Derbe Schulterprobleme ...

[Soulfire]

Hallo
ich habe zurzeit wirklich bei jedem Schultertaining sowie beim Brusttraining Probleme in der rechten Schulter, also schmerzen, aber wenn das noch nicht genug waere, haengt sie auch noch, dass ist mir heute aufgefallen als ich meinen Schatten sah, die rechte schulter ist viel tiefer als die linke. haengt dass vielleicht damit zusammen?? und was hat esmitdesem"rotatoren" training auf sich, was ist dass, kann mir jemand dazu einen link geben bzw sollte ich dieses dann an normalen trainingstagen ausfuehren oder wann?? habe schlechte gelenke, oft damit probleme (handgelenke schon immer...)

[Onkel_Tom]

rotatoren" training

hab letztens erst wieder gesehen (Anleitung mit Bilder) weiss nur nicht mehr wo das war... :oops:

frag mal joke, der kennt sich da aus!! ;)

[Megalomaniac]

http://www.myogenic.de/artikel/schulterschmerzen/

[Onkel_Tom]

Megalomaniac, bingo, das war es!! ;)

[joke]

rotatoren" training

hab letztens erst wieder gesehen (Anleitung mit Bilder) weiss nur nicht mehr wo das war... :oops:

frag mal joke, der kennt sich da aus!! ;)


leider langsam wirklich :lol:

schau mal hier

http://www.bambamscorner.com/board/rotatorentraining-nach-schulterluxation-t-1150.html

http://www.bambamscorner.com/board/Schulter-t-924-1.html

[Soulfire]

Allerdings weiß ich nciht, ob da auch mein PRoblem liegt, mir is dass damals beim KH Schulterdruecken passiert, seit dem hat die sich bei belastung etwas komisch angefuehlt, zwar keine direkten schmerzen, aber ich wieß nich was es is. wenn ich die schuter dehne vor der belastung, merk ich da irgendie nichts mehr.
btw, ich spuere wie sich immer "rein und raus geht" oder so ich weiß es nicht, sie bewegt sich halt..(beim seitheben zum beispiel)
Gruß SouL

[tomarse]

Dann geh zum Arzt.

Ansonsten wie gesagt Außenrotatoren trainieren, da die Innenrotatoren bei typischem BB-Training einen stärkeren Tonus als die Außenrotatoren bekommen.