wenigere wiederholungen bei slow training?

[Korkell]

hallo leute
ist es besser wenigere sehr langsame wiederholungen im training zu machen oder mehrere ''normal''schnelle?

[Brolly]

Also das kann man sowohl so als auch so. Les dich einfach mal ein welches Trianing für dich passend ist. Ich schätze mal du hast noch nicht mal ein GK Plan oder?

Les dich hier in der Wissendatenbank und auf www.bambamscorner.com ein

[Korkell]

keinen konsequenten alle 2tage eine stunde ganzkörper bis zur erschöpfung natürlich mit pausen nach jeder übung kurzen... von allem so 3 sätze

[ixus400]

wenige wdhs sind für massenaufbau

viele wdhs sind für kraftaufbau

[Korkell]

na klasse un wie siehts aus wenn ma halt immer abwechselnd einen tag slow übernächsten tag schneller? würd sich das dann ausgleichen ?

[_Marcel_]

mh... also versteh ich das richtig wenn ich nur muskelMASSE will soll ich weniger wdhs machen und mehr sätze ? und um mehr kraft zu bekommen mehr wdhs?

[Korkell]

gleich viele aätze würd ich sagen