Neuer Sport neues Glück

[Michel06]

Hallo , ich heiße Michel bin vor kurzem 15 geworden und habe vor einem halben Jahr mit BB angefangen da ich seit einem halben Hahrj schon dem Sport fern blieb (war vorher 4 Jahre im Judo) und meine Leistungen zurück gingen . Mein Onkel hatte mir ein paar alte Sportrevues gegeben die ich dann auch gelesen habe und sofort fing ich mit dem Training mit 2 Kurzhanteln an , ich habe hauptsächlich Bankdrücken gemacht weil das am besten Einschlug , Kniebeugen mochte und mag ich immer noch nicht und mit normalen Curls erzielte ich kaum Fortschritte , ich hatte nach den ersten 2 Bizepseinheiten 2 mal Muskelkater beim Training mit 10 kg Kurzhanteln , hab immer 15 Sätze á 10 Whs gemacht , aber als ich dann keinen Muskelkater mehr vom Training bekam was beim Bankdrücken so gut wie immer der Fall war hab ich aufgehört und nur Bankdrücken gemacht in Verbindung mit anderen Übungen die ich mal ausprobieren wollte , jetzt habe ich mich auf ein festes Programm festgelegt und mache jetzt jede Woche 2 mal Kurzhantelcurls mit 15 kg Hanteln , 15 Sätze á 8 Whs und 2 mal Bankdrücken 15 Sätze á 10 Whs ich fange mit 50 kg an und setze das Gewicht bei jedem 3ten oder 4ten Satz runter , je nachdem wie viele Whs ich in diesem Satz noch geschafft habe , Leider habe ich keine Anfangswerte zum Vergleichen aber ich habe schon starke Fortschritte gemacht , mein Anfangsgewicht Betrug 75 kg bei einer Körpergröße von 184 cm , jetzt wiege ich 79 kg bei 185 cm , ich habe auch Fett abgebaut wobei das nicht allzu viel war da es nich übermäßig viel gab außer am Bauch . Ich stemme zur Zeit 78 kg auf er Bank was sich aber auch schnell steigern wird , vor einem Monat waren es noch 67 . Auf die Ernährung achte ich noch nicht so sehr , da ich noch Zuhause wohne und essen muss was auf den Tisch kommt . Ich habe aber meinen Alkoholkonsum vor 6 Wochen runtergeschraubt und trinke jetzt so gut wie nichts mehr . Ich habe evtl. vor in frühestens einem Jahr ins Fitnessstudio zu gehen , aber da ich mir zu den Khs noch eine Lh zugelegt habe und ne Menge Gewichte will ich das Geld ja nicht umsonst investiert haben .

[fredel]

absätze wären schon ganz cool! -.-

deine kraftleistungen kann ich irgendwie noch nicht so ganz glauben!

dein trainingsplan ist kein trainingsplan, mach dir mal nen vernünftigen und nicht nur 2 übungen - das ist kompletter schwachsinn!

dein fettabbau und muskelaufbau ist auch so gut wie unmöglich!

mach dir nen EP!

[Megalomaniac]

Nicht grade optimal.

Sind die Gewichte auf BD mit freien Gewichten bezogen, klingt schon ziemlich krass finde ich, fast unglaubwürdig.

[fredel]

Nicht grade optimal.

Sind die Gewichte auf BD mit freien Gewichten bezogen, klingt schon ziemlich krass finde ich, fast unglaubwürdig.

ungelaubwürdig...nicht nur fast!

[TechM]

alter schwede wenn du kein fake bist. erfüllst ja wunderbar unsere klischee pumper ;)

15 sätze a 10 WH

15 jahre alt und schraubst alk konsum runter, omfg!

na ja und beine...

[pouz]

jetzt habe ich mich auf ein festes Programm festgelegt und mache jetzt jede Woche 2 mal Kurzhantelcurls mit 15 kg Hanteln , 15 Sätze á 8 Whs und 2 mal Bankdrücken 15 Sätze á 10 Whs
Ich stemme zur Zeit 78 kg auf er Bank was sich aber auch schnell steigern wird , vor einem Monat waren es noch 67 . Auf die Ernährung achte ich noch nicht so sehr , da ich noch Zuhause wohne und essen muss was auf den Tisch kommt .

