Extrem Hardgainer

[Bl4z3]

Hi, Community habe vor kurzer Zeit etwas über "Extrem Hardgainer" gelesen.Ich denke ich habe nen Freund der ist so ein Extrem Hardgainer hier seine Werte:

größe:1.85 m
gewicht:58 kg

Also ich hab gelesen,dass Extremhardgainer ein überdurchschnittlicher Körper verwehrt bleibt.Is dies wirklich wahr??? Find ich ehrlich gesagt sehr schade wenn es so wäre...was meint ihr dazu?

[waKe]

Ich weiss ja nicht was du unter einem "überdurchschnittlichem Körper" verstehst, aber ich denke jeder kann durch Training einen gut geformten Körper erhalten. Ein Wettkampfbodybuiler wird dein Freund sicherlich nicht werden, das is natürlich klar.
Lou Ferrigno zB durfte als Jugendlicher nicht im Footballteam spielen, weil er zu dünn war und du weisst ja sicherlich was aus ihm geworden ist ;)

[pharmazeut]

bist du nicht sdelbst der freund :gruebel:
du hattest ja letztens einen hardgainer thread.

wenn dein freund/du einen richtigen EP hat und 200-300 kcal über dem gesamt-tagesverbrauch liegt dann wird das auch 'was mit der figur. anders geht es bei "normalos" auch nicht.

[Bl4z3]

ja hatte ich aber meine werte sind:

größe 1.78
gewicht 63 kg

bei mir ist das nciht so extrem bin zwar hardgainer aber nicht so wie mein freund:)

[DahDah]

Wie alt seid hier 2 denn?
Das kann sich auch immer lauf der zeit umstellen.

[Bl4z3]

also ich bin 16 und mein freund is 17.

@Wake ja stimmt Lou Ferrigno is schon ein Panzer,aber da sind doch Steroide im Spiel.Für uns als Naturals sind die Tabu schon allein weil das cheaten is und zu viele nebenwirkungen hat. :)

[joke]

hardgainer gibts nicht, mit genügend essen nimmt jeder zu

[DahDah]

Das wir schon einfach so machen wie pharmazeut sagt.
mit 16, 17 ist man auch noch im wachstum.
Und wenn doch net hin haut dann fresst noch mehr dann halt 500 bis 800 kcal mehr.

Kenn viele die sagen die fressen wie dau und nehmen net zu.
Aber was die als Fressen bezeichenen ist bei mir schon ne diät.

Und wusstet hier schon diät ist net gesund :mrgreen:

[Bl4z3]

joke hardgainer gibt es,hardgainer sind nichts anderes als Ektomorphen die einen "sehr" schnellen Stoffwechsel haben.Klar jeder nimmet zu aber Ektomorphen halt schwerer.

@ Dahdah also ich für meinen Teil esse in letzter Zeit viel kcal hab mir auch schon nen weightgainer geholt als nahrungsergänzung.

[DahDah]

Jo gibts bestimmt aber zu 90% die es von sich behaupten sind es net.
Genau so wie 90% von den übergewichtigen sagen, das ist so in unsere familie da sind alle fett, ist veranlagung , ist krankheitsbedingt oder was weiss ich.

[Bl4z3]

da haste recht also ich meinen fall behaupte nicht,dass ich ein hoffnungsloser fall bin,schliesslich ist nicht jeder zu 100% Ektomorph,sowas gibt es einfach nicht man wird zwar in eine von den Kategorien eingeordnet(Ektomorph,Endomorph,Mesomorph),jedoch bedeutet das auch nur zum beispiel in meinem fall ,dass ich einige merkmale eines ektos aufweise es aber nicht zu 100% bin,denn einen 100%igen Ekto gibt es nicht! ;)
Klar hab ich es schwerer Muskeln bzw Masse aufzubauen und ich behaupte von mir auch,dass ich ein Hardgainer bin.Ich bin vielleicht nicht so der derbe Hardgainer,doch trotzdem Hardgainer wegen dem schnellen Stoffwechsel ;)
Hier ist ein ganz interessanter Link dazu http://de.wikipedia.org/wiki/Ektomorph#Mischtypus

[Noobie2006]

Weightgainer ist nichts als zucker :roll:

[Bl4z3]

naja ob der Gainer nur aus Zucker weiss ich nicht,aber wenn man der Beschreibug glauben schenkt sind im gainer,kurzkettige,mittelkettige und langkettige khs enthalten also nicht nur zucker.Obs stimmt weiss ich nicht aber mal sehen ;)

[Noobie2006]

Haferflocken Nudeln und Reis erfüllen den selben zweck. Aber wenn du Geld ausgeben willst bitte ;)

[TechM]

Weightgainer ist nichts als zucker :roll:


kommt auf den gainer an...




@topic:

puibertät... warte ab.. dann wendet sich das blatt.


ich konnte früher auch viel mehr essen. alle fressrekorde sind aus meiner pubertät

[TechM]

wenn dir das fressen zuviel ist dann mach dir nen shake aus flocken milch öl und pulver oder quark und sauf das zeug...


flüssignahrung geht immer runter nicht wahr joke...

