Hilfe bin in einem teufels kreislauf

[Rupi]

HI ich habe gerade einen kohlehydrat mangel was kann ich machen um nicht umbedingt großartig fett an zu setzten.Weil ich ein totales schwindelgefühl und ein absulute konzentrations Schwirigkeiten habe.
ich habe auch einmal 55 gewogen habe aber dann umgefähr alle woche einen heißhunger bekommen das das nicht mehr normal war. habe da dann alles in mich hinein geschmißen. bin jetzt auf 63 kilo und bekomme allerdings alle zwei wochen heißhunger.
ich esse nach einer heißhunger atacke immer so zwei tage 150 wegen gewicht das das sich etwas sinckt. und dann 340kh
das ist ein kreislauf schon seit wochen.
werde dadurch immer dicker.
Wie glaubt ihr das ich es am besten machen sollte?
und wie bekomme ich meine fettmaße bei so einen fall am besten wieder weg?
darum Hilfe
bitte um antwort

[TechM]

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Weil ich ein totales schwindelgefühl und ein absulute konzentrations Schwirigkeiten habe.



dann is was!!




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Wie glaubt ihr das ich es am besten machen sollte?[...]


gleichmässg essen, alle drei std. und richtig. reiss dich zusammen.

[silver669]

REGELMÄSSIG essen, um die blutzuckerschwankungen so gering wie möglich zu halten.
was meinst du damit, du isst 340kh?

[8pack]

Rupi, etwas verständlicher und in klaren Sätzen solltest du schon schreiben, man versteht ja nur die Hälfte.......