(bankdrücken)Also ich hab vor nem halben Jahr mot 20 kg angefangen war kein so schweres Training aber da ich nicht an die Bewegung gewöhnt war hab ich trotzdem aufgebaut und mich jetzt auf 50 kg Trainingsgewicht
entscheide dich mal betreffs gewicht.
noch was für die zukunft: es macht aus dir keinen besseren mensch wenn du irgendwelche gewichte erfindest. dein ansehen hier im forum steigt dadurch nicht und du wirst auch nicht mehr oder weniger respektiert - du belügst dich selbst!
ahja und 120wdh mit 15kg hanteln bei dir würd ich liebend gern seh :roll:

ps: du hast noch andre muskelgruppen als bizeps und brust!

[Megalomaniac]

pouz hat vollkommen recht, meinst du nicht das du irgendwann an dem Punk angekommen bist, wo du total lächerlich aussiehst mit bisschen Brust/Bizeps, aber sonst total mickrigen Muskeln :lol:

[Generation]

Disco Pumper :lol: ;)


Hi

Du bist schon was cool :mrgreen: wenn du 78kg stämmst dann poste doch bitte mal nen Bild von dir !!!!

Naja aber wers braucht :lol:


Mfg Generation X

[Michel06]

Wenn ihr wollt kann ich ruhig ein Bild reinstellen , und ich stemme 78 kg , und zu der Bemerkund in Beziehung auf mein Trainingsgewicht , würde man sich das mal durchlesen steht da das ich 78 kg stemme und mit 50 Trainiere , und Armcurls mit 15 kg Kurzhanteln wobei die letzten Whs immer abgefälscht sind damit ich das Gewicht hoch bekomme , und ich kann nicht verstehen warum alle bezüglich meiner Leistung im Bankdrücken direkt so negativ denken , ich bin 185 cm groß und wiege 79 kg also stemme ich mein Körpergewicht .

Foto folgt heute noch

Und zum Beintraining , ich fang an Rad zu fahren als Cardio und auch für die Beine , Kniebeugen will ich nicht mehr machen , ich hab keine Langhanel und mit den Kurzhanteln hab ich das so gemacht das ich mir die auf meine Schultern lege und das geht ab nem gewissen Gewicht nicht mehr so gut weil dann die Hantelscheiben zu groß sind und die Hantelstange nicht mehr auf meiner Schulter aufliegt , und Kniebeugen ständer oder sonstiges habe ich auch nicht , ich mache aber auch Situps die ganze Zeit über aber nur leichtes Training und habe jetzt mit leichtem Beinstrecken zusätzlich zum Bankdrücken angefangen

[Noobie2006]

naja, vllt isser ja ein Genwunder?

[Michel06]

pouz hat vollkommen recht, meinst du nicht das du irgendwann an dem Punk angekommen bist, wo du total lächerlich aussiehst mit bisschen Brust/Bizeps, aber sonst total mickrigen Muskeln :lol:


Also so wie du das schreibst sieht das lächerlich aus , Nur Brust und Bizeps ? Also Bankdrücken allein trainiert Brust , Trizeps , Schulter und geg. den unteren Rücken ein wenig wenn ich ein Hohlkreuz mache , Armcurls auch die Unterarme , und wer hat jetzt gesagt das ich mein Leben lang so weiter trainieren will ?

Und ja ich mach das alles mit Freien Gewichten
achja und hier sind 2 Bilder von mir , heute gemacht , wers mir jetzt immer noch nicht glauben will kann mich ja besuchen kommen
Noch zu sagen wäre das ich wirklich starkes Bankdrücken gemahct habe ich hatte beim Großteil der Trainingseinheiten immer starken Muskelkater über 2-3 Tage

http://www.pictureupload.de/pictures/200906173600_IMG_0033.JPG

http://www.pictureupload.de/pictures/200906174408_IMG_0036.JPG

[Megalomaniac]

Muskelkater sagt nix viel aus ;)

Und Kennst du jemanden der seine Schultern oder Trizepse mit normalem Bankdrücken trainiert? nein, weils Schrott ist!

