Wieviele Protein Shakes Täglich??

[Artis15]

hallo zusammen

Könnte es mich schade wenn ich am tag drei protein shakes trinken würde also vor und nach dem training und abends casain.

danke

[AND2]

Könnte es mich schade wenn ich am tag drei Protein shakes trinken würde also vor und nach dem training und abends casain.

:suche:

[Voll_auf_die_Nüsse]

Soweit ich weiß wenn der Kohlenhydratpegel hoch ist, dann darfs ruhig weniger sein. Wenn das nur so ein "Fitness"-Drink ist, dann darfst du gerne mehr trinken. Tu ich auch. Ich hab leider nur so einen billigen Fitness-Drink. )))

[Artis15]

aha also ich habe von powerman whey protein trotzdem danke für deine antwort :D

[Voll_auf_die_Nüsse]

Ahja und herzlich Willkommen im Forum, kannst dich gerne Vorstellen im Vorstellungsbereich und deine persönlichen Daten ausfüllen. Dann wünsch ich dir frohes beisammensein hier :)

[Artis15]

:D :D

[Sergej Fährlich]

aha also ich habe von powerman whey protein trotzdem danke für deine antwort :D
Whey-Protein ist nur nach dem Training sinnvoll, ansonsten Mehrkomponenten-Protein!

[lalala]

Aber es ist keineswegs gefährlich, 3 Shakes sind ja vllt. 100gr Eiweiss, also das macht nichts ;)

[klitschko99]

Aber es ist keineswegs gefährlich, 3 Shakes sind ja vllt. 100gr Eiweiss, also das macht nichts ;)

Wieso das?
Wenn er soviel futter das er schon ohne die drei Shakes im Kalorienüberschuss ist, dann macht es schon was aus.
Einfach zu sagen das passt schon ist ein bisschen einfach, oder nicht.

[Megalomaniac]

Ist das nicht bisschen teuer?

[klitschko99]

Ist das nicht bisschen teuer?

Was drei Shakes?
Es ist auf jedenfall billiger als wenn Du die gleiche Kalorienmenge als Pute futterst.

[Voll_auf_die_Nüsse]

Helft doch mal dem Kerl und driftet nicht so vom Thema ab. Ist doch egal was wieviel kostet, es ist doch nicht euer Geld. Menno. :cry:

[klitschko99]

Helft doch mal dem Kerl und driftet nicht so vom Thema ab. Ist doch egal was wieviel kostet, es ist doch nicht euer Geld. Menno. :cry:

Helfen ist gut, das muss er jetzt schon selber machen. Er muss halt herrausfinden wieviel Kalorien sein Körper am Tag verbraucht, und wieviel reinkommt. Dann weiss er doch selber ob drei Shakes notwendig sind. Da wär doch mal ein anfang, oder nicht? Also auf gut Deutsch noch mal checke deinen Ernährungsplan, wenn Du keinen hat. :suche:

[Artis15]

klarro habe ich einen ernährungsplan


ich wollte halt nur wissen ob man halt vor schlafen gehen einen shake trinken sollte :D

[joke]

wenn du sonst nichts isst ja !!

solltest du quark essen vor dem schlafengehen brauchst du auch keinen shake mehr

[Artis15]

aha aber dass schmeckt mir garnicht habe eine woche lang quark gegessen mit banane schmeckt nicht egal danke nochmals

[joke]

Abends ne Banane ist auch das blödste was du machen kannst

wenn dir Quark nicht schmeckt kannst du natürlich den Proteinshake trinken, kein Problem

Käse tuts auch, oder HÜttenkäse

was an Quark so schlimm ist versteh ich aber nicht ganz

[8pack]

Whey nur nach dem train und ggf. nach dem aufstehen

[Artis15]

warum denn nicht vor dem training whey mache ich aber immer

[joke]

vor und nach dem Training wäre am besten ;)

wenn du es nur einmal nehmen willst, NACH dem Training

sonst verbrennst du die Aminos während dem Training und das wollen wer ja nicht

[Artis15]

ja ich mach dass aber immer so also eine stunde vor dem training haferfloken mit eiweiss und dass gleiche nch dem training und jetzt wollte ich ja hier fragen was ich abends vor dem schlafen gehen trinken könnte oder essen:) :D

[joke]

nach dem Training keine Haferflocken sondern eine schnelle Kohlenhydratquelle

vor dem Training 2h auch nichts essen außer eben dem wheyshake davor

vor dem Schlafengehen einen normalen Eiweißshake (mehrkomponenten) mit etwas Walnußöl

keine Kohlenhydrate mehr vor dem schlafengehen

[Artis15]

was meinst du denn mit schnelle kohlenhydratquelle??
und warum vor dem training nichts essen?? ich habe gelesen dass man eine stunde vor dem training 20gr protein und 50 gr kh essen soll und dass gleiche nach dem training

[joke]

wenn du im Training einen vollen Bauch hast sinkt die Leistung und dir kann schlecht werden bei einem harten Training, deshalb mindestens ne Stunde vorher, besser 2h die letzte Mahlzeit einnehmen, ne halbe Stunde vor dem Training dann den wheyshake OHNE Haferflocken oder sonstiges

nach dem Training ein wheyshake mit Maltodextrin, Dextrose oder Haushaltszucker

[Artis15]

achso ja da hast du recht :D
ok danke

wie lange trainierst du ????

[joke]

du meinst die Trainingsdauer ?

ne Stunde meistens :)

[Rawb]

Wenn dir Quark mit Banane nicht schmeckt, versuchs mit andrem Obst?

Ich mach mir meist 250g Quark mit ner halben Dose Mandarinen und Traubenzucker.(Manchmal auch Pfirsiche)

quasi ne kleine Quarkspeise(wer mag sie nicht?) :D

[ependinom]

da haste ja mal ne leiche ausgegraben

[RicF]

wenn du sonst nichts isst ja !!

solltest du quark essen vor dem schlafengehen brauchst du auch keinen shake mehr

Oder nen leckeren Hüttenkäse mit 1-2 TL Walnussöl und etwas schwarzem Pfeffer. Lecker!