Bitte um Kritik bzgl. diesen 2er Splits!

[Andre2525]

Hallo,

möchte diesen 2er Split zweimal pro Woche ausführen.
Wo seht Ihr Schwachstellen? Was würdet Ihr anders machen?
Wenn ich Brust trainiere, werden ja Schulter und Trizeps mitbelastet. Wenn ich also dann Schulter und Trizeps am zweiten Tag trainieren würde, hätte ich keine Regeneration für diese Muskelpartien. Sehe ich das richtig?
Was meint Ihr zu diesem Plan?

Einteilung:
Montag und Donnerstag: Brust/Schulter/Trizeps
Dienstag und Freitag: Rücken/Bizeps/Beine

Wiederholungszahlen so weit wie möglich ( 12/10/8 )
Soll ich überall 3 Sätze machen?

Montag/Donnerstag
3x Bankdrücken
2x Fliegende
2x Frontdrücken
2x Seitheben
2x vorgebeugtes Seitheben
3x Dips
3x French Press


Dienstag/Freitag
3x Kreuzheben
2x Rudern
3x Latziehen
3x Beinpresse
2x Beinstrecker
2x Beincurls
2x Wadenheben
2x LH-Curls
2x Hammercurls
2x Beineheben

Gruß,
Andreas

[Crono]

1 Brustübung mehr rein


sonst find ich den ganz gut ^^

[AND2]

Montag und Donnerstag: Brust/Schulter/Trizeps
Dienstag und Freitag: Rücken/Bizeps/Beine

2 große Muskelgruppen pro TE finde ich nicht empfehlenswert :!:
Besser: Beine/Brust/Schultern/Trizeps und Rücken/Bizeps/Waden/Bauch :mrgreen:



2x Frontdrücken
2x Seitheben
2x vorgebeugtes Seitheben

Frontdrücken raus und Schulterdrücken rein ;)


Soll ich überall 3 Sätze machen?

nö

[Megalomaniac]

Ob er jetzt Frontdrücken oder Schulterdrücken macht ist doch Wayne.