Ich habe mit 50KG Bankdrücken angefangen zu trainieren, deshalb weiss ich das 78KG da ziemlich unrealistisch sind, aber wenn du meinst ist ja ok. ich glaubs dir zwar nicht aber du weisst es sicher am Besten.

und den unteren Rücken mit Bankdrücken trainieren? Wo hast du denn den Schwachsinn her :lol:

[Noobie2006]

Wie oft willste 78kg drücken? 1mal kann ichs mir noch vorstellen

[ixus400]

sieht ja gut aus für den anfang! weiter so! aber früher oder später kommst du um bein- und rückentrain nicht herum!

[MTC Carbine]

Joa, aber auf den Bildern sieht es ja ganz nett aus (schätzte mx. 65kg drücken). Aber anhand des Planes würd ich sagen 50 oder weniger

[Michel06]

Oh das , das mit dem unterem Rücken stand in ner Sportrevue , ist natürlich dann kein schweres Training aber es geht das ist eine leichte änderung der haltung , man muss dazu während der bewgung den Rumpf heben , ich weiß nicht was du denkst aber sag mir einen Grund warum ich ein paar Leuten die ich nicht kenne in nem Forum auf die Nase binden sollte das ich ein Gewicht stemme das ich gar nicht schaffe ?
Macht doch keinen Sinn , und mir geht es nicht darum speziell Trizeps und Schulter zu trainieren , sondern einfach um Kraft zu bekommen , und ich bin kein Profi der für jeden Einzelnen Muskel eine spezielle Übung benutzt , wenn ich nach einer Trainingseinheit Bankdrücken Muskelkater in der Schulter habe und bei 20 und mehr weiteren Einheiten auch sehe ich das als Schultertraining an , Erzähl mir nicht du würdest Waden , Quadrizeps , Unterarme , Bizeps usw. trainieren mit einer einigen Übung für jeden Muskel ,


Ich kann ja ein Bild machen wo ich das Gewicht das ich nannte stemme , aber wahrscheinlich würden wieder Kommentare kommen das wäre gestellt oder sonstiges , mir wird das hier auch langsam zu dämlich weil ich nicht kapieren kann warum mir niemand glauben will , , Video , würde gehen da weiß ich aber nich wie ich die hier reinstellen könnte

Armcurls sind auch effektiv für die Unteramre auch wenn diese Übung unter Bizepstraining zu finden ist , Klimmzüge gelten als Rückentraining obwohl in der letzten Ausgabe der Sportrevue stand das diese die effizienteste Bizepsübung sei .

[MTC Carbine]

Also, man sollte schon so einiges drinhaben, wer zum geier macht schon 15 sätze? 2-4 sätze, denk ich sind beliebter und dafür mehr training. Wie sieht das denn aus wenn du nur eine Muskelpartie trainierst, da siehst du bald aus wie Popey!

[fredel]

Also, man sollte schon so einiges drinhaben, wer zum geier macht schon 15 sätze? 2-4 sätze, denk ich sind beliebter und dafür mehr training. Wie sieht das denn aus wenn du nur eine Muskelpartie trainierst, da siehst du bald aus wie Popey!

ey du arsch, popey sieht geil aus! ;) [ nimm das "arsch" nich so ernst! ;) ]

ey...kollege, weißt du eigtl. wie du hinterher aussehen wirst? dicke arme und nen schmales kreuz....mein fahrschullehrer sieht genauso aus!

auch son discopumper wie du, hat voll das schmale kreuz und dicke arme...da wirste hinterher eher für ausgelacht als "gelobt"! :D :D

viel spaß in deinem leben!

bin raus..genug von dem thread hier..! :D

ps: vllt. merkst du ja, dass wir dir nur helfen wollen, aber kay...!

[ixus400]

Michel06, die genannten Muskeln trainiere ich alle mit verschiedenen übungen! z.b. wadenheben im stehen und im sitzen.

du willst jetz noch mind. 1 jahr so weitertrainieren? ich empfehle dir dein train umzustellen.

