Was trainiert Arnie hier auf diesem Bild ??

[allen333]

Hallo !!

Habe vor ein paar Tagen dieses Bild von Arnold Schwarzenegger gefunden und wollte wissen ob mir jemand sagen kann was er mit dieser Übung für Muskeln trainiert ??

Danke !!!!

[SiouX]

also sehen müsste man das Bild dazu schon )))

[allen333]

Sorry aber ich kriege das Bild nicht hochgeladen! :cry: [/img]

[Speedy888]

www.imageshack.us ?

[Jojoba]

allen333, du bist ja auch lustig :roll:

[allen333]

SO ich versuchs nochmal über dieses imagehack
http://img509.imageshack.us/img509/6571/45co1.jpg (http://imageshack.us)

[kennedy]

Ich glaub der dehnt sich da nur ;)

[pharmazeut]

jo, denke ich auch. er dehnt den seitlichen bauchmuskel und die hüftregion. teilweise auch den unteren rücken.

[allen333]

Danke für die Antowrten! An dieser Stelle muss ich echt mal ein Kompliment aussprechen. Dieses Forum ist echt super!!! Hätte nie gedacht dass ich so schnell Antworten auf meine Frage bekomme !!
MAcht weiter so !!!! :lol:

[Onkel_Tom]

Hätte nie gedacht dass ich so schnell Antworten auf meine Frage bekomme !!

Wär das Bild von Anfang an gleich sichtbar gewesen, wären die Antworten natürlich NOCH SCHNELLER gekommen!! :mrgreen:

[Sixpack]

dehnen? quatsch.... wird zwar als frauenübung verschrien, aber wird von vielen bodybuildern gemacht.
wenn man die linke schulter nach vorne führt, trainiert diese übung den linken äußeren schrägen bauchmuskel, in der tiefe den rechten inneren schrägen bauchmuskel und in geringem ausmaß den geraden bauchmuskel sowie die rückenstrecker der rechten seite. mit langen sätzen von einigen minuten erreicht man die besten resultete.

[n1Ls]

ich glaub es diehnt doch eher dem dehnen

[prience]

leider sieht man auf dem bild keine bewegungen :)
also wie shcon viele geschrieben haben kann er sich gedehnt haben... oder aber auch seine seitlichen bauchmuskeln trainiert haben...
er hält die sange fest und dreht sein körper immer von rechts nach links.

[Crono]

nope ist ne bauchübung @arnolds enzyklopädie

[helium]

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Plyometrics/BroomstickTwist.gif
Eine meiner Meinung nach total bescheuerte Übung.

[Crono]

viele Pros machen die Übung, so bescheuert ist die nicht ^^

[no_body]

Arni versucht die Eisenstange zu verbiegen - deutlicher gehts nich :shock:

[joke]

ist ne Übung für die seitlichen Bauchmuskeln und vielleicht noch teilweise fürn Serratus

dehnt natürlich dazu noch schön :)

[Megalomaniac]

Sieht auf jeden Fall toll aus wenn son Muskelprotz wie Arnie so ne Übung macht :lol:

[TechM]

was isn das für nen discopumper?

[joke]

dachte ich mir auch

[helium]

viele Pros machen die Übung, so bescheuert ist die nicht ^^
Die kann machen wer will. Für mich ist und bleibt sie bescheuert. An einen Effekt auf irgendwelche Muskeln durch ein bischen lächerliches hin und herdrehen ohne Wiederstand glaube ich genau so sehr, wie an UFOs.


He [arnold Schwarzenegger] used the broomstick twist to "trim" his waist.
Natürlich. :roll:



Broomstick twist

This causes too much torso rotation in the lower back region, which increases spinal compression. Also, you use momentum to perform the movement, rather than muscle, so besides being a contraindicated exercise, it's also a waste of your time!


Ansonsten ist dieser Thread cool: http://www.elitefitness.com/forum/showthread.php?t=503517

[SvEnIbOy]

ist auf jedenfall eine bauch übung. macht ma heute nicht mehr so (denk ich mal) 8-) . sind etz durch maschinen ersetz

[Megalomaniac]

Fredel? :lol:

[MTC Carbine]

Hey, dann wär das zum Beispiel eine verdammt gute Übung für Kampfsportler. 8-)

[helium]

Naja, wie gesagt, ich halte nix davon. Als Kapfsprotler würde ich dann auf Woodchoper oder Russion Twist oder sowas setzen.

http://www.fatdog.ca/features/strength/2002/circuitimgs/circuit8.jpghttp://www.fatdog.ca/features/strength/2002/circuitimgs/circuit9.jpg
http://www.fatdog.ca/features/strength/2002/circuitimgs/circuit2.jpghttp://www.fatdog.ca/features/strength/2002/circuitimgs/circuit3.jpg

Aber jeder, wie er will.

[MTC Carbine]

Nein, das mit dem Kampfsportler spielte auch nur darauf an, dass die seitlichen Bauchmuskel sehr wichtig sind für nen Kämpfer.

[mama67]

es ist eine übung um sich aufzuwärmen und durchaus sinnvoll.

es bewirkt eine durchblutung des gesamten mittleren torsos und dieser ist ja bekanntlich bei vielen übungen belastet.

dass es den bauch formt ist quark, auch, wenn sie zu den bauchübungen zählt; aber es schützt bei den folgenden übungen die mittelpartie vor verletzungen.

diese übung legte den grundstein für meinen gewinn der duetschen hoolahoopp meisterschaften in der hippoklasse alleinerziehender mütter ü60 :mrgreen:

[tomarse]

:lol:

[Brausewald]

Nä.. Er hat von dem Schrubber die Borsten abgeknabbert und drhet sich nun fragend zu seinem Trainer, ob er das Spülwasser auch noch bekommt.. ;)

Die Übung ist aber in der Tat recht gut, wenn man es mit den Drehungen nicht übertreibt..

[Korkell]

weiß nich aber ich denk ma wenn ers gemacht hat wird er wissen was er tat also dass das gar nichts bringt denk ich nich