau so hart trainiert um einen erfolg zu sehen..trainier in jetzt wieder 3mal die woche...habs lange zeit jetzt 2mal die woche gemacht und keine verbesserung festgestellt..trainier in aber alleine...hab nach dem ganzkörperplan keinen power mehr dafür..ist das schlechter?

[MTC Carbine]

Also Bauch-Training mag ich auch net so richtig. Man kommt schneller aus der Puste als ins Schwitze und das mag ich net. Außer dem seh ich davon nicht viel (fühlt sich nur härter an) weil ich nicht Knochendünn bin und auch kein Super-Body hab.
Aber trotz alledem trainier ich ihn, weil man auf lange Sicht die Vorzüge meißt nicht vorraussieht. ;)

[Megalomaniac]

Ich bin ehrlich gesagt total damit zufrieden wie sich mein Bauch entwickel hat! Ich hab schon ein leichtes 4 Pack hatte ich vorher nicht, und merke ihn auch bei KB, KH und Co

Ist natürlich auch ne Sache des KFA.

[Sergej Fährlich]

Habe das Bauchtraining eigentlich direkt nach dem beintraining eingeplant, nun könnt ihr euch denken wie oft ich das wirklich mache :mrgreen:

[yxl]

das schöne am bauchtraining ist doch, dass man es in jeder situation machen kann (crunches aufm boden oder beinheben an irgendeiner stange), und es dauert nur 7-8 minuten und damit hat man echt schon was getan für den bauch. verstehe das nicht wenn man den bauch net trainiert.. 6-8pack gehört doch zu einer guten figur einfach dazu.

gruß yxl

PS: oder bei den klimmzügen in untergriff einfach den körper "einrollen", also beine anwinkeln und anziehn, trainiert auch super den bauch!

[Megalomaniac]

Das ist Ansichtssache ;)
Wer sagt denn das das nich ohne seperates Bauchtraining möglich ist, ich glaub Holy hat mal gepostet er trainiert keinen Bauch hat aber trotzdem ein 6er .

[Jojoba]

Bauch wird 2mal die Woche hart rangenommen, hab ihn früher immer täglich am Abschluss jedes Trainigstages tráinert aber jetzt auf 2mal die Woche reduziert.

Beinheben/reverse Crunches/Bauchpressen bis der Bauch nicht mehr kann...

[joke]

hab heute mal wieder meine Bauch trainiert :) juhuu :mrgreen:

[Mithrandir]

Hmmmm.....Ich trainier auch kein Bauch...Hab aber vor dass zu ändern und min.einmal pro Woche hartes Bauchtraining mit ins Programm reinzunehmen.

[Brolly]

@Tomarse.. ich weiss das es nciht zur Fettverbrennung beiträgt. Aber es entsehen muskeln und durch die richtige Ernährung + TP kann ich etwas Gewicht verlieren, sodass man dann irgendwann die "Muskeln" am Bauch sieht...