[Megalomaniac]

Was in der Sportrevue steht interesseirt mich ehrlich gesagt nicht ;)

Dann glaub ich dir mal die 78KG, klingt halt sehr komisch bei 50KG Trainingsgewicht!

Ansonsten: Diskopumper sehn scheisse aus, also überlgs dir nochmal, BD ist kein Schultertraining ;)

[Michel06]

Tzzz , schon ma was von Trainingsumstellung gehört , ich Trainiere daheim , und ein schmales Kreuz kann mir keiner vorwerfen , und nur weil ich augenblicklich kein Rückentraining mache und auch kein Beintraining bedeutet das nicht das das für immer so bleibt , ich will erstmal Grundlagen schaffen , man kann eben nicht alles haben , ich mache das seit 6 Monaten , stell mich hier vor und werde direkt von allen seiten kritisiert und mit Unglauben empfangen , sollte das nicht eher so aussehen das man wenn man mehr Erfahrung hat mit Rat und Tat beiseite steht ?
Manche Anfänger fangen mit nem Ganzkörperprogramm an , hab ich keine Lust zu also nehme ich strategisch zuerst für ne weile den Oberkörper in Angriff , und nur weil einige meine Muskelmasse nicht gleich meiner angegebenen Leistung sehen muss das nicht heißen das ich es nicht schaffe , wer diese Leistung bezüglich meines Alters unglaubwürdig findet der soll bei seiner Meinung verbleiben ,
ich habe alles daran gesetzt schnell aufzubauen und war der Meinung das geht am besten mit viel Muskelkater also habe ich wenn ich nach einem Training keinen oder wenig hatte direkt die Gewichte erhöht damit ich wieder welchen bekam , wer das Training langsam angehen will der soll das so machen ich bin halt schnell durchgestartet

http://www.pictureupload.de/pictures/200906184420_ASF_0040_0001.jpg

http://www.pictureupload.de/pictures/200906184556_ASF_0040_0002.jpg

http://www.pictureupload.de/pictures/200906184623_ASF_0040_0003.jpg

http://www.pictureupload.de/pictures/200906184658_ASF_0040_0004.jpg

http://www.pictureupload.de/pictures/200906184725_ASF_0040_0005.jpg

http://www.pictureupload.de/pictures/200906184749_ASF_0040_0006.jpg

Mir geht es mehr um Kraftgewinnung als um Aussehen , ich werden vill wieder wie ich es schon getan hatte das Armtraining an der Latmaschine machen aber da bekomm ich auch bei hoher Effektivität keinen Muskelkater und bitte jetzt nicht sagen dann müssen mehr Gewichte her , und Bankdrücken ist auch gut für die Schulter , zwar keine perfekte Lösung aber eine gute Alternative

Achja , ixus nur mal eine Frage : wie lange trainierst du schon ?Erscheint mir nicht so als wäre das schon sehr lange in Hinsicht auf dein Gewicht .
Ich will jetzt nicht beleidigend werden aber ich würde in deinem Fall eher mal Masse aufbauen bevor du auf Feinheiten wie Wdenheben gehst . Mach doch erstmal Masseübungen wie Kniebeugen Bankdrücken usw.

[ixus400]

du willst dir GRUNDLAGEN schaffen OHNE Kniebeugen und Kreuzheben? das sind grundlagen!

ist die stange vom vielen gewicht verbogen? :lol: hab noch nie jemanden gesehen BD mit ner SZ- stange... :-P

zu deiner frage: knapp 3 jahre. ich weiss schon dass ich mehr gewicht brauche!! aber ich find nun mal dünne waden sehen beschissen aus, vorallem wenn man noch so gross ist. ;) KB, BD, KH waren eine der ersten übungen die ich trainierte.

[Brolly]

Also ich trainiere schon über 4 Jahre und kann dir sagen, ich habe von anfang an immer alle Geräte benutzt, die es damals dort gab.
Und man muss doch nicht Profi sein um das zu können.
Aber man merkt an deinen Aussagen das du fast null Ahnung von Bodybuilding hast.
Les dich vllt erst mal durch bevor du solche Aussagen machst. Mich ärgert sowas immer wieder zu lesen.

