chriss_2oo4
12.10.2006, 22:21
Hi,
ich bin gerade dabei mir einen neuen Trainingsplan zu erstellen. Mein lezter Trainingsplan war ein 2er Split, den ich jetzt nocheinmal weiter aufteilen möchte.
Ich bin bei der Wahl der Übungen für den Rücken nicht ganz schlüssig geworden - es gibt einfach zu viele Möglichkeiten :?.
Ich hab mich erstmal für folgende übungen enschieden (hab mich etwas an einigen Posts hier orientiert)
1. Kreuzheben
2. Klimmzüge
3. Vorgebeugtes LH-Rudern
4. Latzug
Dazu habe ich jetzt noch ein paar Fragen:
Nun weiss ich nicht, ob die Übungen einigermaßen zusammenpassen?
Wenn ja ist die Reihenfolge richtig?
Mach ich lieber enge Klimmzüge mit supiniertem Griff, oder ganz normale Klimmis?
Wenn ich Kilmmis mit supiertem Griff mache, ist es dann sinnvoller Latzug zur Brust oder zum Nacken zu machen?
Erstmal danke fürs durchlesen - evtl. könnt ihr mir ja die eine oder andere Frage beantworten.
Mfg Chriss
ich bin gerade dabei mir einen neuen Trainingsplan zu erstellen. Mein lezter Trainingsplan war ein 2er Split, den ich jetzt nocheinmal weiter aufteilen möchte.
Ich bin bei der Wahl der Übungen für den Rücken nicht ganz schlüssig geworden - es gibt einfach zu viele Möglichkeiten :?.
Ich hab mich erstmal für folgende übungen enschieden (hab mich etwas an einigen Posts hier orientiert)
1. Kreuzheben
2. Klimmzüge
3. Vorgebeugtes LH-Rudern
4. Latzug
Dazu habe ich jetzt noch ein paar Fragen:
Nun weiss ich nicht, ob die Übungen einigermaßen zusammenpassen?
Wenn ja ist die Reihenfolge richtig?
Mach ich lieber enge Klimmzüge mit supiniertem Griff, oder ganz normale Klimmis?
Wenn ich Kilmmis mit supiertem Griff mache, ist es dann sinnvoller Latzug zur Brust oder zum Nacken zu machen?
Erstmal danke fürs durchlesen - evtl. könnt ihr mir ja die eine oder andere Frage beantworten.
Mfg Chriss