Mein 3er Split (richtige Reihenfolge?)

[senshi]

Montag: (Brust / Trizeps / Bauch)

Flachbank
Schrägbank
Butterfly

French Press
Dips / oder Turm (mal so mal so)

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Mittwoch: (Schultern / Beine / Bauch)

Nackendrücken
Seitheben
Shrugz

Beinpresse
Beinstrecker
Beinbeuger

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Samstags: (Rücken / Bizeps / Bauch)

Latismuszug
Rudern
Backextensions

Bizeps-Maschine
KH-Curls


Ich trainiere seid 10 Monaten, allerdings erst seid 3 Monaten nach dem Plan (vorher ganzKörper training).
Ich mache immer 3 Satze 8-10 Wiederholungen. Allerdings nicht in der oben genannten Reihenfolge sondern meist Eine Übung für die "Brust" eine für "Trizeps" eine für "Brust" usw....

Ist dies Sinnvoll oder sollte man unbedingt erst eine komplette Muskelgruppe trainieren?

vielen Dank gruss Mika

PS: Verbesserungen , Anregungen und Kritik (konstruktive) kann ich vertragen und gebrauchen ;)

[Megalomaniac]

Trainier besser eine Muskelgruppe nach der anderen.

um Schulterproblemen vorzubeugen würd ich besser Frontdrücken oder Schulterdrücken machen. Beiden den Beinen würd ich noch Kniebeugen dazunehmen und dann vll. Beinstrecker raus wenns dir zuviel wird, dafür dann alle 3 Beinübungen 4 Sätze.

Bei Rücken noch Kreuzheben als erste Übung und Backextensions raus. Würde aber erstmal die richtige Ausführung lernen bevor du dich an schwere Gewichte bei Kreuzheben wagst ;)