Pyramidentraining vs. das konstante Maximalgewicht

[justsearchingforadvice]

hej,

ich dachte es gibt mit Sicherheit einige Leutz im Forum die schon beide Trainingsmethoden hinter sich haben.

Zum einen würde mich interessieren mit welcher der beiden Methoden man am besten Masse aufbaut bzw., mit welcher bestimmte sich angesprochen fühlende Personen am besten aufgebauen konnten ;)

Ist das Pyramidensystem : Jeden Satz mit steigendem (sinkendem) Gewicht besser geeignet, oder hattet ihr mit dem konstanten Maximalgewicht bisher bessere Erfolge erzielen können ? ( Jeden Satz mit demselben Gewicht, das höchstmögliche Gewicht um alle Wiederholungen gerade noch zu bewältigen. )

:?:

[8pack]

du wirst mit jedem keinen konstanten erfolg haben! abwechseln, beides ist richtig!

[justsearchingforadvice]

mhh schnelle Antwort :)

danke

[justsearchingforadvice]

oooo sorry, hab mich jetzt leicht vertan, gehört in den Bereich Training :oops: :oops:

Kann ichs verschieben oder sind nur die Mods befugT?

sorry

[kingKikapu]

ich finde das pyramidensys. anspruchsvoller aber ich kann mit der klassischen methode besser masse aufbauen.

[Susanne]

Hab Euch wie gewünscht verschoben.
Susanne

[Wulfman]

da sollte man schon herumprobieren.
ich persönlich will pro übung 2 wirklich harte arbeitssätze - einen dritten harten arbeitssatz werd ich nicht schaffen oder nur wenige wiederholungen - daher ggf. etwas gewichtrunter - dafür um jede wiederholung kämpfen

[Lennart]

Bei manchen Übungen steigere ich das Gewicht, bei manchen geht's nicht, weil die Gewichtsabstufungen zu groß sind. Da bleib ich dann bis zum letzten Satz der Übung bei einem Gewicht!

[Andruha]

Also bei mir kommt es nur bei den kniebeuge vor.

15-12-10-8 mit max. und dann 10kg runter und nochmal 10 wh´s.

[justsearchingforadvice]

@susanne,
thx dann, war mein Fehler :oops: