ernährung!!!

[swizz_member]

hey leute

ich wollte wissen ob man nur an dem tag wo man trainiert viel isst oder auch an denn tagen wo man sich erholt????

[tomarse]

Jeden Tag.

[Megalomaniac]

Immer den EP bestmöglich einhalten an jedem Tag, du baust Muskeln ja nicht nur an Trainingstagen auf, sondern immer in der Erholungsphase.

[Antigone]

Ich sag es mal so: Jeden Tag das Richtige essen und das in ausreichender Menge. Am Wochenende ein "Tag der Sünde" muss natürlich auch miteinberechnet werden, das beruhigt die Seele.

[swizz_member]

aber nimmt man nicht an gewicht zu, wenn mann mehr als 2500 kal. jeden tag zu sich nimmt????

[Morski]

du kannst doch diesen wert nicht so verallgemeinern, zudem wollen die meisten hier ja auch an Gewicht zulegen....

[Sergej Fährlich]

aber nimmt man nicht an gewicht zu, wenn mann mehr als 2500 kal. jeden tag zu sich nimmt????
Mit deinen 95kg nimmst du dabei sogar ab. Für dich sind ~4000kcal angebracht

[KampfkoloSS!]

Nicht wenn Du jeden Tag 2500 verbrauchst. Abnehmen tust Du sogar, wenn Du mehr verbrauchst. Einfache Rechnung ;-)

[swizz_member]

wäre es klug von mir wenn ich früh am morgen nüchtern trainiere würde??? also ich nehme mal an das es nicht so gut ist, aber würde es ein unterschied machen?