Brauche bitte hilfe beim Hometraining

[zeus1983]

Könnte mir bitte jemand ein gutes Hometraining zusammen stellen.Ich besitze eine Hantelbank ohne Seielzug aber mit Butterfly und Beincurl,eine SZ-Stange,ein Türreck und mehrere freie Gewichte.Könnte mir mal bitte jemand weiter helfen DANKE sch :roll: on einmal in vorraus

[DahDah]

Frechheit....Faulesau :mrgreen:

[Jojoba]

zeus1983, :welcome: :kollega:

Wie alt/groß/schwer ? GK ist für den Anfang nie verkehrt und sei bitte keine faule Sau und such selber :|

[zeus1983]

ist ja ok

[Megalomaniac]

Gibt mir dein Türreck und ich helf dir :mrgreen:

[McBob]

Such doch bei den Trainingsprogrammen nach nem guten GK-Plan da gibt´s viele gut oder nutz die Forensuche

mfg

McBob