[Megalomaniac]

Bd mit der SZ finde ich auch recht merkwürdig.
Wieviel das jetzt tatsächlich ist kann man natürlich nich sehen, aber ist auf jeden fall über 50 sag ich mal :mrgreen:

Ansonsten einlesen, das was du machst sind nunmal echt alles andere als optimal Grundlagen.

[Alien662]

Michel06, deine Photos schauen gut aus. Aber was du übers Training von dir gibst kann ich nur belächeln. Ich weiß nicht wer dir das gesteckt hat, aber angenommen ich würde NUR die Grundübungen machen, also Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken, klar würde ich Muskeln aufbauen, aber die Muskeln die nur unterstützend mitwirken wie z.B. Bizeps, Schulter oder Waden werden auf diese Weise einfach nicht so stark gereizt wie sie es bei einem eigenen Training würden!

Es ist auch totaler Schwachsinn das du "momentan kein Rückentraining" machst. Hast du eine Verletzung? Dann OK, aber wenn du 2 Monate Brust, dann 2 Monate Rücken trainieren willst oder was weiß ich, DANN würde ich mich an deiner Stelle mal ganz schnell einlesen! Und das NICHT bei einem Muskelmagazin. Die meinen viel...

[Christian2006]

pouz hat vollkommen recht, meinst du nicht das du irgendwann an dem Punk angekommen bist, wo du total lächerlich aussiehst mit bisschen Brust/Bizeps, aber sonst total mickrigen Muskeln :lol:


Also so wie du das schreibst sieht das lächerlich aus , Nur Brust und Bizeps ? Also Bankdrücken allein trainiert Brust , Trizeps , Schulter und geg. den unteren Rücken ein wenig wenn ich ein Hohlkreuz mache , Armcurls auch die Unterarme , und wer hat jetzt gesagt das ich mein Leben lang so weiter trainieren will ?

Und ja ich mach das alles mit Freien Gewichten
achja und hier sind 2 Bilder von mir , heute gemacht , wers mir jetzt immer noch nicht glauben will kann mich ja besuchen kommen
Noch zu sagen wäre das ich wirklich starkes Bankdrücken gemahct habe ich hatte beim Großteil der Trainingseinheiten immer starken Muskelkater über 2-3 Tage

http://www.pictureupload.de/pictures/200906173600_IMG_0033.JPG

http://www.pictureupload.de/pictures/200906174408_IMG_0036.JPG

Bissu bala bala? Du muss nen Hohlkreuz vermeiden sonst gehst du bald am Stock. Da sieht man was die Zeitschriften und die Dico Onkels einem Vermitteln, nämlich nur müll.

[pharmazeut]

aber da ich mir zu den Khs noch eine Lh zugelegt habe




ich hab keine Langhanel


:gruebel: irgendwas ist faul hier...

und du entsprichst wirklich auf den millimeter genau dem bild des discopumpers... :gruebel: fast zu genau, um wahr zu sein...

[Michel06]

Ich weiß ja nicht wo ihr eure Infos bezieht , aber sicher nicht allein aus Selbsterfahrung , wenn nicht aus Magazinen dann bestimmt aus dem Net oder vom Trainer und der muss das auch irgendwo her haben , und ich habe bereits gute Grundlagen was mein Gewicht in Hinsicht auf meine Größe schließen lässt , man kann natürlich jede Muskelgruppe 2 mal die Woche trainieren wobei es auch geht wenn man eine Musklegruppe 2 mal und die andren nur 1 mal in der Woche und das immer einmal im Monat wechselt , weiß ja nich was ihr meint , aber ich will nicht wie die Profi Bodybuilder so riesige Oberschenkel haben , das sieht einfach krank aus .
Achja , ixus , wenn du wirklich schon 3 Jahre trainierst muss das aber sehr schwaches Training sein , du hast scheinbar starkes Untergewicht dünnne waden sehen schon scheisse aus aber dünne arme ebenso .
Meine Infoquelle waren Sportrevues , hab so etwa 10 Stück oder mehr gelesen , die waren recht informativ aber ich will euch ja nicht länger auf den Geist gehen , jder hat ne eigene Deffinition die er gut findet und nur weil mein Rückentraining noch nicht vorhanden ist heißt das nicht das ich für den Rest meines Lebens nur Armtraining mache .

