Metabole Diät und Muskelaufbau. Erfahrungen?

[Crimi30]

Hi Leut,

hab mich im Forum wegen Masseaufbau mit der Metabolen Diät umgesehen,
habe aber nichts genaues gefunden.

Habt Ihr einen Tip. Wie ich die Ernährungsform für den Muskelaufbau gestalten soll?

Bin bis mitte September noch auf Keto, dann mache ich eine Aufbauphase, will aber KEIN Fett und wenn SEHR wenig ansetzten.
Da ich weiß, dass KH´s für den Aufbau besser sind als Fett (Anabolen Diät)
will ich die Metabole Diät für den Aufbau verwenden.

Hat jemand Erfahrung mit der Metabolen Diät in der Aufbauphase?

THX

[joke]

Diät und Muskelaufbau geht nur bei absoluten coach potatos und fitness anfängern

ansonsten kaum ne Chance ;)

außer du meinst jetzt die Diätformen mit einem Kalorienüberschuss anzuwenden ?

auf dauer gibts aber bessere Methoden fettfrei aufzubauen

da braucht man keine solchen ernährungsformen