Proteine und Training

[gladiator811]

Soll ich an einem Trainingstag mehr Proteine zu mir nehmen?
Und wenn ja wieviel?

Thanx

[Lil´Chris]

suchen funktion , es sollten immer so 2 g prog kg körpergewicht sein , an den trainingstagen könnens was mehr sein müssen aber nicht zwingend

[°HC°]

suchen funktion :!: :!: :!:

guckst du hier :arrow: http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=1179&highlight=eiwei

nur ein beispiel! ;)