Und die Sz-stange hab ich mir mal zugelegt und will jetzt kein Geld mehr für ne Lh stange ausgeben , die sz tuts auch

[Noobie2006]

Christian2006, Disco Onkels :D :mrgreen:

@Michel06, dass du dir rausnimmst noch Urteile über andere abzugeben (in dem fall ixus400 )...

15 oder sonst wieviele Sätze machen, und dann sich drüber beschweren dass einer anständig jeden Muskel trainiert-.-

Vllt waren wir nicht besonders freundlich zu dir, aber das was du wissen musst weißt du jetzt. Und an den Reaktionen von den meisten hier, die zum größten Teil sehr gut informiert sind, kannst dir sicher denken dass du gewaltig auf dem Holzweg warst.

Änder was und poste hier weiterhin und keiner wird dich wieder irgendwie dumm anmachen. Das ist der Vorteil an Foren :mrgreen:

morgen hat jeder vergessen was du fürn Mist am Anfang geschrieben hast!

also nichts für Ungut

Keep on pumpin 8-)

[Megalomaniac]

Junge, du bist echt der dümmste Mensch den ich seit langem in dem Forum hier kenne!

Schmeiss deine BB Zeitschriften weg und komm auf dein Leben klar.

Du bist echt das Musterbeispiel eines Diskopumpers. Meinste das ist gut wenn du nur Brust und Arme trainierst? Wieso trainierst du den Rest denn nicht? Angst vor Kniebeugen oder Kreuzheben? Kauf die ne Langhantel und 2 Kurzhanteln, dann kannste mal richtig anfangen so wird das nix.

[ixus400]

99% erzählen wohl das gleiche, nur einer erzählt was anderes. komisch..

keine angst du bekommst nicht so schnell riesen oberschenkel.

und nur weil du 10st. sportrevues gelesen hast, heisst das noch lange nicht dass du alles über bb weisst!

ich weiss ja nicht wie gut es mit der sz geht.. habs noch nie ausprobiert..

und in diesem thread gets um dich, und nicht um mich! aber ich sage ja nicht dass ich seit 3 jahren einen perfekten ep und tp habe!
und weil dünne arme auch scheisse aussehen trainiere ich diese auch.

das was alle BB machen nennt man GANZKÖRPERTRAINING.

was du machst ist so einen mist = DISCOPUMPER oder so.. :lol:

würds umstellen.. aber ist ja diene sache

EDIT: da waren wohl 2 schneller als ich. aber der inhalt ist etwa das gleiche :-P

[Michel06]

Na ja , wenn du es als Mist siehst von mir aus aber an ner hohen Satzzahl ist nichts falsches dran , wenige Sätze mit hohen Gewichten und niedrigen Whs sind halt besser für den Aufbau und das umgekehrte für die Muskelausdauer , und das was ich mache ist halt für beides ganz gut , ich habe bei nur 4 Sätzen halt meist das Gefühl ich mache zu wenig .

[Christian2006]

Na ja , wenn du es als Mist siehst von mir aus aber an ner hohen Satzzahl ist nichts falsches dran , wenige Sätze mit hohen Gewichten und niedrigen Whs sind halt besser für den Aufbau und das umgekehrte für die Muskelausdauer , und das was ich mache ist halt für beides ganz gut , ich habe bei nur 4 Sätzen halt meist das Gefühl ich mache zu wenig . :lol: :lol: :lol:
bitte höre auf und mach Balett

[TechM]

Troll :!: :!: :!:

[Noobie2006]

ist wohl misslungen

meinst er isn Troll?


Trolle machen keine Bilder rein

Michel06, nenne mal bitte ganz klar deine Ziele, und was du dir vom "BB" erhoffst...

[TechM]

ist wohl misslungen

meinst er isn Troll?


Trolle machen keine Bilder rein

Michel06, nenne mal bitte ganz klar deine Ziele, und was du dir vom "BB" erhoffst...


etz passts ;)


mir egal, dann halt troll neuer generation. beratungsresistenz im zweifelsfall.

