Meine Woche - Edit

[derkollegah]

Mein abgefuckter Plan: "bekommt man dadurch viel ausdauer und nen Waschbrettbrauch?"

Montag: 45min joggen, 30Liegestützen, 30Sit-upsjoggen, 20-22 Uhr Schwimmen

Dienstag: 45min joggen, 30Liegestützen, 30Sit-ups

Mittwoch:45min joggen, 30Liegestützen, 30Sit-ups 20-22 Uhr Schwimmen

Donnerstag:45min joggen, 30Liegestützen, 30Sit-ups 20-22 Uhr Schwimmen

Freitag: 45min joggen, 30Liegestützen, 30Sit-ups

Hab kein bock auf studio oder Geräte... aber ich will nicht so monoton trainieren... also helft mir ma

[Brolly]

Also wie du mir gerade rüberkommst, ne echt... oh man )))
Was willst du eigetnlich? Willst du Muskeln Definieren oder was?
Ich sehe in diesem Plan nur etwas Abnehmen und das wars.
Bitte beschreib mal genauer was du willst!

[Noobie2006]

Bitte nicht die Trolle füttern...

clost den bitte, ich finde wen er was wissen will, soll er gescheit fragen... :roll:

[derkollegah]

o man, ich will natürlich meinen penis muskel vergrößern. Ich hab einfach zu viel Zeit.

ich will nen fitten body und nen Waschbrettbauch, (die muskeln sieht man nicht wegen dem fett)

wie lang brauch ich dafür mit sit-ups??

[Noobie2006]

derkollegah, 1-2 Tage wenn du dir mühe gibst :roll:

[derkollegah]

halts ma die fresse noobie und gib mir ne nützliche antwort

[Noobie2006]

www.bambamscorner.com

alles lesen, und dann wieder kommen wenn du noch fragen hast ;)

*fresse halt*

[tomarse]

OK, langsam für alle zum Mitschreiben:

derkollegah, arbeite an deiner Ausdrucksweise sonst fliegst du. Außerdem gibt's zum Thema Waschbrettbauch und Abnehmen ca 1000 Beiträge, also schau mal in der Forensuche oder in den entsprechenden Unterforen.

Brolly, wenn du nicht sachlich antworten kannst, lass es bleiben.


Bitte nicht die Trolle füttern...

So ist es.

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