? Die beste Trainingszeit ?

[muki4fun]

Hallo ,

bin 17 Jahre und Schüler , da ich keine Zeit/Möglichkeit habe um ins Studio zu gehn habe bin ich auf leichtes hometraining angewiesen....
Liegestützen Crunches KH Curls sowas halt....
Jetzt meine Frage wann soll ich mein Programm ( ca 1h ) absolvieren ?

Hier mal mein Normaler Tagesablauf :

6:30 Aufstehen

(dazwischen das morgendliche procedere + Busfahrt usw. also hier kein Platz für Training )

7:45 Schule
14:00 Mittag
14:30 Kleine Pause
15:00 Lernen
16:30-17:00 Freizeit (mit KUmpels Fussball spielen z.B.)
22:00 Schlafen (wenn Schule am folgenden Tag ist :)


Wann ist es am besten zu trainieren ?
Hab 2 Möglichkeiten in Erwägung gezogen :

1. Morgens früher aufstehen , so gg. 5:30 mein Programm machen Duschen und fit in die Schule ....oder..

2.Abends um 20:00 je nachdem wann ich wieder @ home bin...


Welche Uhrzeit ist eurer Meinung nach sinnvoller ??
Freue mich über alle Antworten :D

MfG muki4fun

[levi]

Ich persönlich würde dir zur späteren Zeit raten, da der abstand bis zum schlafen geringer ist und sich die muskeln ja dann auch ihre ruhephase verdient haben.
Faktisch begründen kann ich meine Meinung jedoch nicht..

[Soulfire]

Also ich trainiere immer gerne so spaet wies geht, als ich noch at homegym trainiert hab war ichs chonma um 1 oder 2 uhr nachts im keller :mrgreen:

[Megalomaniac]

Wenn man so spät trainiert, ist der Körper dann nicht schon auf Schlaf ausgerichtet was Stoffwechsel etc. angeht?

Ich trainiere immer entweder am späten Nachmittag oder zwischen 8 und 10 Uhr abends.

[Soulfire]

Hm bei mir bestimmt nicht, bin um dies eZeit zurzeit auch am fittesten .. liegt aber vll auch damit zusammen das ich sehr spaet schlafengehen und sehr spaet aufstehe.. naja etwas mehr als 1woche noch dann schule :cry:

[Megalomaniac]

Ist wohl auch von Person zu Person unterschiedlich.

[Crono]

nach dem aufstehen ^^

also am besten 1 Mahlzeit reinjagen damit die Ernergie kommt dann ein weilchen warten und dann trainieren, da Testospiegel am höchsten ;P

[Jojoba]

Würd das gleiche wie Crono sagen,da du auch ein total leichtes training machts ist das garkein Problem .

Oder lass die Stunde lernen am Nachmittag weg und macht das dann ;)

[Snoopy_85]

zwischen 17 und 22h hast du nichts geschrieben, wie wäre es zu der Zeit ? oder wie Jojoba vorgeschlagen hat, einfach mal dein lernen verschieben ?!

[ixus400]

probier doch beides mal aus.. oder auch über den mittag.

mach das train, das dir am nächsten liegt.

ich trainiere zwischen 18-22 uhr

[Jojoba]

muki4fun, du bist doch wohl auch nicht so ausgebucht das du nicht trainieren kannst ?! Wenn dir das Train wirklich wichtig ist findet man immer Zeit dafür )))



16:30-17:00 Freizeit (mit KUmpels Fussball spielen z.B.)


Das sagt doch alles.Du hast dann doch Freizeit also kannst trainieren.

[Pille]

ich sag nur :suche:

[rocky-b.]

also 18-19 uhr hast ja anscheinend zeit... da is doch ziemlich gut... oder eben anstatt lernen... 15-16 uhr sowas... auf was für ner schule bist du denn, das du ne feste lernzeit brauchst und das du keine zeit zum trainieren findest?? ich hab auch bei meiner abi-vorbereitung ( und das in bayern) immer zeit gefunden das unnötige lernen ausfallen zu lassen und zu pumpen... is ja schlieslsich auch wichtiger, hast ja ein leben was davon, den dreck aus der schuler vergisst du nach nem halben jahr, und zwar alles glaub mir

[Jojoba]

rocky-b., wahres Wort :)