Beste Übungen für eine schöne V-Form des RÜckens

[allen333]

Hallo

Welche Übungen sind am effektivsten für eine schöne V-Form des Rückens wenn man nur eien Hantelbank und freie Gewichte zur VErfügung hat ??

Danke

[fredel]

kannste dir keine klimmzugstange bauen ?

oder wenn nicht, dann einfach lh-rudern vorgebeugt und kh-rudern!

[TechM]

erstmal sollte es genug gewicht sein. oder hast du nur aldi-10-kg-kurzhanteln? die tuns nicht.

klimmzugstange kannste dir kaufen ist billig.

ach ja und trainier deine beine. hab das mulmige gefühl das tust du nicht ;)