TP Aufteilung - Brauche Rat

[VTking]

Also ich habe vor vorallem meine brust und meine schultern 2x die woche zu fordern.
Ist das so ok oder eher unvorteilhaft?!

Montag
BRUST, SCHULTERN

Dienstag
BIZEPS

Mittwoch
RÜCKEN, TRIZEPS

Donnerstag
-

Freitag
BRUST, SCHULTERN

Samstag/Sonntag (je nach Gefühl/Kater)
BIZEPS, TRIZEPS (Supersätze?!)

Achja - Dicke beine habe ich schon vom Fussball spielen also werd ich in den nächsten 5-10 Jahren auch ned wie ein Frosch aussehen. Bauch ist aber immer am Start!

Bitte um Kritik

[VTking]

Wohoo doppelpost! SRY ;)

Bitte sagt doch mal was zu der aufteilung!

Kann man Schulter 2x und Brust 2x anders verpacken?

[michaelp]

wrenn Du keine BEINE trainieren willst = gibt es keine info´s...


BEINE gehören dazu = gerade auch wenn du Fußball spielst


und bedenke = Deine Schulter wird bei Brust, Bizep´s und auch Rücken Training mitbeansprucht