rv
13.10.2006, 17:36
Hallo, mal eine wichtige Frage:
Wie gesund ist eigentlich Bodybuilding (ich meine jetzt "richtiges", nicht nur einfach mal aller 3 Tage Hanteln stemmeln) ?
Die Aussagen widersprechen sich ja dermaßen...
1.Manchmal wird gesagt, es würde die empfindlichen Gelenke durch die starke Muskelschicht schonen-aber es heißt auch, dass man durch die Gelenkbelastungen später im Alter Probleme hätte.
2. Es wird gesagt, die hohe Essens- und somit Nährstoffzufuhr belastet den Magen zu stark.
3. Es wird behauptet, man sollte erst ab 16 damit beginnen. Wenn man aber nur Hanteln 5 kg+ stemmt, Kniebeugen etc. ohne zusätzliches Gewicht macht, heißt es aber, es sei ungefährlich und auch nicht wachstumshemmend, somit also auch für z.B. 12-jährige nicht verboten
4. Jetzt eine Frage von mir: Kann Bodybuildung oder auch nur das leichte Trainieren mit kleineren Gewichten von z.B. Bizeps, Trizeps im Alter Folgen haben ?
Keine Frage-wer sich sein ganzes Leben lang schont hat natürlich gute Voraussetzungen für ein längeres/gesünderes Leben (obwohl manchmal auch dieses Schonen als ungesund gilt). Aber hat man z.B. mehr Falten, da durch die Muskeln die Haut ja stärker gestrafft wird oder bleiben die Muskeln eigentlich überhaupt noch im Alter erhalten ?
Es wäre schön wenn jemand auch aus Erfahrung sprechen könnte oder noch besser irgendwelche statistischen Informationen hat, denn Ausnahmen gibt es immer.
Wie gesund ist eigentlich Bodybuilding (ich meine jetzt "richtiges", nicht nur einfach mal aller 3 Tage Hanteln stemmeln) ?
Die Aussagen widersprechen sich ja dermaßen...
1.Manchmal wird gesagt, es würde die empfindlichen Gelenke durch die starke Muskelschicht schonen-aber es heißt auch, dass man durch die Gelenkbelastungen später im Alter Probleme hätte.
2. Es wird gesagt, die hohe Essens- und somit Nährstoffzufuhr belastet den Magen zu stark.
3. Es wird behauptet, man sollte erst ab 16 damit beginnen. Wenn man aber nur Hanteln 5 kg+ stemmt, Kniebeugen etc. ohne zusätzliches Gewicht macht, heißt es aber, es sei ungefährlich und auch nicht wachstumshemmend, somit also auch für z.B. 12-jährige nicht verboten
4. Jetzt eine Frage von mir: Kann Bodybuildung oder auch nur das leichte Trainieren mit kleineren Gewichten von z.B. Bizeps, Trizeps im Alter Folgen haben ?
Keine Frage-wer sich sein ganzes Leben lang schont hat natürlich gute Voraussetzungen für ein längeres/gesünderes Leben (obwohl manchmal auch dieses Schonen als ungesund gilt). Aber hat man z.B. mehr Falten, da durch die Muskeln die Haut ja stärker gestrafft wird oder bleiben die Muskeln eigentlich überhaupt noch im Alter erhalten ?
Es wäre schön wenn jemand auch aus Erfahrung sprechen könnte oder noch besser irgendwelche statistischen Informationen hat, denn Ausnahmen gibt es immer.