15, 10, 5-System - Eure Meinungen

[MarcelJuettner]

Hallo,

ich habe von o. g. System gelesen.

Jede Übung soll in drei Sätzen gemacht werden.
Es wird in den Sätzen das Gewicht jeweils so gewählt, dass man bei 15, 10 und 5 Whs ans MV kommt.

Mit dem System hat man die einzelnen Perioden (KA, HT, MK) in einer TE vereint.

Ein Aufwärmsatz bei der 1. Übung einer MG fällt weg, da im 1. Arbeitssatz 15 Wiederholungen gemacht werden.

Was haltet ihr speziell davon? Bei jeder Übung in jeder TE so vorzugehen?

Besonders in Bezug auf diesen Artikel hier, interessiert mich eure Meinung

http://www.pfood.ch/bodybuilding_training.php

Der Typ trainiert jede Woche in einem anderen Wh-Bereich.

Bin auf eure Meinungen, ... gespannt.

Freue mich.

Ciao

[helium]

Hat es dich überzeugt, dann mach es und berichte, wenn nicht, dann lass es und mach was anderes.

[Crono]

meine rede


immer schön korrekt trainieren und Variation ins Training bringen das bringt beim Aufbau erfolg