Creatin die 30000000te

[Megalomaniac]

Crea ist gestern angekommen, werde erstmal paar tage Aufladephase machen und ab Montag dann 5 g pro Tag.

[Alien662]

Dann berichte mal was sich tut!

[Pertl]

Bin auch mal gespannt 8-)

Viel Erfolg!

[Megalomaniac]

Also doch keine Aufladephase.

Eben ersten 5 Gramm genommen.

Halt jeden Tag 5gramm mit Traubensaft und halbe stunde später Dextrose. Auf nüchternem Magen!

[Megalomaniac]

Weiss nicht obs schon nach 1 Tag vom Crea kommt aber hab den übelsten Pump, kann hier kaum Tippen und hab grad (wie immer nachm Training) Arm gemessen und der ist 1 cm größer :lol:

Von der Kraft her wars wie sonst , nen halbes Kilo mehr als letzte Woche, bis auf Scottcurls, da hab ic haber auch etwas mehr Kraft gespürt. :shock:

[Speedy888]

nimmst du auch an trainingstagen nur 5g am tag?
und welches crea hast du?^^
mfg

[Megalomaniac]

An Trainingstagen nehme ich zusätzlich 5gr nachm Training, also 10 Gramm.

Das Crea-Monohydrat von strengthfood. Erstmal abwarten wies nächste Woche kraftmäßig aussieht, so einen Pump hatte ich auf jeden Fall noch nie, und der hab ich immer noch, meine Arme sind einfach nur total am Arsch :D

[Speedy888]

hehe alles klar dann berichte mal, bin gespannt weil das crea ja wirklich günstig ist..
was hälst du von der löslichkeit?
mfg

[Megalomaniac]

Kanns ja nich mit andren vergleichen, aber wenn mans mitm Löffel ordenlich umrührt sag ich mal äähh das läuft :D

[pharmazeut]

kann schon sein dass es vom crea kommt. kann aber auch noch placebo sein ;-)

wird, wenn es vom crea ist, aber noch besser werden :mrgreen:

[Megalomaniac]

Der Pump ist auf jeden Fall vom Crea gewesen, der Armumfang hat sich aber wieder normalisiert :-(

Naja, ist ja auch erst der 2te Tag gewesen und bin da optimistisch, spätestens nächsten Freitag werd ich sehn ob sich was mehr getan hat als sonst :D

[Megalomaniac]

Beim Train heute nichts außergewöhnliches gewesen an Kraftsteigerungen/Pump.

Aber Freitag ist ja erst eine Woche rum, ich bin da optimistisch ;)

[Alex H]

Good luck weiterhin und berichte pls weiter :)

[Megalomaniac]

Keine Wirkung heut gespürt, wenn Freitag immer noch nix ist werd ich langsam stutzig :evil:

[Soulfire]

Du hast doch vom Pump geredet, also n bsichen wirds scho wirken ;)

[Megalomaniac]

Vom Pump hab ich aber ja auch nicht viel außer n geiles Feeling und das war auch nur beim Bizeps.

[xEr]

Hab noch ein paar Fragen zur Creatineinnahme ...

1. Reichen 5gr, auch an Trainingstagen (so steht es zumindest in der Anleitung von mama), da hier der Eindruck aufkommt man solle lieber 10gr nehmen?

2. Benötige ich den Traubensaft, wenn ich das Crea gleichzeitig mit Whey einnehme und später Dextrose zuführe (an Trainingstagen alles gleichzeitig) ?

Mfg, xEr

p.s. noch ne frage: Wenn man durch das Creatin "Wasser zieht", kann man dann davon ausgehen, dass man zu den Respondern gehört ?

[Megalomaniac]

1. Ich nehm an Trainingstagen zusätzlich 5Gramm 30 Minuten vor Trainingsende, ist aber kein Muss

2.Ich nehms mit Wasser ein, und ne halbe Stunde später hatl Dextrose

Davon gehe ich doch mal stark aus das du dann ein Responder bist.


Merke immer noch keine Wirkung :-(

[Megalomaniac]

Heute morgen wie immer gewogen, waren 1,5 -2 KG mehr als sonst.

Werd morgen ja sehn ob sich auch Kraftmäßig was getan hat. Wäre auf jeden Fall mal langsam Zeit :|

[Megalomaniac]

Es wirkt!