[Michel06]

Junge, du bist echt der dümmste Mensch den ich seit langem in dem Forum hier kenne!

Schmeiss deine BB Zeitschriften weg und komm auf dein Leben klar.

Du bist echt das Musterbeispiel eines Diskopumpers. Meinste das ist gut wenn du nur Brust und Arme trainierst? Wieso trainierst du den Rest denn nicht? Angst vor Kniebeugen oder Kreuzheben? Kauf die ne Langhantel und 2 Kurzhanteln, dann kannste mal richtig anfangen so wird das nix.

Du hast doch null Ahnung wie meine Deffinition ist oder , also warum direkt wieder das mit dem Discopumper ? Ich habe zuerst meine Schwachtsellen in Angriff genommen und das war hauptsächlich die Brust
Ich trainieren den Rest "noch" nicht , und wie ich bereits erwähnte mach ich nur keine Kniebeuegn mehr weil das mit den Khs "ja ich hab welche" nicht mehr geht , also ich hab gedacht


Und den Satz komm auf dein Leben klar will ich gar nicht erst versuchen hier zu verstehen

Meine Hoffnungen bestehen hauptsächlich im Aufbau von Kraft , bin ja noch in der Schule und da gehts halt teilweise hart zu , und ich will in Form bleiben

[Noobie2006]

Michel06, überliest du meine Posts oder was ;)

Wo geht es in der Schule hart her? ich hoffe du meinst nicht auf dem Pausenhof im Sinne von schlägerien oder sowas? Das wäre nämlich ein ganz anderes Thema...


naja lass dir einfach mal gesagt sein, und glaub es auch, wenn du deine Kraft steigern willst, dann solltest du am besten mal ne Weile normal trainieren, und dann in einem geringen WDHs bereich weitermachen.

Es gibt hier nen Thread, da wird ausführlich erklärt warum Beine als eine der größten Muskelgruppen unabdingbar sind, wenn man Erfolge machen will.

Glaub es uns doch einfach! Wenn nicht uns, dann les mal www.bambamscorner.com

Und kenie Angst du wirst nicht in 5 sek so aussehen wie er, wenn du kurz nach seinen Tips trainierst...


und jetzt genug mit der freundlichkeit, wenn nichts ändern willst, dann lass einfach und texte nicht weiter :roll:

[Megalomaniac]

6 Monate die Schwachstellen trainieren und den Rest nicht ist äußerst sinnvoll da der Rest jetzt deine Schwachstellen sind undzwar mehr als vorher ;)

Wie legst du nachm BD überhaupt deine Stange ab, meine SZ passt nicht auf meine Hantelablage.

[ixus400]

bist du n schläger? in nem jahr hast du eh keinen spass mehr wenns du nur desswegen machst, dass du der stärkste bist :mrgreen:

[Michel06]

Habs geändert , schau dir das Ende meines letzten Beitrages an , wie cih den geschrieben hatte warn dann aufeinmal 3 neue Posts da

[krokodil]

:off: für das training,was er macht hat er aber schon recht gut muskelmasse :off:
aber wie schon geschrieben wirds in einiger zeit komiosch aussehen,wenn du so weiter trainierst.und auf die ernährung sollte man auch halbwegsachten

[Megalomaniac]

Du überliest echt öfters mal Posts, lied mal bitte meinen letzten und antworte ;)

[Noobie2006]

Michel06, hab auch geändert

[Michel06]

Na ja das mach ich schon , ich esse kaum noch süß , trinke viel Milch usw. aber meiner Mutter jetzt nen Essensplan vor die Nase halten geht nich so recht

ich werden den Forenaccount wieder löschen , nach meinem ersten Beitrag ist direkt alles was darin stand in Frage gestellt worden was ich nicht verstehen kann und die meisten hier waren nicht darauf bedacht Fehler meinerseits zu verbessern sondern eher sich drüber lustig zu machen . Also bitte jezt keine abwertenden Sätze mehr , sonst kann man wirklich nicht mehr von Niveau sprechen

mfg

[pharmazeut]

na dann tschüss

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