Warum ist es....

[THE BOMBER]

Warum ist es denn besser, wenn man einen 3er split oder 2er split macht. Als, wenn man einfach einen einer split macht also immer das selbe Training macht????

Würde mich freuen wenn ihr posten würdet.

Gruß und DANK von THE BOMBER

[seppl]

Immer das selbe ist schonmal schlecht. Der Körper gewöhnt sich daran und stagniert. Ich denke mal, daß du mit dem "einer Split" ein GK-Train meinst. Es gibt viele, die GK trainieren. Aber auch viele, die splitten. Beim Split kann man halt die grad betroffene MG intensiver bearbeiten. Am Anfang ist aber immer ein GK-Train anzuraten, da der ganze Ablauf erst erlernt werden muß. Desweiteren müssen sich die Bänder, Gelenke etc. erst an die neue Belastung gewöhnen.
Ein Patentrezept gibts eigentlich nicht, da jeder Körper anders reagiert. Da muß jeder selber ausprobieren, was für ihn am besten klappt. Es gibt sicherlich gewisse Grundprinzipien, die immer gelten, aber das ständige Neulernen und Ausprobieren gehört genauso zum BB wie die Gewichte auf die Stange zu stecken oder die Ernährung zu optimieren.