Meine Trainingswoche -- Was sagt ihr dazu?

[Liquid123]

Training
Fr-Sa
Jeden Tag was anderes
1 Cardio-Tag dabei
sonst nur Krafttraining

-> kurz und kompakt

Was sagt ihr dazu?

[Jay Jay]

Naja also nur Freitag und Samstag trainieren find ich nicht so Besonders! :lol: ;-)

Naja wenn du damit klar kommst, ist es ja gut.
Musst selber wissen ob du es schaffst oder nicht.

Jeden Tag Training ist aber nicht gut, eher alle 2 Tage!

[Brolly]

Also so wie ich rauslese hattest du vorher noch nie was mit Bodybuilding zu tun.
Was ich als erstes dir vorschlagen würde, les dich hier in der Wissensdatenbank und auf www.bambamscorner.com ein.
Danach erstell dir einen EP und TP Plan und wir werden dich dabei Unterstützen ^^

[Liquid123]

lol hab voll scheiße gebaut :-D
meinte nicht von Fr-Sa sondern
von Mo-Sa :-D weiß nicht wie ich auf Fr-Sa komm
----> ich = doof :D
so jezz ma der TP

MONTAG Bizeps-Brust
DIENSTAG Rücken
MITTWOCH Schultern-Bizeps
DONNERSTAG Trizeps-Unterarme
FREITAG Ober-Unterschenkel
SAMSTAG Cardio


ich trainier nachm HIT-System
EP hab ich auch

[Megalomaniac]

HIT mit 16 finde ich unnötig.

kenne genug die nichtmal bis zum Muskelversagen trainieren und trotzdem aufbauen.

[Liquid123]

also was ich merk das meine muskeln viel viel schneller aufbaun als früher
hatte vor 2 jahrn mit KH's angefangen was zu machen aba nur auf fitnessbasis
--> KH-Bankdrücken 10Kg / Hantel usw.^^

hab dann aber fast n 3/4 jahr wegen einer rückenverletzung die ich mir beim pogen zugezogen hab pausieren müssen

Trainier jetzt seit 6 Wochen wieder und ich merk das es mit HIT wirklich gut läuft

[Megalomaniac]

Muss nich unbedingt vom Hit kommen, hast ja sozusagen Anfängerbonus und/oder Memory Effeckt falls du vorher schon was aufgebaut hast.

Erstmal 4,5 Monate abwarten was deine Gelenke, Sehnen und Bänder dazu sagen :roll:

[Brolly]

Schließe mich MEgalomaniac an. Es muss nicht unbedingt HIT sein.

[Federico]

Ja, mach mal HIT 6-mal die Wochen und das einen Monat lang...denk mal nich dass du(man) das als Anfänger durchhält...is echt schon hart!