Ausdauertraining!

[ThaDog86]

Hi,
welche Tipps könnt ihr mit geben um beim Ausdauertraining keine Muskelmasse zu verlieren??? Und zu welchen Zeitpunkt ich cardio machen soll, direkt nach dem training, morgens auf nüchternen magen???

Danke für die antworten..

[tomarse]

Mit vollen Glykogenspeichern.

Bzw. was bezweckst du mitm Cardio? Allgemeine Herz-Kreislauf-Fitness?

[ThaDog86]

eigentlich mein Fett am Bauch wegbekommen

[tomarse]

Dann nicht mit vollen Glykogenspeichern ;)

Ich weiß nicht, ich würde Cardio in der Diät nur machen, wenn sich ohne wirklich nix tut. Die Energie dafür ist doch besser ins muskelerhaltende Krafttraining zu stecken ;)