PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : abendessen!!!


ejohnnson
10.10.2006, 08:58
ich trainiere bis 20 uhr was soll ich dann am abend essen, ich versuche einen power drink z.b 2 bananen mit milch gleich nach dem training und was dann?
ziel ist masse
bitte um vorschläge!!!!
menhir
10.10.2006, 23:59
abends? proteine in welcher form auch immer....am besten proteine die lang verdaut werden...zb. magerquark.....

der körper braucht über nacht in der ruhephase tüchtig protein sonst wächst da nix
ejohnnson
11.10.2006, 00:24
vielen dank