[Bl4z3]

ich ess ja jeden morgen schon ca. 100 g haferflocken mit milch und mittags gibts dann immer reis,nudeln und kartoffeln.Aber ich glaube nicht,dass es alleine an der Pubertät liegt kenne nen 16jährigen aus meinem umfeld der hat schon super aufgebaut.Naja und um mich gehts in dem topic eigentlich auch nicht ganz sondern um meinem freund der ziemlcih wenig für seine größe wiegt ;)

[Alien662]

Das is nich viel...

[TechM]

ich glaube du verstehst was falsch..

hardgainer != dünner typ

der soll mal richtig fressen dann geht er schon auf wie a heffakneedl

[Bl4z3]

mag sein aber son shake is irgendwie nix für mich habs vorgestern mal ausprobiert,magerquark mit meinem proteinpulver gemixt,was dann 15 min später dazu führte,dass ich fast die toilette vollgekotzt hätte ;)

[seppl]

Bl4z3, lass doch deinen Freund mal über 3-4 Tage aufschreiben, was er so ißt und trinkt. Wirklich alles aufschreiben und so genau wie möglich. Nur weil er wenig wiegt muß er noch lang kein Hardgainer sein. Oft liegts nur an der Zusammenstellung der Mahlzeiten. Dazu ein TP mit den großen 3 als Basis und schon gehts aufwärts.

[Bl4z3]

@TechM er wiegt ziemlich wenig und ist ein strich inner Landschaft.

[Bl4z3]

jepp seppl ich werd ihn mal fragen,denke er kann auch ordentlich was aus sich rausholen,sein bruder war auch ziemlich dünn und sieht von der körperstatus jetzt so ungefähr aus wie pharmazeut auf seinem avatar.

Danke Euch trotzdem für Eure Meinungen/Kritik.

[Noobie2006]

:D weichei 8-)

[Bl4z3]

noobie2006 wenn du jetzt pharmazeut seinen körper meinst,naja finde der hat ne gute definition,der bruder von meinem freund hat zwar nicht so e definition is dafür aber auch ein kleines bisschen breiter und etwas dickere arme aber ansonsten sieht er fast so aus wie pharmazeut.

[Noobie2006]

Ne ich meinte dass mit dem Shake ;)

[Bl4z3]

achso hehe ja da kann man nix machen,ich mag magerquark+milch und proteinpulver(erdbeere) einfach nicht :lol: :roll:

[Alien662]

Denkst du irgenteiner hier mag Magerquark :lol:

[Bl4z3]

nee denke nicht :lol:

[DahDah]

Magerquark, banane, Milch, bischen haferflocken und das schmeckt gut.

Kommt immer drauf an wieviel du rein tust kannst als brei machen oder als Shake.

Bohh scheiss diät hatte voll bock so eins shake zu schlürfen.

[Bl4z3]

na ich weiss nicht flüssige haferflocken,da kommts mir irgendwie hoch ^^

[Noobie2006]

lol kenne ich auch so einen. Mein bruder kann keine Haferflocken essen wenn kein Honig drin ist... schon seltsam

[Bl4z3]

naja ich kann haferflocken schon essen,aber ich persönlich mach da auch immer honig rein,das steigt den kh wert der haferflocken und es schmeckt besser.

[Speedy888]

honig ist aber fast nur zucker also kurzkettige aber stimmt schon das es dann mehr kh sind ^^morgens is das schon ok..

[Bl4z3]

jepp für den start in den tag^^ honig ist aber auch nach dem training zu empfehlen,lässt den insulinspiegel ansteigen und verhindert,dass muskelproteine abgebaut werden ;)

[Speedy888]

nö zucker pur oder dextro ist da um einiges schneller verdaut und dadurch auch besser geeignet ;)

[Bl4z3]

hmm zucker pur :shock: ?? naja dextrose nehm ich nach dem training auch zu mir.

[Speedy888]

kannst beides nehmen das ist egal

[Bl4z3]

naja hauptsache khs ;)

[Speedy888]

hauptsache kurzkettige khs in dem fall jop ;D

[TechM]

wieso mixt du auch quark mit proteinpulver?

[Bl4z3]

Das hab ich mich hinterher auch gefragt :D

[TechM]

Das hab ich mich hinterher auch gefragt :D

:mrgreen:


mit milch geht das schokopulver runter wie kaba

[Bl4z3]

ja aber bei proteinpulver mit erdbeeren geschmack sieht die sache anders aus :|

[Janney]

Bl4z3 nur um was mit deinem Kollegen klarzustellen. Nur weil er wenig wiegt heisst es nicht das er nicht zunehmen kann. Schliesslich kann er einfach zu den Menschen gehören die von sich aus nicht viel essen.

Wenn er 5000 Kcal täglich essen würde (und nicht nur Zucker und schlechtes Fett sondern ordentliche Protein und KH) und dabei kein bisschen zunimmt dann kann man davon reden das er extremer Hardgainer ist. Aber sowas ist sowas von sehr sehr sehr selten. Kenne bis jetzt nur eine Person die so drauf ist.

Ansonsten gibts zig Beispiele von Leuten die mit tierisch wenig Gewicht angefangen haben und einen überdurchschnittlivchen Körper aufgebaut haben