Zink supplementierung, wie viel jetzt?!

[Alien662]

Moin!
Der Thread-Titel sagt es schon, ich bin verwirrt!
Hab mir aufgrund von Hautunreinheiten (Pickeln, Mitesser) Zink von Rossmann geholt.
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Von:
Altapharma
Zink plus
200 Kapseln
Zink 5mg á Kapsel

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Soweit so gut, nur lese ich jetzt beim Suchen verschiedene Meinungen was den Konsum angeht, die einen meinen 2 Kapseln á Tag, die anderen meinen 150mg :shock: Das würde ja bedeuten ich muss mir am Tag 30 von den Kapseln schmeissen ;)

Bitte um aufklärung :!:

[SantaSergio]

Hol dir lieber 50mg oder 100mg Tabs ausm Netz... leichter einzunehmen und um einiges günstiger...! ;)

[Sergej Fährlich]

Hier im Shop gibts 50mg-Tabs, die vonner Apotheke sind alle sehr low-dosiert ;)

[Megalomaniac]

Ich nehm 75mg am Tag, hole mit immer die 50mg Tabs ausm Shop und nehme 3mal ne halbe ein am Tag.

[Alien662]

na toll da hat sich der Alex mal wieder verkauft ))) naja waren ja nur 5€ aber trotzdem..

Ich könnte ja auch erst mal mit 50mg dosieren oder? also Morgens und Abends 5 Kapseln!?

[Megalomaniac]

Ja klar, aber ich hatte auch anfangs die ausm Dorgeriemarkt, die sind nicht zu vergleichen mit den Zink Chelate ausm Shop.

[Onkel_Tom]

hab auch noch den Mist aus der Apotheke, wird sich aber bald ändern. Die sind wirkich sehr unterdosiert... :-(

[SiouX]

ich nehme auch 50mg am Tag denke das müsste genug sein. Steht ja auch bei BamBam was dazu unter Mineralien, man sollte max. 50mg einnehmen höhere Dosen sind nur sinvoll für Steroidanwender

[Maddin]

Wie wärs mit ausprobieren? :roll:
ich nehm 15mg-Tabs einmal am Tag und es reicht
wenns zu wenig ist, nimm mehr bis es wirkt

[joke]

es wird nicht das komplette Zink aufgenommen, auch nicht bei den Zink Chelat Tabletten im Shop

deshalb wird bei den Tabs in der Apo nur das verfügbare Zink angegeben

also schon möglich dass schon weniger reicht um Hautunreinheiten vorzubeugen !!

[Wannabee]

Es gibt von der Firma Verla Zink Filmtabletten mit 10mg und 20mg Dosierungen. Die bekommst Du in jeder Apotheke. Mittlerweile benutze ich jedoch auch die aus dem Shop, da sie billiger sind und mein Magen bei der Einnahme nicht verrückt spielt. In Drogeriemärkten bekommst Du nur schwach dosierte Präparate. Habe zunächst auch versucht mit den Dingern meine Pickel zu bekämpfen, aber keine Chance.