Kraftschub heute gemerkt und Armumfang war nachm Training bei 38cm, sonst 37.

[muskelfleisch]

Ich nehme seit heute auch creatin. Auf meiner Packung steht 2g am Tag. Ich habe vorsichtshalber nur 2g genommen aber reicht das auch? Mein Creatin ist von Perfect Fitness.

[Megalomaniac]

Das sagt mir Recht wenig, aber wenn du mal due Suche anschmeissen würdest bräuchtest du nicht meinen Thread zuspamen ;)

hast dich ja anscheinend noch überhaupt GAR NICHT informiert, also ab dafür und lesen.

[Megalomaniac]

Löslichkeit ist super, allerdings am Besten, wenn man es in einer Flasche mischt, als im Glas/Becher!

Einfach ordentlich schütteln und das passt.

Schmeckt auf jeden Fall anders als nur Wasser wenn Crea drin ist.

Heute Brust Bizeps, das wird wieder ein Fest mit dem Megapump und danach heute Party :D

[Megalomaniac]

Weiterhin gute Steigerungen wollt ich nur mal sagen ;)

[orgi]

ich benutzte auch seit neuestem crea das wirkt wirklich ohne mist hab schon 0,75 kg zugenommen

[orgi]

steigerung is auf jeden bei jeder muskelgruppe zu merken

[muskelfleisch]

Megalmoaniac doch ich hab mich informiert. sogar mehr als genug. nur ich weiss nicht ob die packungsanleitungen veralgemeinert sind oder ob man diese dem pulver das man kaufte zugehören.

ich hab schon mal eine crea-kur gemacht (ist schon so knap 2 jahre her) da stand auf der packung man sollte 5g täglich nehmen. andere anleitungen kannte ich nicht. habe also nur 5g täglich genommen. ich hab nach 8 wochen 2 kilo zugenommen. ist kein rekord aber ich hatte damals halt nicht viel ahnung...
jetzt (wenn die anleitung auf der packung veralgemeinert ist) würde ich auf ein bis zwei mal täglich 5g fahren, 8 wochen lang.

[Megalomaniac]

Ich nehm jeden Tag 5 Gramm und gut ist.

Kannst du ja ausprobieren wies besser läuft.

[agggo]

Was wisst ihr über Podium Creatine? qualität etc. (keine sites, danke)

[Megalomaniac]

Scheiss Spamer :mrgreen:

[agggo]

ah sry. eben was wisst ihr darüber?

[Megalomaniac]

absolut gar nichts

[Megalomaniac]

Habe mir überlegt das Kreatin doch Kurweise zu nehmen, undzwar werd ich noch eine Tupperdose die fast voll ist aufbrauchen und die Packung Creapure werd ich dann Anfang 2008 leermachen.

Will mal wissen wo ich Gewichtsmäßig bin und auch mal wieder ordentlich frühstücken und nicht immer über ne halbe Stunde warten :mrgreen:

[sepp_88]

Was für Steigerungen hast du denn bis jetzt schon bemerken können (Gewichtsmäßig zb) ?

[Megalomaniac]

Von den Trainingsgewichten oder von mir?

BD z.B. von einer Woche auf die andere 2,5KG mehr Arbeitesgewicht, eigentlich überall Steigerungen.

[sepp_88]

Von den Trainingsgewichten oder von mir?
beides ;)

Haben sich auch die Umfänge wie zb Oberarmumfang usw geändert?

[Megalomaniac]

jop 1cm mehr ists schon nachm training sogar 1,5cm.

mal sehn wieviel danach bleibt.

[Megalomaniac]

So ab heute kein kreatin mehr. Verkaufe die restlichen 250gr nem Kumpel.

Der ganze Aufwand lohnt sich imo NICHT, das einzige was postiv war, war der Pump und die Gewichtssteigerung beim Training die man hat wenn die Wirkung eintritt. Ansonsten habe ich das Gefühl das es voher ohne Kreatin viel besser vorran ging, hatte letzten Monat auch n richtiges Tief, wo die Gewichte bis zu 2 KG runtergingen... habe ich jetzt aber größtenteils wieder eingeholt und hoffe es läuft jetzt wieder so wie vorher.

Fazit: Kreatin lohnt sich nicht

[bizzybone]

hört sich ja soweit gut an